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ホンマでっか 緊張・あがり症を40%の人が改善した励ましの仕方・言葉

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ホンマでっか 2017年1月5日 あがり症克服 40%に効果があった方法

あがり症・緊張を抑える励まし方

子供の学習

みんなの前で話をしたりすると緊張して声が震えちゃう。みんなかぼちゃだと思えばって・・・?
そんな簡単には緊張は取れません。

これから受験シーズンもはじまります。
まわりの方の励まし方で40%の方に効果があったという方法が紹介されました。

こんな風に励ましていませんか?

・おちついて
・頑張れ
・諦めないで
・気合を入れろ
・・・など

このように目には見えない魂のことや精神性について言うのが日本人なのだそう。

しかし、日本人のあがり症の人に精神性の事(見えないものについて)言ってもかえって逆効果。

アメリカではこんなふうに励ましている

・顎を上げろ Chin up!
・そこにつかまれ Hang in there!
・声を上げろ

身体性をイメージさせる励まし方が多いそうです。

日本人にもこの方法で励ました所あがり症の40%が改善したといいます。

今まで、精神性についてしか励まされて来なかったのに、身体的な励まは、緊張がほぐれやすいのだそうです

受験にでかけるお子さんへ励ます方法

これから受験シーズンです。お子さんには

・背筋をのばそう
・顔をあげよう

などの励ましが良いそうです。

重太先生流 励まし方

・しっかり両足で立って
・膝をくっつけて

細かな指摘されたことで、自分が出来ていないことに気が付き、スイッチが入りやすいのだそう。

ただ、正しい指摘じゃないとこれも逆効果
「もっと笑って」と言ったら「笑ってるのに・・・」と受け取られてしまうかもしれません。

そんな時は「上の歯出して」とかの方がアドバイスとしては適切。

男性には「胸の高さを2cmくいっとあげて」というだけで勇気が出てくるそうです。

「背筋を伸ばして」というのは、緊張している時には難しいので「みぞおち~おへその距離を長くして」。

さらに効果がでる方法「精神+身体」のあわせ技

精神的な励ましと身体的な励ましを一緒に行う事で効果がアップするそうです。

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