パステル

パステル

マック鈴木が1週間チャレンジ!-3.6k減!7つの楽々ダイエット法

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

お金をかけずに楽々ダイエットの方法

コレ考えた人、天才じゃね!?2015年9月11日 “ながら”楽々ダイエット

紹介されたダイエットにマック鈴木さんが挑戦!
1週間でマイナス3.6kの効果がでました~

1.手提げのビニール袋をキック

効果:股関節回りを鍛える

テレビを観ながらできる楽しいダイエット方法です!
ビニール袋に空気を入れて、足でキック!
左右の足で1.2.3・・・と声をだして数えながら行う事!

2.コロコロクリーナーでダイエット

効果:腹直筋、大腰筋を鍛えることが出来ます。

お掃除しながらぽっこりお腹に効果が!
コロコロを両手で持ち、前にゆっくり転がしていきます。
ゆっくり戻すことがポイント!
手を伸ばした時に、少し止めると効果的!
5回3セット行います。

3.お風呂でミストサウナダイエット

効果:汗がたっぷり!

お風呂に40度で半身浴程度にお湯を入れます。
頭だけだして、お風呂の蓋をし、傘をかぶります。

傘にたまった湿度は、90%を超えるほど!
5分で汗だくになるそうです!
水分補給をこまめにとること!

4.シャワーで足踏みダイエット

効果:脂肪燃焼

ウォーキング30分と同じ効果が期待できるそうです!
42~43度の少し熱めのシャワーを浴びながら、足は、足踏みします。

5.たった200円で食欲を抑えるダイエット

効果:食欲減退

100円ショップでメガネを買います。青のマジックでメガネの透明部分を塗ります。
メガネをかけてご飯を食べるだけ。

青色は、食べ物をまずくさせる効果があり、食べる気がしなくなるのだとか。

6.5分寝ているだけウエストー3cm

効果:骨盤を正しい位置に!代謝がアップ!

・体育座りをし、足の親指同士をヘアゴムで縛ります。
・腰の下に枕2つ折りにし、入れます。
・手はまっすぐ上に(バンザイ)伸ばして寝ます。

小嶋さんもリアルに挑戦した結果 ウエストー3cmでした!

■ダイエット考案者 アスカ鍼灸治療院 福辻院長によると
足の指をくっつけることで、開いていた骨盤が閉じます。腰を持ち上げることで更に狭くなり、バンザイをすることで、内臓が持ち上がり、ウエストが細くなるのだそうです

7.韓国発 紙コップダイエット

韓国でブームになったダイエット方法です。
食べる量がはっきりします。

■3つの紙コップを用意します。
1つ目=ご飯をいれます
2つ目=野菜サラダを入れます
3つ目=おかず(肉や魚など)を半分入れます。

ダイエットに挑戦した マック鈴木さん

元野球選手で活躍。現在は、地元の神戸で野球教室などを行なっているのだとか。
昨年、お笑い芸人の小原正子さんと結婚し可愛い男の子も。
幸せいっぱいのようで、小原さんの手作りご飯が美味しくて、食欲が止まらないのだそうです。
なんと餃子は100個~120個もたべちゃうのだとか!

■ダイエット前
体重:107.6k
体脂肪率:30.2%

マック鈴木さん 1週間ダイエットに挑戦

1週間3つのダイエットを実践!

食事はいつもと同じです。

・お風呂・シャワー ダイエット
・青色メガネ ダイエット
・寝ているだけ ダイエット
・紙コップダイエット(4日目から追加されました)

このダイエットメニューを真面目にこなしていくマック鈴木さん。
小原さんの手作りカレーもメガネの効果で美味しく感じないと、半分を残しお腹いっぱいに。

4日目 体重:106.1K
青メガネの効果が出てきて、食べることが嫌になってきたといいます。

1週間後の結果は?

体重:107.6k ⇛ 104k へ
体脂肪率:30.2% ⇛ 27%に
マイナス3.6kの効果が出ました。

マック鈴木さんによると「青メガネ」が一番効果があったという感想です。
青メガネで食欲が無くなってしまったようですね。

ストレスが溜まりそう~~でも本気の方は、チャレンジしてみてはいかがでしょうか♪

グリーンベリースムージー

  


スポンサードサーチ

遺伝子検査でわかる病気のリスク

Relevant Article

no image
得する人損する人:楽々!10日で5K減!簡単おかゆダイエット♪

これならできる!簡単にダイエット! あのニュースで得する人損する人:2015/0 …

no image
激的変身!TKO木本 ライザップ!NG食事メニュー・間食はOK!?

サタデープラス【丸山隆平(関ジャニ∞)】2015年7月11日 ライザップの本が出 …

美容と健康におすすめ野菜ランキング
林修の今でしょ!体にいい夏野菜♪レシピも紹介!夏太り・脳梗塞‥

林修の今でしょ!講座2015年6月23日(火)体にいい夏野菜3時間SP パプリカ …

2d87516e60254eab595cb8b32969c64a_s
バイキング:10日でウエスト-10・腸活「腸揉み」ポッコリ解消

バイキング話題の腸活とは?2015年4月8日腸もみ&ストレッチ 話題の …

Image01271652_01
l4youベジブロスで健康鍋「オメガ3つみれ鍋・チキントマト鍋」他

l4youベジブロスで健康鍋「オメガ3つみれ鍋・チキントマト鍋」 L4YOU 2 …

その原因Xで紹介されたしょうがココア。小林先生が紹介してくれたレシピ・<材料> ・ピュアココア 小さじ2杯半 ・お湯 200ml ・皮ごとしょうが 5g(小さじ1) ・ハチミツ 大さじ2杯半が目安
その原因X ポッコリお腹の原因むくみ腸を改善「しょうがココア」作り方

その原因、Xにあり 2016年10月28日 ぽっこりお腹・むくみ腸解消「しょうが …

f9f0f4ef2dd353d52f02976dff510eb1_s-e1424861192267
林修の今でしょ!体にいい油はどれ?心臓病にいい「オリーブオイル」

2015年2月24日林修の今でしょ!http://www.tv-asahi.co …

Image05292225_03-300x169
ローラが京都で美と食を追求:豆腐のレシピ・キヌアラー油・レシピ公開

ローラが京都で美と食を追求 金曜プレミアム2015年5月29日・バナナマンの独占 …

Image04081434_01
バイキング:森泉流セレブ愛用スーパーフード「ザクロの種」レシピ

バイキング2015年4月8日▽森泉オススメ!海外セレブが愛用するスーパーフードと …

Image08261315_01-300x169
ノンストップ・プレミール習慣で夏太り解消!冷凍食材で栄養素アップ

夏太りの新常識 解消法にプレミール習慣 今年のアンケートでは、夏に太った人は痩せ …