パステル

パステル

主治医 ザ・たっち弟が10日間「8:16ダイエット」体重-2.2k減!

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日最新!最強ダイエット リバウンドもしない!名医が実践

ザ・たっち33歳の2人がダイエットに挑戦!
双子だけあって、体型や骨格までほぼ一緒のお二人。それぞれのダイエットに挑戦しました。

主治医 ザ・たっち兄が10日間「:ローカーボダイエット」体重-3k減!

弟のかずやさんのダイエットを紹介します。

■普段の食生活
ロケ弁は、ガッツリ肉系。
夕食は、焼き肉!3人で焼き肉20人分を食べる不摂生な食生活。

食生活の改善を誓って1年半!
今でも同じ食生活を続けていました!

検証前 アメリカ並みの肥満体型

身長:151cm
体重:73.3k
体脂肪:32.9%
BMI:32.1

■BMIが30を超えるとしっかり肥満です。膝などにも負担がかかっています。

10日目:ダイエット検証結果

体重:73.3k ⇛ 71.1k(マイナス2.2k)
体脂肪:32.9% ⇛ 31.6%(マイナス1.3%)

■血液検査
・LDL悪玉コレステロール :122 ⇛ 112
・HDL善玉コレステロール:51 ⇛ 52
・中性脂肪:142 ⇛ 80
・LH比:2.4 ⇛ 2.1

弟かずやさんの10日間挑戦:8:16時間ダイエット

無理なく、続ける事ができるダイエット方法で、アメリカで話題のダイエット法だそうです!

◎1日24時間を 8:16に分けるのがポイント!

<食事をする時間>8時間 :<食事をしない時間>16時間

・決まった時間内であれば、何を食べてもOK!
・お腹がいっぱいになるまでたべてもOK!
・お酒もちょっとは飲んでもOK!
・8時間以内だからといって食事回数を増やしたり、暴飲暴食はNG

胃腸にも良いダイエット方法で病気も予防効果も期待。
胃腸を毎日16時間休ませることで、脂肪がしっかり燃焼し痩せることに繋がると言います。
また、動脈硬化の予防、脳卒中予防にもなるのだといいます。

◎紹介してくれたのは、片山成ニ先生
体重82kだった先生は、糖質制限ダイエットを行ってみたがすぐにリバウンド!
その後、8:16時間ダイエットで10kのダイエットに成功し、リバンドもしていないといいます。

■91歳女性
去年10月から始めて、半年で2k減少し、膝の痛みがなくなったそうです。

■16時間のプチ断食と考えれば良い
食べ物の執着が強い人ほど、最適!だといいます。
また、漢方の考え方でも、腸を休めるのは回復力や持続力に良いそうです。

弟かずやさんの10日間

※水分を摂る事は大事!

<1日目>
・朝食:なし
・昼食:とん豚テジ 豚の焼肉定食(11:35食事スタート)
・夕食:(手作り惣菜するがや) ヒレカツやコロッケ、シュウマイ、焼豚ごぼうサラダ、ご飯、味噌汁(19:17食事終了)

<2日目>
・朝食なし
・昼食:薬膳弁当
・夕食:ほうれん草のツナパスタ

<3日目>
・朝食なし
・昼食:焼き魚弁当
・夕食:居酒屋で食事(20時食事終了)

<5日目>お通じが良くなった!1日2回。体のキレが良い。

<6日目>
弟の食事の横でちょっとストレスを感じている様子
昼食:ロケ弁
夕食:天ぷらそば、ほうれん草とベーコン炒め、野菜サラダ

<7日目>空腹から喧嘩をするように・・・
空腹を満たすために、先生がおすすめ「バターコーヒー」!
コーヒーに無塩バターを小さじ2杯入れる。1日2~3杯ならOK

<8日目>
朝食:バターコーヒー
昼食:お弁当

<9日目>
朝食:バターコーヒー
昼食:豆腐ハンバーグ弁当
夕食:コンビニ弁当

無理なく始める方法
いきなり8時間が無理な方は、少しづつ時間を縮めていけば良い。
最終的に8時間にすることで効果があると研究データーで実証済みなのだそうです。

  ,


スポンサードサーチ

遺伝子検査でわかる病気のリスク

Relevant Article

ウーマン村本さんの尿酸値はすでに痛風の危機
ウーマン村本 糖質制限ダイエットで-11k!血管ボロボロで痛風の危険!

主治医が見つかる診療所 2016年10月18日 「ウーマンラッシュアワー村本大輔 …

no image
直撃 人生が変わった!25kのダイエットに成功「作り置きおかず」とは

直撃!コロシアム 2016年5月2日ダイエット 関連記事 バイキング 食事制限ダ …

no image
バイキング 食べ過ぎリセット!? メニュー別にやせる飲み物を紹介

バイキング2016年1月21日 痩せるための飲み物 糖質、脂質をついつい食べ過ぎ …

no image
バイキング 脅威のベリーの健康効果「薄毛・便秘・シミ・ダイエット」

バイキング2016年1月14日ベリーの美的効果 ブルーベリーやラズベリー、ストロ …

img61736941 (1)
綺麗にダイエット3大栄養「DHEA」とスーパーフード「ヘンプシード」

バイキング2015年12月3日・リバウンドなしキレイに痩せる3つの鍵!若返りホル …

no image
コレ天コレ天 春香クリスティーンたった1週間で-2K減!1週間楽々ダイエット

コレ考えた人、天才!? 2016年2月19日春香クリスティーン(24歳)のダイエ …

bgt (1)
めちゃイケ岡村:香取とライザップ!27時間TVまで-5.5kに挑戦!

ライザップの本が出ました!ライザップに行かないまでも、ダイエットの参考にもおすす …

Image05110658_02-300x169
めざましテレビ:ダイエットのコラボ!ライザップ監修のカフェ

めざましテレビ2015年5月11日 ライザップの本が出ました!ライザップに行かな …

no image
激的変身!TKO木本 ライザップ!NG食事メニュー・間食はOK!?

サタデープラス【丸山隆平(関ジャニ∞)】2015年7月11日 ライザップの本が出 …

夏木マリ美容法 りんごを食べる
メレンゲ 夏木マリ64才「DNA検査でわかった疲れにくい体」美容健康法

メレンゲの気持ち2016年4月9日 夏木マリ64才 (秘)美容法 夏木マリ64才 …