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バイキング:キンタロー10日間実践!視力が0.5UP!4つの方法を紹介

健康・美容  : PASTEL

 

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バイキング2016年1月8日視力UP術!彩の国東大宮メディカルセンター 眼科 平松類先生が紹介!

最近、視力が落ちてきた?目元が見えない?老眼や近視に悩む人が増えてきているそうです。
視力1.0未満は、小学生では30%、高校生は62%!

諦めるのはまだ早い!年齢に関係なく視力をUPさせる方法を紹介。
トレーニングで大部分の方が回復しているのだそうです。

■毛様体筋のコリ
近くを見る時にレンズの調整ができなくなります。毛様体筋がこってしまいます

■ドライアイ
日本人に多く800万人~2200万人。
オフィスワーカーの3人に1人がドライアイと言われています。
涙の量が減り、油分が少ない質の悪い涙が出てくるのです。
目が乾きやすくなり、目を傷つけ、視力低下につながります。

視力回復改善!視力アップのトレーニング法

視力回復

<キンタローさんが10日間の体験>
■計測前
・視力は両目「0.5」
・ドライアイ

1.寄り目ストレッチ(毛様体筋を鍛える)

指を目の前まで近づけていき、ピントが合わなくなったら視線を外す
■1日10回を2セット

毛様体筋の血流をアップさせ、レンズのピント機能を鍛えます

2.老眼鏡をかける(毛様体筋を鍛える)

老眼鏡(+2くらいのもの)をかけて遠くを見ます。
目の周りがじ~んとしびれてきたらOK。

■1日5分が目安

3.油だしマッサージ(ドライアイ改善)

良い涙を出すためのマッサージです。
まぶたを上下に優しくなでます。内側から外側へ10回ずつ。
最後に上下のまぶたを軽くつまむとより効果的です

4.ホットアイパック(ドライアイ改善)

水で濡らしたタオルを電子レンジで40秒(40度位)。
目を温めると脂の分泌を促進してくれます

■4つのストレッチを10日行った結果
・視力は両目「1.0」に改善されました。

老眼、近視でも効果が期待できるそうです!

■これは効きます!おすすめです ↓ (個人的な感想です^^;)
ラベンダーの香りを使った時だけ眠くなります。
アロマ効果って本当にあるんだと実感しました。
1度使用した後でも、しっかり香りが残っているので、もったいないので「あずきのチカラ」と一緒に重ねて使っています^^;
ドラッグストアで買うよりネットの方が断然安いですよ♪



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