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直撃 人生が変わった!25kのダイエットに成功「作り置きおかず」とは

ダイエット  : PASTEL

 

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直撃!コロシアム 2016年5月2日ダイエット

ダイエットで人生が変わったという人続出!

太っている人は、だらしないだけ!
そう答えたのは、ダイエットの成功者25人中14人!

わかってるんだけど~~~なかなか・・ね^^
厳しい意見が飛び交いましたよ♪

■ダイエットの負け組の人の意見
◎続かない
◎いっぱい食べている感覚がない
◎きっかけがないと・・・

■ダイエットの勝ち組の人の意見
◎太ってる人は、食べ過ぎてるだけ
◎努力が足りない
◎自分が可愛いだけ
◎余命が甘いと医師に言われた

自己流ダイエットで成功した 25人中16人!

■109ダイエットで成功 75k⇛43k 

モデルさんみたいになりたい!というイメージを持つ事!
・あえて、オシャレなお店に行って試着。
・テニスの素振り左右300回
・食事を3食に減らす
・スクワット など

■ハイヒールダイエットで成功 90k⇛53k

低めのパンプスを履いてたくさん歩く事でやせた
・日常化させて続ける!
・ハイヒールを履いて歩く
最初は、体を支えられないけど、段々と歩けるようになり、ハイヒールが高くなった

インナーマッスルが鍛えられ痩せられるそうです

痩せばしで早食いを防止

123k⇛68k
先だけが柔らかく食べにくい箸を作った
ゆっくり食べる事で咀嚼も増え、で満腹感も得やすい

作り置きダイエットで成功 73k⇛47k

柳澤英子さん56歳

おかずを作り置きで旦那さんもマイナス10kに成功!
1週間分のおかずが1時間で作れてしまう♪
奇跡の簡単ダイエットレシピも紹介してくれました

さらに電子レンジで作るのでとっても時短!

①キャベツシュウマイ
◎炭水化物をカットできます
<焼売の皮⇛296kcal キャベツ⇛23kcal>

・牛と豚の合いびき肉にニラ、マヨネーズを入れてよく混ぜる。
・加熱したキャベツで包みます
・レンジで4分加熱

②いなり餃子
◎炭水化物をカットできます
炭水化物を20分の1に抑えられる!

◎油を使わないので111kcalをカット

・シュウマイの肉だねを油揚げに詰める。
・電子レンジで5分加熱

ピーマンの肉巻き
・ピーマンを半分にカットし、内側にスライスチーズをのせ、
豚バラ肉を巻きつけます
・レンジで5分加熱

握って肉団子
豚バラ肉をくるくる巻くだけ。
色々な料理に活用できます。

ダイエットをするとやっぱりモテるみたいですよ!
努力なしではやっぱり痩せることは出来ない?みたいです^^;

ダイエット関係のおすすめ記事一覧⇛

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