パステル

パステル

得する人損する人:冷し炭水化物ダイエット・絶品冷やご飯レシピ!

ダイエット, 人気のフード・レシピ, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

これならできる!簡単にダイエット!

あのニュースで得する人損する人:2015/05/07「今年の夏までに絶対ヤセるぞ!日本全国!ダイエットしたい人たち救済SP」

炭水化物でヤセる?!便秘解消にも効果的なダイエットを紹介!

炭水化物を量を減らさず、ご飯・パスタ・うどんを「冷やし」にすると摂取カロリーを減らせるという。
冷やすと増加する「レジススタントサーチ」とは?

■春香クリスティーンが1週間 検証。

検証前:体重 59.4k
検証後:体重57.6k(1.8k減)おなか回りもホッソリ!
 

炭水化物を冷やすだけでなぜ痩せるの?

岐阜大学 早川先生によると_
炭水化物が冷えると、でんぷんの1部が「レジススタントサーチ」になるというのです
 
冷やすと増加する「レジススタントサーチ」とは「消化されにくいでんぷん」
ほとんどの炭水化物に含まれ、加熱後冷やすことでより量が増加されるのだとか。
 
暖かいごはん=胃から小腸で吸収される
冷たいご飯=胃から小腸へいくが消化されにくく、一部が便として排出される
結果、摂取カロリーが抑えられる
便秘にも効果があるのだとか。
 
さめると消化できなので一種の食物線維のような役割になってくれる。
 

■炭水化物を冷やすダイエットの方法

・冷蔵庫で一度冷やし、常温にもどしてもOK
・冷蔵庫の温度4~5度程度が一番よい。
・電子レンジであたためるのはだめ

良い食材とは?

まだ研究中ではっきりと解っていないものが多い。
 
1.ポテトサラダ
じゃがいものにはレジススタントサーチが多く入っている
冷やすと2倍以上。じゃがいもの増加率はトップクラス
 
2.タイカレー
タイ米は、日本米よりもレジススタントサーチが多く入っている
粘り気が少ない方ぱっさぱさの方がいい
 
3.あんこレジススタントサーチが多く入っている
あんこの原料の小豆は、米に比べて20倍!
 
美味しく食べられる冷ご飯レシピ 白鳥先生が教えてくれる

■絶品冷ご飯「トマトジュースの冷たい冷ご飯」

材料
冷やしご飯 1膳
余り物野菜 200cc
白だし 大さじ1
オリーブオイル 小さじ1.5杯
有塩トマトジュース
 
作り方
1.5mm幅くらいに野菜をカット
2.トマトジュースと白だしを混ぜる
3.冷たいご飯の上にかける
4.野菜をトッピング
5.オリーブオイルをかける
 
日本米とタイ米ではタイ米のほうが美味しい!という感想でした。

得する人損する人:楽々!10日で5K減!簡単おかゆダイエット♪

 
◆◆本気で痩せたい人の「ライザップ」!自宅に居ながら実現可能。◆◆
先端!超減量プログラム【ライザップスタイルプログラム】49800円
 ・日本初!独自配合と時間差吸収のプロテインでダイエットを強力サポート!
 ・4回の電話でダイエットカウンセリング付き!
 ・ライザップトップトレーナー直伝。自宅でトレーニングDVD
  
圧倒的に痩せるRIZAP3つのメソッドがギッシリ詰まった渾身のプログラムです!!

結果にコミット!自宅で本気痩せダイエット!⇒

  


スポンサードサーチ

チョコラBBでおなじみのエーザイ

Relevant Article

no image
バイキング 長野県高山村・3つの長寿の秘密・りんごの効果とレシピ

長寿の県 長野県の健康の秘密とは? バイキング2015年11月25日 白澤卓二先 …

83b3b0edd7393ea89a6559d5b10c0019_s
得する損する:専門医一押し!最新 花粉症 治療と予防対策 日テレ

花粉症が楽になる最新対策!保険の適用で安くなった「得」治療法。最新研究の食材で症 …

no image
ダレトク3分クッキング:炭酸茶漬け・卵を使わないカルボナーラ・・・

ダレトク 3分クッキング! 今日も不思議な料理が登場しました。 恐ろしい鈴木奈々 …

no image
人気店「ミート矢澤」ふわふわ肉汁たっぷりハンバーグレシピを紹介!

コレ考えた人、天才!?2015年11月27日~行列店の看板メニューが自宅で作れる …

no image
この差:ゆで卵を綺麗にむく裏技・そうめんと冷麦の製造の秘密とは

この差ってなんですか?で紹介されたちょっと興味を引いいた私的にお気に入りの情報を …

脇の下を揉む
それダメ 首を寝違えた時は冷やす?もっと簡単!原因と治し方

それダメ 2017年1月11日 寝違え解消方法 それダメ記事 ソレダメ宮尾シェフ …

no image
ノンストップ 1杯5円!アクアプレッソ水素水・ランニングコスト0!

アクアプレッソ【フジテレビ『ノンストップ!』いいものプレミアムで紹介】 post …

細木式検眼法でわかる自分にあったメガネを作る
沸騰ワード「細木式検査法」 自分の目にあったメガネと話題の眼鏡屋さん

沸騰ワード2016年5月13日 細木式検査法で自分の目にピッタリのメガネ 関連記 …

坂本流 スペアリブのスープカレー
ノンストップ 坂本Onedish「スペアリブのスープカレー」作り方

ノンストップ 坂本昌行Onedish「スペアリブのスープカレー」 福生市 坂本レ …

Image06082148_02-300x169
有吉ゼミSP:田崎真也・究極のこだわりレシピ「マダイのリゾット」

絶品!究極のマダイのリゾット! 田崎真也さん 57歳。 ソムリエであるのは有名で …