パステル

パステル

バイキング 脅威のベリーの健康効果「薄毛・便秘・シミ・ダイエット」

アンチエイジング, ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング2016年1月14日ベリーの美的効果

ブルーベリーやラズベリー、ストロベリーなどビタミン類が豊富な事はもうみなさんの常識ですが、実は思っている以上にパワーがあるようです。
ちょっと取り入れてみてはいかがでしょうか♫

大森真帆麻布十番クリニック 大森真帆先生が紹介してくれました

ベリーの健康効果

様々な健康効果が期待できるベリー。
それぞれのベリーの健康効果が紹介されました。

ベリーのダイエット効果

最近のハーバード大学の研究<24年間 13万人を調査>
体重の減少に最も効果があったのがベリーだったそうです。

べりーに含まれる「ポリフェノール」は脂肪を燃焼してくれる効果があるそうです。

■ポリフェノールの効果
皮下脂肪は「白色脂肪細胞」から成り立っています。ポリフェノールを摂取することで、脂肪を燃焼させる「ベージュ脂肪細胞」に変化させる事ができます。

◇マキベリーは、突出したポリフェノール
img_sec01_03
ベルー類にはすべてポリフェノールが沢山含まれますが、その中でもマキベリーは
ブルーベリーの14倍! ⇛100gで7500mg

・チリ原産
・血液サラサラ効果

渋み成分がポリフェノール。
ヨーグルトやアイスクリームと一緒に食べるのがおすすめです。

■摂取しすぎても大丈夫?
ポリフェノールは、摂取しても2,3時間で排泄されるので体には蓄積しにくい成分なのです。

お悩み別 ベリーの摂り方

■カシスでシミ改善
ビタミンC 含有量が多いカシス。
レモンの2倍!

NG組み合わせ
・カシス+アルコール=メラニン色素が促進します
カシスオレンジなどは効果が無くなっちゃうだけではなく悪化させてしまうことになるそうです!
リキュールのお砂糖は、シミの原因になってしまいます。

■アロニアベリーで便秘解消
北海道や東北でも栽培されているそうですが、かなり渋みが強いもの。
食物繊維が豊富でキャベツの3倍!
ヨーグルトと合わせたスムージーがおすすめ!

■クランベリー むくみ解消
プロアントシアニジン、カリウムが豊富。
血流改善におすすめです。

■ラズベリー 薄毛改善
甘酸っぱい成分は、毛母細胞を活性化させてくれます。

素晴らしい効果だということがわかりましたね~

ベリーおすすめの食べ方

食べにくいベリー。渋っくてそのままでは食べることが嫌になっちゃいます。
先生がおすすめしていたのは、ヨーグルトと合わせると相乗効果で便秘には良いそうです。

今流行っていますが、スムージーもよいそうです♫

マジカルスムージー

毎日続けるのが大事ですよね。でも私は面倒なのでサプリでとっています^^; ⇓
飲むと、視界が広がる感じ?目が軽くなります!

テーブルに用意して、お出かけの時は、100均でかったサプリ入れに入れて持ち歩いています。
PC作業が多いので30代から老眼です;若いうちからケアしておいて間違いないです!老眼って超不便です(T_T)


グリーンベリースムージー

  


スポンサードサーチ

チョコラBBでおなじみのエーザイ

Relevant Article

about_01
ジョブチューン:驚き!歯周病 予防にヨーグルト歯磨き!早産を招く?!

歯周病予防に効く「ヨーグルト」歯磨き方と妊婦さんへの歯周病対策 TBS ジョブチ …

no image
世界一受けたい:医師7万に聞いた”夏に注意の病気・良い病院の見分け方

  世界一受けたい授業2015年6月7日お医者さん7万人聞いた &nb …

20150326_01
日本海側に多い「胃がん」地域別「癌罹患数」発表

国立がん研究センター発表による、がんの発生数が発表されました。 データーによると …

kayumi
世界一受けたい 7万の医師の回答・よく食べる物?病院の見分け方?
simi
サタプラ 血管若返り&お肌の老化予防に「凍み大根」健康効果を紹介

サタデープラス2016年2月27日 血管若返り!凍み大根 血管年齢 関連記事 1 …

no image
主治医 ザ・たっち兄が10日間「:ローカーボダイエット」体重-3k減!

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日 最新!最強ダイエット「ローカーボダイ …

no image
コレ天 バターコーヒーダイエット 1日2杯飲むだけで 8か月で-15k減!

コレ考えた人、天才!?~2016年2月19日ダイエットの裏技 8か月でー15K! …

no image
世界一受けたい:ビリッといたい静電気を除去法。静電気体質2/7

世界一受けたい授業(2015-2-7) 嫌な静電気をどうにかしたい!簡単な方法で …

Image04081434_01
バイキング:森泉流セレブ愛用スーパーフード「ザクロの種」レシピ

バイキング2015年4月8日▽森泉オススメ!海外セレブが愛用するスーパーフードと …

ダウンロード (3)
山本流 たった5分巻くだけダイエット ウエスト-10cm!巻き方伝授

バイキング2015年10月21日巻くだけウエスト-10cm簡単ダイエット 山本千 …