パステル

パステル

驚くほど簡単!すぐできる「冷え性と冷え取り」改善と対策!

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

anan真木よう子さん表紙で「冷え取」が特集されていましたね

女性にとって冷えは、万病のもとですし美容にも大敵です。

半身浴、ストレッチ、骨盤矯正、食べ物、漢方、等々・・・・

自分に合った方法ではじめましょう

簡単ですぐ実践できそうな「冷え性対策」「改善方法」など

ご紹介します。

1.靴下重履き

これは、あの美脚ベッキーも「はなまるマーケット」で言っていた方法です。

あの南果歩さんも4枚履きを実践しているそうです。

ベッキーは5、6枚の靴下を履くそうです。

素材には、「絹」と「ウール」を交互に履くのがポイント!

そのほかネット上ではこんな靴下で実践している方も多いようですよ。

靴下の種類では、「5本指」の靴下。これは、つぼの刺激になるようです。

ただ靴下を重ねて履くだけ!の超かんたんに出来る方法なので、すぐに始められそうです。

2.体を温めるおススメ飲み物・食べ物

体を冷やす水分のとり過ぎはNGです。暖かいものを摂取しましょう。

・生姜(ショウガ)

お湯に入れて、ハチミツやレモンをプラスしても良いですし、スープやお味噌汁などにも入れれば、

毎日の食卓に気軽に摂取できます。

・ホット赤ワイン

赤ワイン自体、ポリフェノールなど体に良い成分が含まれていますが、それをホットにすると

体がぽかぽかになります。

お好みでレモンと蜂蜜、シナモンをプラスして、電子レンジで暖める方法が簡単です。

・根菜類

熱い太陽から逃れようとして、地下へ深く伸びようとする、根菜類は、体を暖めると言います。

・ゴボウ ・レンコン ・にんじん ・大根 ・ゆりね ・ほうれん草 などなど・・・

3、ストレスをためない

ストレスと言うのは病名ではないですよね。ですがこのストレスが、様々な症状を引き起こす原因となってしまいます。

ストレスが増えると、不眠になり、便秘になり、うつになったり、胃が痛くなったり・・・・

自律神経の乱れがおき、緊張ホルモンであるアドレナリン、ノルアドレナリンの分泌が高まることで

血管が収縮して血行が悪くなり、その結果、体温の低下がおき「」冷えの原因」にもつながります。

そのほか、半身浴、岩盤浴、簡単な骨盤を矯正するストレッチなども効果があるようです。簡単に対策できるので、冷えでお悩みの女性ははじめてみてくださいね

  


スポンサードサーチ

チョコラBBでおなじみのエーザイ

Relevant Article

no image
沸騰ワード10 大人気の工場見学LUSH・名湯の入浴剤を紹介!

沸騰ワード10 2016年6月10日 入浴剤とラッシュの工場見学 関連記事 ヒル …

no image
たるんだ目を二重テープでぱっちり目にするだけ!肩こり・腰痛も改善!

ガッテン2016年5月25日 メークで肩こり・頭痛・腰痛が改善!若返る 関連記事 …

白内障 チェック!予防方法やサプリを紹介
ガッテン!50代から始まる「白内障」初期症状・自己チェック・予防法

白内障・老眼 関連記事 サタデープラス:驚き!白内障手術とは?チェック法と最新の …

Image05271640_05-300x169
L4YOU!ココナッツミルクのレシピを紹介「大根パスタ・スムージー」

ココナッツミルクでケトン体質になろう L4YOU!『長寿の秘訣!ココナッツミルク …

Image01271652_01
l4youベジブロスで健康鍋「オメガ3つみれ鍋・チキントマト鍋」他

l4youベジブロスで健康鍋「オメガ3つみれ鍋・チキントマト鍋」 L4YOU 2 …

no image
バイキング:あなたは大丈夫?フリーズ脳チェック!認知症の予防に

あなたの脳はフリーズ脳? バイキング【あなたは大丈夫?急増するフリーズ脳…その実 …

老眼改善ストレッチ
ジョブチューン日比野先生 老眼の9割は治せる !老眼改善のストレッチ

ジョブチューン★医者ぶっちゃけSP 2016年3月26日 アンチエイジングの研究 …

no image
WBS 肝臓ガン 原因と最新治療「ナノナイフ・マイクロターゼ」手術費用

WBS 2016年7月25日 山王病院・肝臓がん 最新治療法 肝臓ガンの指し新治 …

no image
コレ考えた人 冷え性対策!最強「ハニージンジャーレモンティー」

コレ考えた人、天才!?2015年11月27日 冷えとり・冷え性対策に!「ハニージ …

no image
家庭の医学 長引く咳の2大原因・咳の出る時間帯でわかる病気とは

ベストドクター「長引く咳」咳の2大原因を突き止めた藤村医師 みんなの家庭の医学2 …