パステル

パステル

ENIWA流 1日1曲!歌ってEスポット押すだけ-20k ダイエット方法

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

金曜日の聞きたい女たち2016年6月17日1日ENIWA流1曲歌って押すだけ! 20k減ダイエット

1日1曲歌って押すだけ! 20k減ダイエット

腰骨の近くにあるスポットを押しながら歌うダイエット法

ボイストレーナー ENIWAさんが紹介してくれました。
ご自身の体重83kを1年間で20kの減量に成功したのだそうです。

ENIWAさんは、4社のスポーツクラブで1週間600人を指導している方だそうです。
また、経済産業省「アクティブレジャー」に認定。

■レッスン効果はあるの?
実際に通っている方に聞いてみると・・・
・体重が6k減った
・体重が3k減った
・腹筋がついた!

■なぜ痩せるの?
インナーマッスルに力を入れることで、有酸素運動効果が高まり、代謝が上がるという。
歌うだけで有酸素運動になるというのです。

10分ジョギングと同じくらいの効果があるようです。

■ポイント:魔法の健康スイッチ「Eスポット」

「Eスポット」を押しながら歌うのがポイントです。

◎スポットの探し方
・真っ直ぐ立って、肩幅に足を開きます。
・腰骨の一番出ている所を指三本で押して探します。
・指3本を斜め45度にスライドさせ、指先のあたった部分(おへその斜めした位)

◎確認法
・大笑いするとピクピクしたらそこがEスポットです
・大きく息を吐きながら思いっきりお腹を凹まで、5秒キープします。固くなる感じがあればEスポットです。

ENIWAさんおすすめ!効果的な曲とは?

■いきものがかり「ありがとう」
⇛息継ぎが多く、キーが高い曲

Eスポットは、意識するだけで良いので、触ってるだけでOKです。

⇛歌う時は、「お腹はってお尻しめる!」

食事制限もなく、インナーマッスルを鍛えて、痩せる事が出来る健康的な方法ですね^^
運動がないのがいいですね~~
歌の好きな方には、おすすめのダイエット方法♪

  


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

no image
スマスマ ミランダ・カーの美容と健康方法・血液型ダイエットとは?

SMAP×SMAPスマスマ ミランダ・カー美容法&血液型ダイエット20 …

むくみ予防
むくみ改善で3K痩せる? 顔のむくみとり・CAおすすめ体操・むくみ予防と対策

バイキング 2016年6月1日ダイエット むくみ

Image05302136_05-e1432993866527
世界一受けたい:最新お茶の効果・認知症にも!絶品お茶と海老レシピ

世界一受けたい授業2015年5月30日【知られざる緑茶パワー】 最新研究でわかっ …

便秘おなら
たけしの家庭の医学:すぐ太る人!その体質は腸内フローラ!が原因かも

たけしのみんなの家庭の医学2015年3月3日 太る体質のカギは腸内フローラにあっ …

バナナの効果
風邪対策「焼きバナナ」で栄養補給!うれしい肌効果も♪

値段も安く、栄養価も高い!でも低カロリー! バナナは、即効性があるエネルギー食 …

所さんの目がテン!ポッコリお腹・・・ウエスト痩せの方法は、姿勢を正し、呼吸法を整えるだけ
楽やせダイエット ぽっこりお腹に腹筋は効果なし?ドローイン呼吸法と姿勢矯正

所さんの目がテン2016年9月18日 お腹へこませダイエット・腹筋は大変な割に効 …

no image
林修ギジンカイメイ 「人前であがる」 「リバウンドする」 「ねぐせ」の理由を解明

「林修先生の見れば納得!ギジンカイメイ」 林修先生の新番組「林修先生の見れば納得 …

寝るだけでカロリーは消費する!寝るだけダイエット!
有吉ゼミ:365日外食しても太らない究極の睡眠法「石神秀幸」

有吉ゼミ「美容にこだわる男性芸能人達の日常」ヘルスプロモーション研究所内科医 佐 …

引用:http://www.otsuka-chilled.co.jp/power/healthylife/page2.html
しわとダイエット!「腸内フローラ・お花畑」のエクオール!

細菌、NHKでも取り上げられた、腸内フローラの話題。 この腸内環境は、美容・健康の面において、かなり重要なポイントになるという事が分かってきたそうです。 腸内フローラ「腸のお花畑」とは?善玉を増やし悪玉を減らすためのおすすめの食品

no image
1週間でウエストー12cm!キンタロー みきママ かさ増しダイエット!

キンタロー 1週間でウエストー10cm!満腹「かさ増しダイエット」 コレ考えた人 …