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おじゃマップ:ー30k!食事制限なし!女社長のリンパマッサージ

ダイエット  : PASTEL

 

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おじゃマップ2015年7月22日

運動や食事制限もなし!30kのダイエットに成功!

サロンドマシェリ 女社長 安藤さん。
自由が丘でエステをオープン。
 
自身の経験を元にダイエット法を公開!
太っていたコンプレックスを克服したといいます。
 
子供の頃から、実家が中華屋さんだった事で食べる環境が整っていたといいます。
 
毎日5000kcalを摂取。中学の時はすでに70K!
アダ名はカワウソくん。
 
19歳の時バイト先で知り合った人と付き合うようになり結婚。
しかし、夫の浮気をきっかけに「痩せたい!変わりたい!」と思い、独学でダイエットをはじめたのだとか。
 
必死で半年間ダイエットを続けた結果、15kダウンに成功!
3年後、なんと30Kダウンに!

そんな1日たった5分のリンパマッサージとは?

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腕のマッサージ

3つ合わせて、片腕約2分半が目安
 
1.脇の下に老廃物を流す
※イタ気持いい位で
 
2.肋骨を胸部に引き寄せる
※上半身のリンパの流れも良くなる。
※バストアップ効果も!
 
3.腕を絞るように揉む
※筋肉をほぐしてあげると新陳代謝がアップ。

お腹のマッサージ 

3つを5分を目安に行う
1.みぞおちからへそまで引き下げる
2.下腹部のお肉をテンポよく動かす
3.へその周りを時計回りになぞる

同じように、悩んでいる女の子を助けてあげたいと思うようになったのだそうです。

  


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