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バイキング:茂木式 6月病大丈夫?チェック方と改善策に朝カレー?

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6月病をチェックしてポジティブ脳のなる方法とは?

バイキング2015年6月5日 

脳科学の茂木先生が伝授!
 
新生活が始まって、4月からの環境変化に適応させようと頑張った方がこの時期になって、やる気が出なくなったり、疲れがどっときていませんか?
昔は、5月病でしたが、最近は遅れているようです。
 
新社会人のかた、学生の方だけではなく、家族を支える主婦にも急増しているのだそうです。
欝っぽい症状は出ていませんか?
 

6月病になってる?7つのチェック

1.何かと後回しが増えた
2.物忘れが激しい
3.夜中、何度も目が覚める
4.最近、笑顔が減った
5.考え事をするとき下を向く
6.ちょっとした事でイライラ
7.人にあうのがおっくう。
 
4つ以上は、要注意
特に、「考え事をするとき下を向く」は、要注意
 

ネガティブ脳をポジティブ脳にする3つの方法

1.作り笑い
脳は、あんじにかかる。
楽しくなくても作り笑いで、楽しいと勘違いし、幸福感を感じるドーパミンが分泌されます
 

◇作り笑いの効果
・脳卒中の予防
・免疫力を上げる
・便秘や二日酔いにも
 
2.朝カレーのすすめ
朝は、ゴールデンタイム。
脳は、寝ていたことで記憶が整理され、新しい事を入れたり、クリエイティブなことを取り入れるには非常に良い
 
カレーのスパイスは、脳の匂いの回路に働きかけて、活性化する事がわかっているそうです。
 
実は、匂いをかぐだけでも良い。

  


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