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初耳学 好きなものを食べて2週間で-4.3k!楽々8時間ダイエットとは?

ダイエット  : PASTEL

 

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林先生が驚く初耳学 2016年5月8日 8時間ダイエット

林修先生の初耳学で紹介された、嬉しいダイエット法です。

「8時間以内なら、どんなに好きなものをたくさん食べてもOK!」

8時間ダイエットで効果が出る理由と方法

8時間ダイエット食事法

■痩せる理由
このダイエット法は、食事時間を8時間に制限し、体のエネルギーの使い方が変わるから効果があるといいます。

胃腸内に食べたものが残っていると、エネルギーは「消化」に使われます。すると代謝に使われるエネルギーは減ってしまいます。

しかし、1日のうち、8時間以内で食事を終えて、空腹の時間を長くすることで、胃腸の中は空っぽになります。
残りの16時間、エネルギーは代謝に使われ、脂肪を効率よく燃焼してくれるから痩せるのだそうです。

8時間ダイエットの特徴

代謝がアップすることで、まず減るのは内臓脂肪!

検証では、2週間でー4.3Kも痩せることが出来ました。
また、お腹周り「80cm⇛71cm」と9cmも細くなっていました。
CT画像でも明らかな変化が見られました。

内臓脂肪を減らすことは、健康面からみてもとっても重要ですね♪

■より効果をアップさせるには
このダイエットを行う際には、食事以外の時間は、水2L以上飲むことで、より老廃物が排出でき、健康的に痩せることが出来るといいます。

この著者によると、やせるだけじゃなくいぇ「糖尿病・心臓病・ガンのリスクを減少・脳の働きを活性化」という嬉しい効果もあるのだそうです!
1週間に3日取り入れるだけでも効果が出てくるこのダイエット、試してみる価値はありそうですね^^

最近、話題なのがDNAの遺伝子検査で自分の体質に合わないものを食べないという美容法を夏木マリさんが紹介していました

メレンゲ 夏木マリ64才「DNA検査でわかった疲れにくい体」美容健康法

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