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2016最新「腸内フローラ」寿命と肥満の関係・自分にあったヨーグルト選び

健康・美容  : PASTEL

 

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羽鳥慎一モーニングショー2016年5月4日 最新研究でわかった腸内ローラ・自分にあったヨーグルトとは

慶応大学 福田先生先生が紹介してくれました。

腸内フローラを改善!寿命&肥満の関係

腸内細菌がお花畑のように見えるということから注目されている
腸内フローラが乱れて、病気を発症することが分かってきたそうです

アメリカで人の遺伝子情報を解析が行われていた
その過程で分析技術が進歩
2003年に腸内フローラの研究に参入し
色々な病気と関係しているとわかってきた

■理想的なバランス
7日和見菌:2善玉菌:1悪玉菌

■多様性が大切
悪玉菌でも良い働きがあったり、
色々な種類が沢山いることが良いと考えられてきた

■食習慣、生活習慣が大切
欧米化の食生活で日本人の腸内フローラが変わりつつある

腸内細菌は、食べたものを餌になります。

日本人の腸内フローラが寿命と関係

外国人に比べて利点がある

1.炭水化物を酢酸に変える
外国人はメタンガスに変わる

2.海藻類
ぬめり成分は日本人の90%の人の遺伝子をもっている
腸内フローラは分解しやすい

3.腸内のDNAが傷つきにくい
病気のリスクが少ない

腸内フローラの「肥満との関係」

無菌マウス実験

同じ体重のマウスに太った人と痩せた人の腸内フローラを移植
太った人の腸内フローラ⇛マウスが太った
痩せた人の腸内フローラ⇛変化なし

肥満度BMI 30以上
アメリカ人30%
日本人3%

腸内フローラの改善

腸内フローラを多様化するには
・食習慣
少し時間が必要で、極端に変えると1ヶ月位で変化する事が分かった

ぴったりなヨーグルト選び方

同じヨーグルトを一定期間食べ続けることでチェックする事ができるが、全部混ぜて、食べ続ける事が一番良い

自分に腸内環境に合うものを選ぶ
1.同じものを1~2週間
2.最低でも100~150g食べる
3.便をチェック(色は黄褐色・形はバナナ)

軟便が続いたり、効果が感じられない場合は、合っていない

■我が家ではヨーグルトメーカーを使っています。R-1などお高めのヨーグルトでも安く作るとことが出来ますよ
^^夜にセットして朝にはちゃんとできています。

最新の取り組み

腸内フローラ移植
偽膜性腸炎 10人1人亡くなる病気
抗生物質では30%の効果
腸内フローラでは、90%に効果

腸内フローラカプセルに
アメリカでは販売されている

先生の取り組み 腸内フローラバンク
健康時の腸内フローラを保存しておき、病気になった時に移植
乳酸菌ではない、乳酸菌発酵エキス。驚きのスッキリ実感力!
善玉元気

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