パステル

パステル

世界一受けたい授業:ドーパミンの出す方法・チェック法!ダイエットにも

健康・美容, 恋愛  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

世界一受けたい授業【ドーパミン】▼脳の快楽物質・ドーパミンには意外なうれしい効果がいっぱい!キレイになれる!?勉強の成績UP!?意識的にドーパミンを出す方法を伝授

脳科学のスペシャリスト 中野信子先生が教えてくれました♪

快楽物質ドーパミンは?

脳

あらゆるシーンで人間を成長させ、快楽物質をもたらす脳内物質です。
「即坐核」「前頭連合野」で活発をさせているそうです。

・好きなものを食べた
・褒められた
・恋をした時!?
・報酬予測=計画を立てたり想像している時

実は、こんな時にも・・・
・お説教しているとき!
・・・聞いているほうは、コルチゾールという物質がでていて脳を萎縮させている

ドーパミンの出方、男女に違い?

男性
・自分をすごいと誇示することで出る傾向が。
・「夕べ2時間しか寝てないんだー」と苦労自慢のときも

女性
・愚痴をこぼしていて、聞いてるほうが「共感」してくれている時
 ⇒会話を断ち切ると、ストレスを抱えてしまう
・苦労を認めてあげる

ドーパミン測定を検証 東尾理子さん

埼玉県狭山市 大生病院 
「ドーパミンがでると、脳の「線条体」の血流が激しくなる」検証

装置の置くに写真をおいて反応をみると・・・

■子供の写真(1番目にドーパミンがでていた)
感動やうれしいときに反応します

■お父さん(東尾監督)(2番目にドーパミンがでていた)
子供とよく似ていて、写真を見たときに可愛いと思ってしまったそうです。

■旦那(石田純一さん)(3番目にドーパミンがでていた)
最近うそつくなーとおもっていた。仕事って言いながらゴルフに行く・・・と愚痴も。

女性にとって良い「ドーパミン」

恋をしているときはドーパミンが出て、血行が良くなることで、肌や髪が綺麗になる効果も期待。
瞳孔が開くので目もぱっちり!

ダイエットの効果も!

こんなときは、食欲が抑えれていませんか?
・ゲームをやっているとき食事を忘れて夢中になってしまう
・スポーツ観戦
・映画のクライマックスシーン
・告白されたとき

夢中になると食欲は感じないそうです
それは、ドーパミンには、食欲を抑制する働きがあるから
逆に、ストレスを感じているときは、満腹感を得られなくなりより高カロリーのものを選ぶ傾向に。

好きな事に夢中になると「ダイエット」にもなる!ということですね

影響を受けやすいかチェック!ドーパミンの個人差?

1.テンションが高いねとよく言われる
2.どんなに並んでもジェットコースターに乗りたい
3.知らない街を歩くのがすき
4.他人が自分より目立っていると悔しい
5.ちょっとやさしくされると「自分に気があるかも」とよく勘違いする
6.パソコンや家電をよく買い換える

○=5個以上:もっとも受けやすい。仕事が出来る。浮気しやすい
・多すぎると依存症になりやすい
・少なくてもモチベーションがあげにくい

意識的に出す方法とは?

五感をフルに使うと脳をだすことができる。
・目標を声に出して言う
・手で書いたものを見る
・・・・・すると脳は信じ込んでいく

■達成しやすい目標をたて、達成するたびにドーパミンが出る。
例えば、問題集を1日5ページやる!など、気持ちよく努力を続けることが出来る
簡単すぎてもだめ。
ちょっとの背伸びでできる目標を立てることで小さな達成感を感じて大きな目標を達成できる

ドーパミンの素になる天然成分を豊む「ムクナ豆」サプリ

ドーパミンは年齢とともに徐々に減少すると言われているそうです。
普段の生活+サプリで上手に取り入れてはどうでしょうか。

slideshow_img2

■ドーパミンの素になる天然成分 L-ドーパ
たっぷく豆の原料の「ムクナ豆」に天然成分のLドーパが豊かに含まれています。

Lドーパは、アミノ酸の一種で体内でドーパミンに変化する物質で、ドーパミンのもとになる「チロシン」「フェニルアラニン」も含まれています。

■体を作る素になる「必須アミノ酸・アミノ酸の宝庫」
ムクナ豆には、体を作るタンパク質の源の「必須アミノ酸」がたくさん含まれています。
BCAA(分岐鎖アミノ酸類)と呼ばれるロイシン、イソロイシン、バリンは円滑で継続的な運動を支えるエネルギー源です。

■健康の源 「鉄分」
ムクナ豆は、大豆、肉類、魚類などに引けを取らない位の豊かな栄養成分を含みます。その中の特徴的なひとつが健康の源の鉄分です。 


スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

がん告知~立ち直るまで約2週間 家族の心理的サポートとは?家族も第二の患者

世界一受けたい授業 2017年2月25日 ガン告知後の心理過程・家族のサポート・ …

認知症の危険!歯周病は90秒で全身に!予防改善「緑茶・パタカラ体操」

世界一受けたい授業2016年11月5日口内細菌(口内フローラ)パタカラ体操と緑茶 …

no image
世界一受けたい:小林先生 自律神経を整える「瞑想トレーニング」とは

世界一受けたい授業 2016年8月20日 小林弘幸先生 自律神経を整える方法 温 …

世界一受けたい授業 白土修流「腰磨き」腰痛を改善・予防するストレッチを紹介

世界一受けたい授業 2016年7月30日 白土修先生 腰痛改善ストレッチ 「歯磨 …

no image
世界一 子供に読みたい絵本「くろまるちゃん・りんごかもしれない」他

世界一受けたい授業 2016年7月9日子供の絵本 2016 子供に読みたい絵本 …

no image
世界一熱中症対策「経口補水液の作り方・インターバル速歩・牛乳」

世界一受けたい授業 2016年7月9日熱中症 熱失神とは?「経口補水液」作り方 …

世界一 白野流「新食感マジックレシピ」とろしゅわ♪マシュマロ他

世界一受けたい授業 2016年6月4日 新食感マジックレシピ 関連記事 世界一受 …

no image
主治医 ザ・たっち兄が10日間「:ローカーボダイエット」体重-3k減!

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日 最新!最強ダイエット「ローカーボダイ …

世界一 2016最新スーパーフードを紹介!タイガーナッツスムージー

世界一受けたい授業2016年5月7日 スーパーフードぬか漬け 関連記事 その原因 …

世界一 紫外線予防になる「服の素材」おすすめ「にんじんジュース」

世界一受けたい授業2016年5月7日 5月紫外線対策 気温と関係ないのが紫外線。 …

  


NHKドクターg【腹部アンギーナ】食後3時間の腹痛と下痢は「動脈硬化」が原因だった

NHKドクターg 2017年8月30日 お腹が痛い 食後の腹痛・動脈硬化が原因「 …

no image
たけし家庭の医学:謎のめまいの原因は首!?動脈硬化原因だった!?

目 次 目の前がゆっくりと回転…めまいの原因は首にあった!?「椎骨脳底動脈循環不 …

ホンマでっかTV【驚き体質改善】加齢臭対策にオナラ減少方法!

ホンマでっか!?TV【明日から出来る体質改善!ハグの(秘)効果&加齢臭減らす習慣 …

no image
南果歩さん(52歳)乳がん手術を告白 きっかけは、夫の胃がん入院だった

南果歩さん(52) 乳がん手術を告白 3月17日のご自身のブログで乳がんを告白し …

ガッテン血糖値を下げる方法「睡眠薬」! 医学界大注目の糖尿病予防と治療に

ガッテン!2017年2月22日 糖尿尿 最新!血糖値を下げるデルタパワー サタプ …

林修の今でしょ!体にいい油はどれ?心臓病にいい「オリーブオイル」

2015年2月24日林修の今でしょ!http://www.tv-asahi.co …

今でしょ「名医が教えるインフルエンザ症状 対処法 ワクチン」テレ朝

受験生は、必見です!

主治医が見つかる:体の歪みを改善法!認知症・肩こり・腰の痛み予防

主治医が見つかる診療所2015年6月29日(月)【体のゆがみ改善法SP~やせる& …

no image
ホンマでっか 春のモテ仕草ランキング5・首をちょこんと傾る効果とは?

関連記事 ホンマでっか ダメ男が好きな女性の共通点・メールでわかるダメ男の特徴 …

no image
バイキング エリカ健康法「豆腐とパインのスムージー」レシピ紹介

目 次 バイキング エリカ健康法 ・スムージーレシピ健康法1:グリッドフォームロ …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉