パステル

パステル

バイキング エリカ健康法「豆腐とパインのスムージー」レシピ紹介

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング エリカ健康法 ・スムージーレシピ

バイキング2015年11月18日【エリカが実践(秘)美容健康法】

「世界一の美女になるダイエット」の著者。
シリーズ累計50万部の著者。ミス・ユニバースの公式栄養コンサルタントとして活躍。

リビング40帖、渋谷区の4LDKに住むエリカ・アンギャルさん(46歳)。
自宅ではトランポリンでリンパの刺激をしているのだとか。
また、食べ物はカロリーではなく「血糖値をコントロール」することだといいます。
ナッツを15粒くらい食べて空腹じに食べているのだとか。

健康法1:グリッドフォームローラー

1日5分で血流増大!体の歪みを解消。
筋膜と筋肉をマッサージ。
繊維上の筋膜をほぐしてあげます。

筋膜が凝っていると痛みがあるそうです。
美奈代さんは、痛くて出来ないと・・・
ほぐれると痛くなくなるのだとか。
座りっぱなしの方は、要注意ですね。

健康法2:豆腐とパイナップルのスムージー

1回1/4。使うだけで老化予防ができます。

タンパク質を食べると満足感がえられます。

ミキサーで混ぜて完成です。
<レシピ>
・絹豆腐 80g
・パイン 100g
・ハチミツ 大さじ1
・氷 適量

健康法3:グルテンフリー

食欲を抑え、体重を減らします。
グルテンは食感に必要なものですが、血糖値を上昇させてしまいます。
グルテンフリーの粉を使ってパンケーキなどを作るそうです。

簡単!自身をつけるポーズ「ワンダーウーマン」

腰に両手をあてるポーズ。
このポーズを2分することで、自信をつけるホルモンが20%アップし、ストレスになるコチゾールが25%下がるのだそうです。
下がる時には、イライラがなくなるのだとか。

  


スポンサードサーチ

エイジングケア「Coyori」トライアル

coyori 14日間ハリ体験セット

Relevant Article

no image
得する人損する人:楽々!10日で5K減!簡単おかゆダイエット♪

目 次 これならできる!簡単にダイエット!「おかゆダイエット」「おかゆダイエット …

33-300x194
団塊スタイル「食で延ばす健康寿命」肥満・減塩・高血圧「粉豆腐」

団塊スタイル「健康寿命」を延ばすためのヒント 国立健康・栄養研究所 /笠岡宜代さ …

no image
モーニングショー 医師10万人に聞いた「良いかかりつけ医の見つけ方」

羽鳥慎一モーニングショー 2016年4月5日医師10万人のサイト「メドピア」で聞 …

Image08182352_03-300x169
今でしょ:大病のサイン 初期症状を見逃さない!認知症やがんなど

目 次 病気を見逃さない!こんなサイン(初期症状)があったら大病かも?くも膜下出 …

no image
おじゃマップ:ー30k!食事制限なし!女社長のリンパマッサージ

おじゃマップ2015年7月22日 目 次 運動や食事制限もなし!30kのダイエッ …

もち麦ダイエットでウエストダウン
ぽっちゃりアイドル犬童さん もち麦ダイエット2週間で-5.8k!ウエスト-14cm

超問!真実か?ウソか?2017年1月6日 もち麦ダイエット 2週間で-5.8k …

痛風で足が痛む男性
サタプラ 痛風の新常識 痛風を予防する食べ物・調理法・痛風の原因とは?

サタデープラス2016年2月20日 痛風の新常識サバンナ高橋・中尾彬の痛風体験・ …

no image
家庭の医学|胃痛知らずの富山県「昆布・お花」自立神経を整える方法

たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学2015年7月7日 病が少な …

no image
スマスマ ミランダ・カーの美容と健康方法・血液型ダイエットとは?

SMAP×SMAPスマスマ ミランダ・カー美容法&血液型ダイエット20 …

すまほドッグ
KDDI気軽に健康診断「スマホdeドック」サービス開始

自宅でお手軽!スマホで便利!健康管理はしっかりと なかなか健康診断にいけない方、 …