パステル

パステル

バイキング 脅威のベリーの健康効果「薄毛・便秘・シミ・ダイエット」

アンチエイジング, ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング2016年1月14日ベリーの美的効果

ブルーベリーやラズベリー、ストロベリーなどビタミン類が豊富な事はもうみなさんの常識ですが、実は思っている以上にパワーがあるようです。
ちょっと取り入れてみてはいかがでしょうか♫

大森真帆麻布十番クリニック 大森真帆先生が紹介してくれました

ベリーの健康効果

様々な健康効果が期待できるベリー。
それぞれのベリーの健康効果が紹介されました。

ベリーのダイエット効果

最近のハーバード大学の研究<24年間 13万人を調査>
体重の減少に最も効果があったのがベリーだったそうです。

べりーに含まれる「ポリフェノール」は脂肪を燃焼してくれる効果があるそうです。

■ポリフェノールの効果
皮下脂肪は「白色脂肪細胞」から成り立っています。ポリフェノールを摂取することで、脂肪を燃焼させる「ベージュ脂肪細胞」に変化させる事ができます。

◇マキベリーは、突出したポリフェノール
img_sec01_03
ベルー類にはすべてポリフェノールが沢山含まれますが、その中でもマキベリーは
ブルーベリーの14倍! ⇛100gで7500mg

・チリ原産
・血液サラサラ効果

渋み成分がポリフェノール。
ヨーグルトやアイスクリームと一緒に食べるのがおすすめです。

■摂取しすぎても大丈夫?
ポリフェノールは、摂取しても2,3時間で排泄されるので体には蓄積しにくい成分なのです。

お悩み別 ベリーの摂り方

■カシスでシミ改善
ビタミンC 含有量が多いカシス。
レモンの2倍!

NG組み合わせ
・カシス+アルコール=メラニン色素が促進します
カシスオレンジなどは効果が無くなっちゃうだけではなく悪化させてしまうことになるそうです!
リキュールのお砂糖は、シミの原因になってしまいます。

■アロニアベリーで便秘解消
北海道や東北でも栽培されているそうですが、かなり渋みが強いもの。
食物繊維が豊富でキャベツの3倍!
ヨーグルトと合わせたスムージーがおすすめ!

■クランベリー むくみ解消
プロアントシアニジン、カリウムが豊富。
血流改善におすすめです。

■ラズベリー 薄毛改善
甘酸っぱい成分は、毛母細胞を活性化させてくれます。

素晴らしい効果だということがわかりましたね~

ベリーおすすめの食べ方

食べにくいベリー。渋っくてそのままでは食べることが嫌になっちゃいます。
先生がおすすめしていたのは、ヨーグルトと合わせると相乗効果で便秘には良いそうです。

今流行っていますが、スムージーもよいそうです♫

マジカルスムージー

毎日続けるのが大事ですよね。でも私は面倒なのでサプリでとっています^^; ⇓
飲むと、視界が広がる感じ?目が軽くなります!

テーブルに用意して、お出かけの時は、100均でかったサプリ入れに入れて持ち歩いています。
PC作業が多いので30代から老眼です;若いうちからケアしておいて間違いないです!老眼って超不便です(T_T)


グリーンベリースムージー

  


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

no image
熱中症・水分を溜められない体質「ドライボディー」予防対策:ガッテン

ためしてガッテン2015年7月15日 熱中症&血液ドロドロ 一挙解決SP 毎年、 …

喉に効くしょうが紅茶
ナイナイ 楽やせダイエット「ショウガと乳酸キャベツ」ニッチェ近藤・SKE鎌田

ナイナイアンサー 2016年11月8日レンチンショウガ・乳酸キャベツ・鎌田菜月( …

しょうゆ麹 自家製
サタプラ 血管・肌年齢大幅改善!梅宮アンナ「しょうゆ麹&麹甘酒」効果と作り方

サタデープラス 2016年4月2日 血管若返る!しょうゆ麹&甘酒:梅宮 …

粉豆腐の炒り玉子
主治医が見つかる診療所-「粉豆腐」心筋梗塞・糖尿病予防にも注目

主治医が見つかる診療所 再発見!健康長寿を延ばす日本の伝統食 2014-12/1 …

02
ためしてガッテン:水虫じゃない?手足のかゆみは金属アレルギー!?

原因不明のかゆみ?実は犯人は「金属アレルギー」かも ためしてガッテン 2015/ …

no image
これ明日:美肌に打ち豆・抗菌力100倍!マヌカハニーの食べ方や効果

これ明日スーパーから消えるかも?2015年12月10日 健康寿命のばす食材SP …

no image
この差 一重の人も二重になる可能性があるかも!?「二重体操の仕方」

この差 2016年6月19日 二重の人と一重の人は、筋肉が違う? 関連記事 たる …

no image
コレ考えた人 冷え性対策!最強「ハニージンジャーレモンティー」

コレ考えた人、天才!?2015年11月27日 冷えとり・冷え性対策に!「ハニージ …

no image
大渕愛子弁護士「子宮頸部高度異形成」放置すると子宮頸がんに。

ノンストップ!2015年12月22日 弁護士大渕愛子さん(38)が「子宮頸部高度 …

Image05180048_02-300x169
駆け込みドクター認知症予防と最新研究!アマニ油のレシピと使い方

駆け込みドクター!2015年5月17日 認知症最前線!目からウロコの新常識SP! …