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ソレダメ 兼子流■運動は逆効果!正しく歩けば足が細くなる!

ダイエット  : PASTEL

 

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ソレダメ!2015年9月23日足を細くする歩き方

兼子流 姿勢を正せば、足が細くなる!

姿勢研究家 ストレッチトレーナー 兼子ただし先生が伝授してくれました。

足を細くするために運動するのは、逆効果!
逆に太くなってしまうというのです!

兼子先生曰く
⇛悪い姿勢が足を太くさせている

兼子流 姿勢を正し足を細くする歩き方

体をねじる動作が入ると、楽に歩くことが出来ます。
全身を使って歩くだけ!

■簡単な方法
1.1歩の前に、背伸び。
2.足をだす!歩幅は、せばめで足をだす

若林さんが実践したところ、これだけで上半身が綺麗になりました!

かかとをあげると、背筋が伸び、胸から足がでるようなイメージになります。
体全体で体重を支えるので、足の負担がへり、足が細くなるのだそうです。

体は痩せても、美脚を手に入れるのって、難しい・・・
正しく歩く事は、全身の健康にもつながるので、ちょっと気をつけてやってみてくださいね。

  


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