パステル

パステル

綺麗にダイエット3大栄養「DHEA」とスーパーフード「ヘンプシード」

アンチエイジング, ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング2015年12月3日・リバウンドなしキレイに痩せる3つの鍵!若返りホルモンDHEAとは?

40代を過ぎた頃から痩せなくなった、脂肪がつきやすくなった・・・など体型にかんするお悩みをかかえている方多いのではないでしょうか?

そんなお悩みを解決してくれる方法をオルソクリニック銀座 藤森先生が「綺麗に痩せる方法 美的ダイエット」を伝授してくれました。

老化を防ぐ3大栄養素

1.若返りホルモン「DHEA」

■DHEAとは?
男性ホルモンと女性ホルモンの元となるホルモンで、老化を食い止めると注目されています。
40代では、20代の半分の数値になります。
減少すると体がサビてしまいます。
DHEAが充分あると、細胞をガードしてくれます。

■DHEAを作り出すには?
「ビタミンB6とマグネシウム」をバランスよく十分な量を摂取する。

・ビタミンB6:マグロ、カツオ、サケ
・マグネシウム:アーモンド、スルメ、カシューナッツ

■最強食材:ヘンプシード(麻の実)

ビタミンB6とマグネシウムが豊富に含まれている。

薬丸さんは、先週から食べ始めているのだそうです!なんでもチアシードに変わる食材で、まさしくスーパーフード。
サラダに入れたり、オートミール、納豆に入れたりするそうです。
味は、カシュナッツのようで美味しいんですって♫

先生おすすめの食べ方
・ご飯にふりかけのようにして食べる
・サラダにかけて食べる

2.アミノ酸

アミノ酸は、筋肉量を増加させ、代謝アップに良いと言われています。

■アミノ酸が不足すると、胸がしぼむ!?
大胸筋が減り、胸が垂れ下がります。
そしてホルモンバランスが低下すると乳腺、脂肪が萎縮し、胸から痩せてしまうのだといいます。

運動とアミノ酸で胸の大きさは維持できるそうです。

最強食材:卵
毎日食べるのは、NG!
体内でちょっとしたアレルギー反応がおきます。上限を超えるとアレルギーになる可能性があります。

■卵アレルギーの症状
肩凝り、頭痛、体重増加

■食べ方:毎日食べないこと
1日目=卵3個
2日目=0
3日目=3個
・・・・

◎アミノ酸が豊富な黒酢に根菜をプラスした黒酢サプリは、お肌に良い成分の他にも、血管を元気にする成分もたくさん含まれています。詳しくは⇛

3.ビタミンD3

内臓脂肪を減少させる効果が期待。
現代人は不足しがち。
脂肪細胞を自滅してくれるボタンをビタミンD3が押してくれるのだそうです。
最強食材:
1位 あん肝 2位しらす 3位いわし 4位すじこ 5位かわはぎ

皮膚の表面で作られます。食材だけで補うのではなく「日光」を浴びるとよいそうです。
夏場:1日に30分(半袖・半ズボン)オイルは塗らないこと!

  


スポンサードサーチ

遺伝子検査でわかる病気のリスク

Relevant Article

no image
ノンストップ 仁科亜希子63歳 4度のがんを克服・仁科流がんの心構えとは

ノンストップ 2016年4月5日 仁科亜希子4度のがん体験を告白 仁科亜希子さん …

no image
ジョブチューン:片頭痛「横断歩道は危険・微糖の缶コーヒーで症状緩和

ジョブチューン2015年7月4日★日本の名医が集結!医者ぶっちゃけSP 夏に気を …

no image
家庭の医学 奇跡の回復!腰痛を改善したのは「脳」との関係だった!

たけしの健康みんなの家庭の医学2016年8月16日 奇跡の回復法「腰痛」 関連記 …

no image
所さんの目がテン:食べ順ダイエットの正しい方法!おすすめ食材とは?

ブームの食べ順ダイエットの正しい方法とは? 所さんの目がテン!2015年6月21 …

no image
ひるおび:名医が教える「物忘れの仕組みと改善策」認知症予防に

ひるおび2015/04/06 ひるおび「物忘れの仕組みと改善策」 富山大学大学院 …

ココナッツミルクは、オイルよりヘルシー
L4YOU!オイルよりおすすめ!ココナッツミルクの効果と摂取法

L4YOU!『長寿の秘訣!ココナッツミルク』2015年5月27日 ココナッツオイ …

口臭予防対策
認知症の危険!歯周病は90秒で全身に!予防改善「緑茶・パタカラ体操」

世界一受けたい授業2016年11月5日口内細菌(口内フローラ)パタカラ体操と緑茶 …

ホンマでっかTV
ホンマでっかTV【驚き体質改善】加齢臭対策にオナラ減少方法!

ホンマでっか!?TV【明日から出来る体質改善!ハグの(秘)効果&加齢臭減らす習慣 …

no image
バイキング:風に効く食べ物と悪い食べ物「風邪メシ」ランキング

バイキング2015年12月9日風邪をひいた時の最強レシピ 風邪の時に何を食べてい …

no image
ちちんぷい寝ている間に 劇的!視力回復 コンタクト「オルソケラトロジー」

ちちんぷいぷい 2016年12月6日 寝ている間に視力矯正 コンタクト「オルソケ …