パステル

パステル

驚くほど簡単!すぐできる「冷え性と冷え取り」改善と対策!

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

anan真木よう子さん表紙で「冷え取」が特集されていましたね

女性にとって冷えは、万病のもとですし美容にも大敵です。

半身浴、ストレッチ、骨盤矯正、食べ物、漢方、等々・・・・

自分に合った方法ではじめましょう

簡単ですぐ実践できそうな「冷え性対策」「改善方法」など

ご紹介します。

1.靴下重履き

これは、あの美脚ベッキーも「はなまるマーケット」で言っていた方法です。

あの南果歩さんも4枚履きを実践しているそうです。

ベッキーは5、6枚の靴下を履くそうです。

素材には、「絹」と「ウール」を交互に履くのがポイント!

そのほかネット上ではこんな靴下で実践している方も多いようですよ。

靴下の種類では、「5本指」の靴下。これは、つぼの刺激になるようです。

ただ靴下を重ねて履くだけ!の超かんたんに出来る方法なので、すぐに始められそうです。

2.体を温めるおススメ飲み物・食べ物

体を冷やす水分のとり過ぎはNGです。暖かいものを摂取しましょう。

・生姜(ショウガ)

お湯に入れて、ハチミツやレモンをプラスしても良いですし、スープやお味噌汁などにも入れれば、

毎日の食卓に気軽に摂取できます。

・ホット赤ワイン

赤ワイン自体、ポリフェノールなど体に良い成分が含まれていますが、それをホットにすると

体がぽかぽかになります。

お好みでレモンと蜂蜜、シナモンをプラスして、電子レンジで暖める方法が簡単です。

・根菜類

熱い太陽から逃れようとして、地下へ深く伸びようとする、根菜類は、体を暖めると言います。

・ゴボウ ・レンコン ・にんじん ・大根 ・ゆりね ・ほうれん草 などなど・・・

3、ストレスをためない

ストレスと言うのは病名ではないですよね。ですがこのストレスが、様々な症状を引き起こす原因となってしまいます。

ストレスが増えると、不眠になり、便秘になり、うつになったり、胃が痛くなったり・・・・

自律神経の乱れがおき、緊張ホルモンであるアドレナリン、ノルアドレナリンの分泌が高まることで

血管が収縮して血行が悪くなり、その結果、体温の低下がおき「」冷えの原因」にもつながります。

そのほか、半身浴、岩盤浴、簡単な骨盤を矯正するストレッチなども効果があるようです。簡単に対策できるので、冷えでお悩みの女性ははじめてみてくださいね

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

たけしの家庭の医学 作り置き薬膳レシピ「セロリと玉ねぎの鶏肉炒め」

たけしの家庭の医学2017年7月25日薬膳レシピ「セロリと玉ねぎの鶏肉炒め」 た …

ガッテン流・タンパク質と糖質で効果2倍!インド式糖質トレーニングを紹介

ためしてガッテン 2016年4月20日 効果2倍の筋肉UP術 目 次 ガッテン流 …

主治医*シナモンの健康効果「冷え性・胃潰瘍・糖尿病」予防対策に

主治医が見つかる診療所2015年12月14日【血管を健康にちょい足し身近食材】 …

世界一受けたい授業:冷え症・低体温解消にはホットスムージー!

2014-11-12 世界一受けたい授業 ホットスムージー・冷え対策 林修初耳学 …

甘いものは冷える
冷え症の原因「甘いもの」は体を冷やす?食べ方で便秘も改善

目 次 甘いものは冷える体を冷やす食べ物とは?冷え性そのメカニズムとは?甘いもの …

  


サタプラ 家庭用血圧計でわかる!心筋梗塞・動脈硬化のリスク計測法

サタデープラス 2016年4月23日 小堺さんが挑戦!心臓ドック名医が血管・心臓 …

no image
駆け込みドクター!健康寿命を延ばす方法!簡単「ロコモチェック」

駆け込みドクター!2015年7月19日ナポレオンの村の俳優陣がお医者さんに聞きた …

今でしょ「医師がプライベートでやっているインフルエンザ予防法」

目 次 医師がプライベートでやっているインフルエンザ予防法 9つの事朝起きてすぐ …

no image
家庭の医学|胃痛知らずの富山県「昆布・お花」自立神経を整える方法

たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学2015年7月7日 病が少な …

世界一受けたい授業:2015最新のがん予防法!肥満体系は癌に良?
ジョブチューン:慢性的な疲労には「からあげクン・お茶・半身浴」

ジョブチューン2015年7月4日★日本の名医が集結!医者ぶっちゃけSP★医者が実 …

no image
主治医が見つかる:炭酸に注意!徳光バレット食道で食道がんの危険

主治医が見つかる診療所【芸能人の人間ドックSP 史上最悪の結果続々!】 目 次 …

この差って何?遺伝じゃない?黒目の大きさは、誰でも11~12mm!

この差って何ですか?2015年6月28日「黒目の大きさ」 関連記事 この差って …

モーニングバード・見ただけで分かる動脈硬化・対策にはエヌオー?

2015/03/09モーニングバード・アカデミヨシズミのコーナー 目 次 動脈硬 …

no image
林修の今でしょ 血圧の上と下の意味は?低血圧・高血圧の危険性とは?

林修の今でしょ!講座 2016年3月1日 血圧 血圧の数値の意味ってあまり考えた …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉