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南雲流 若返り術 ごぼう茶レシピ・えごま油の活用術 美肌・歯周病

アンチエイジング, 健康・美容  : PASTEL

 

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南雲流アンチエイジング ごぼう茶の作り方・えごま油で若返り!活用術を伝授

バイキング2015年9月30日

水シャワーを浴び、キウイを皮ごと丸かじり・・・
奇跡の60歳と言われる南雲先生が、若さの秘訣、独自の健康法を紹介してくれました。

自宅で簡単にできる若返り法を伝授!

■マンションは7階までダッシュで登る!
■自宅でできる肩こり解消法
窓ふきで肩甲骨の筋肉を鍛える!
■ごぼう茶
脂肪を分解する効果やサポニンが豊富に含まれます。

◇ごぼう茶の作り方
泥付きゴボウを用意します。
丸めたアルミホイルで皮を落とし、ささがきにします。
2時間天日干しし、フライパンで20分、焦げる寸前まで炒めます。
お水に入れて、沸騰させれば完成。

■油健康法!えごま油の活用術

美肌、歯周病、視力回復、ダイエット、学力アップに効果が期待!
シソ科の植物で、寒くても固まらないのがエゴマ油。
体の中で固まらないので、蓄積されないといいます。

1.クレンジングオイルとして使用
毛穴の油は、油で溶かさなくてはいけません。
小さじ1杯くらいを手にとり、シワにそって5分マッサージ。
軽く拭き取ります。

肌がしっとりし、黒ずみがなくなり、肌が若返ります!
さらさらとベトつかない!

2.歯周病予防とはが白くなる効果
歯磨きの後は、えごま油でマウスウォッシュ!
口の中のヌルヌルは、油で落とすと効果的です。

手に取り、そのまま口に入れます。
口に含んでクチュクチュし飲み込みます。

3.レシピ
血液サラサラ・美肌効果もUP!

■納豆に混ぜます
■豚しゃぶにかけます

  


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1日分のビタミンをしっかり摂る

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