パステル

パステル

あさイチ・ココナッツオイル活用レシピ「ポークソテー・ガーリックライス」

人気のフード・レシピ  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

あさイチ2016年1月14日解決ゴハン

ココナッツオイルを使ったレシピ2品紹介されました。
体に良いココナッツオイルですが、ちょっとクセのある味が苦手な方でも食べやすく、美味しいレシピです♫
せっかく買ったのに食べきれずにいるという方は是非作ってみてくださいね♫

ココナッツオイルのポークソテー カレー風味

<材料>
・豚肉 6枚(180g)
・ココナッツオイル 大さじ1
・ブロッコリー 1/3個
・塩 適量

【調味料】
・醤油 大さじ1
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・ショウガ 小さじ1(すりおろし)
・カレー粉 小さじ 1/4

<作り方>
1.フライパンにココナッツオイルを入れて豚肉を両面中火で焼きます。

2.肉に焼色がついたら合わせた調味料を入れ絡めます。

3.ブロッコリーを塩ゆでしておきます

4.お皿に盛りつけ、肉の焼き汁をかけて完成

ココナッツオイルのガーリックトマトライス

<材料>
・ニンニク(ミジン切り)1かけ
・ココナッツオイル 大さじ1
・米(洗っておく) 2合
・水 カップ1・1/2
・塩 小さじ1/2
・トマト 1個(180g)
・黒コショウ 適量

<作り方>
1.フライパンにココナッツオイルを入れてニンニクを炒めます。

2.米を加え炒めます。

3.炊飯器に炒めた米を入れ、水、塩、トマト(ヘタを取って丸ごと)をいれご飯を炊きます。

4.トマトを崩しながら混ぜあわせます

VCOサプリメント

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

スムージー推し

Relevant Article

あさイチ「チーズタッカルビ」作り方

あさイチ 2017年10月2日チーズタッカルビ レシピ あさイチ関連 関連記事 …

あさイチ カキレシピ「縮まないカキフライ・カキ鍋・グラタン」作り方

あさイチ2017年1月31日 スゴ技Q カキ料理 自家製オイスターソース・カキフ …

あさイチ 妊娠とがん・抗癌剤治療は大丈夫?諦める前に相談を!

あさイチ 2016年10月31日 妊娠中にガンが発覚!赤ちゃんとお母さんを助ける …

あさイチ ジュエル・ロブション直伝「じゃがいものピューレ」作り方

あさイチ 2016年10月25日 じゃがいものピューレ ジュエル・ロブションさん …

あさイチ 鈴木弥平シェフ直伝!「ブロッコリーのリゾット」作り方

あさイチ 2016年10月20日ブロッコリーのリゾット イタリア料理の鈴木弥平シ …

no image
あさイチ 酢で内臓脂肪を減らす! 牛乳と酢で簡単カッテージチーズレシピ

あさイチ2016年10月12日 酢活用術 簡単カッテージチーズ 今日の特集はお酢 …

あさイチ オリーブオイル活用技♪手作り保湿クリームの作り方・電子レンジで簡単

あさイチ 2016年10月5日 小豆島オリーブオイル技 保湿クリーム作り方 小豆 …

あさイチ簡単! 鶏ささみの豆腐ソース・鶏ささみ青しそ焼き レシピ紹介

あさイチ 2016年8月25日 鶏ささみレシピ 鶏ささみ関連記事 夜会 ささみレ …

あさイチ 菰田シェフ直伝 絶品!ゴマダレ&甘酢だれ「冷やし中華」 レシピ

あさイチ 菰田欣也2016年5月30日 冷やし中華甘酢だれとごまだれ 目 次 中 …

あさイチ 家庭で作る「カツオのたたき とろろ薬味がけ・アスパラご飯」

あさイチ2016年5月25日 関連記事 ノンストップ 笠原シ レシピ「初ガツオの …

  


坂本昌行Onedish「ゴーヤハンバーグ」作り方

ノンストップ2016年8月5日ゴーヤハンバーグ 関連記事 ノンストップ 坂本On …

no image
L4YOU!ダンボールで簡単!燻製・焼きフルーツ・人気のグッズも!

L4YOU!2015年6月29日 BBQレシピ・最新人気アウトドアグッズ 目 次 …

あさイチ 簡単で美味しい!コンビーフのレシピ3「トマトジュース煮」他

あさイチ 2016年3月9日 コンビーフレシピ 目 次 絶品!簡単コンビーフレシ …

no image
バイキング 工藤シェフ直伝 家鍋「ホワイトシチュー鍋」ジャガイモベース

バイキング 2016年1月27日 一流シェフの家鍋 工藤シェフ ビストロイルドレ …

バイキング 浜内流「塩釜チキン」炊飯器でつくるチキンレシピ

バイキング 2015年12月22日浜内千波お手軽クリスマスレシピ 浜内千波先生の …

no image
しくじりクッキング:平野レミ「丸ごとトマトでしくじリゾット」レシピ

しくじり先生のしくじりクッキング 2015年7月15日 料理の見た目が残念な 平 …

ノンストップおかず道場 笠原レシピ「秋鮭カレーそぼろ」作り方

ノンストップ笠原将弘のおかず道場 2016年10月25日「秋鮭カレーそぼろ」レシ …

ノンストップまかない ペレグリーノの「ラグーソーススパゲティ 」

ノンストップ!2016年1月25日人気レストランのまかないレシピ まかない料理  …

no image
モーニングバード:自宅で簡単!美味しい燻製作りを達人が伝授!

目 次 自宅で簡単!フライパンで手作り燻製の作り方燻製の材料を準備チーズ燻製(ス …

有吉ダレトク 余ったおせちでスイーツに「伊達巻ティラミス」他

有吉弘行のダレトク!?2016年1月5日 余ったおせちがスイーツに変身するダレト …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉