パステル

パステル

驚くほど簡単!すぐできる「冷え性と冷え取り」改善と対策!

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

anan真木よう子さん表紙で「冷え取」が特集されていましたね

女性にとって冷えは、万病のもとですし美容にも大敵です。

半身浴、ストレッチ、骨盤矯正、食べ物、漢方、等々・・・・

自分に合った方法ではじめましょう

簡単ですぐ実践できそうな「冷え性対策」「改善方法」など

ご紹介します。

1.靴下重履き

これは、あの美脚ベッキーも「はなまるマーケット」で言っていた方法です。

あの南果歩さんも4枚履きを実践しているそうです。

ベッキーは5、6枚の靴下を履くそうです。

素材には、「絹」と「ウール」を交互に履くのがポイント!

そのほかネット上ではこんな靴下で実践している方も多いようですよ。

靴下の種類では、「5本指」の靴下。これは、つぼの刺激になるようです。

ただ靴下を重ねて履くだけ!の超かんたんに出来る方法なので、すぐに始められそうです。

2.体を温めるおススメ飲み物・食べ物

体を冷やす水分のとり過ぎはNGです。暖かいものを摂取しましょう。

・生姜(ショウガ)

お湯に入れて、ハチミツやレモンをプラスしても良いですし、スープやお味噌汁などにも入れれば、

毎日の食卓に気軽に摂取できます。

・ホット赤ワイン

赤ワイン自体、ポリフェノールなど体に良い成分が含まれていますが、それをホットにすると

体がぽかぽかになります。

お好みでレモンと蜂蜜、シナモンをプラスして、電子レンジで暖める方法が簡単です。

・根菜類

熱い太陽から逃れようとして、地下へ深く伸びようとする、根菜類は、体を暖めると言います。

・ゴボウ ・レンコン ・にんじん ・大根 ・ゆりね ・ほうれん草 などなど・・・

3、ストレスをためない

ストレスと言うのは病名ではないですよね。ですがこのストレスが、様々な症状を引き起こす原因となってしまいます。

ストレスが増えると、不眠になり、便秘になり、うつになったり、胃が痛くなったり・・・・

自律神経の乱れがおき、緊張ホルモンであるアドレナリン、ノルアドレナリンの分泌が高まることで

血管が収縮して血行が悪くなり、その結果、体温の低下がおき「」冷えの原因」にもつながります。

そのほか、半身浴、岩盤浴、簡単な骨盤を矯正するストレッチなども効果があるようです。簡単に対策できるので、冷えでお悩みの女性ははじめてみてくださいね

  


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

no image
ジョブチューン銅治流 腰痛を改善「壁そらし体操・壁おじぎ体操」

ジョブチューン2016年7月2日 関連記事 ホンマでっか 腰痛改善ランキング3「 …

耳鳴り
ためしてガッテン!耳鳴りの原因を科学が証明。対処法とは?

2015年3月4日ためしてガッテン「ついに!耳鳴りが治る 原因解明&治療最前線 …

梶本修身先生が紹介する疲労回復入浴法
ジョブチューン:慢性的な疲労には「からあげクン・お茶・半身浴」

ジョブチューン2015年7月4日★日本の名医が集結!医者ぶっちゃけSP★医者が実 …

白内障 チェック!予防方法やサプリを紹介
ガッテン!50代から始まる「白内障」初期症状・自己チェック・予防法

白内障・老眼 関連記事 サタデープラス:驚き!白内障手術とは?チェック法と最新の …

no image
主治医*枕崎 かつお節の健康効果「動脈硬化予防・認知症予防」

主治医が見つかる診療所2015年12月14日【血管を健康にちょい足し身近食材】 …

脇の下を揉む
それダメ 首を寝違えた時は冷やす?もっと簡単!原因と治し方

それダメ 2017年1月11日 寝違え解消方法 それダメ記事 ソレダメ宮尾シェフ …

no image
世界一受けたい授業:カビ効果的な掃除法!子供に注意したい事

これからの梅雨の時期にには特に気をつけたい!カビ 世界一受けたい授業【梅雨のカビ …

すまほドッグ
KDDI気軽に健康診断「スマホdeドック」サービス開始

自宅でお手軽!スマホで便利!健康管理はしっかりと なかなか健康診断にいけない方、 …

ashi2
モーニングバード・見ただけで分かる動脈硬化・対策にはエヌオー?

2015/03/09モーニングバード・アカデミヨシズミのコーナー 動脈硬化が身体 …

no image
初耳学 免疫力UPクルクミン! カレーが食べたい「風邪の前兆」かも!?

林修の初耳学 2016年6月12日 カレーは健康のバロメーター 関連記事 家事え …