パステル

パステル

バイキング:あなたは大丈夫?フリーズ脳チェック!認知症の予防に

健康・美容, 血管・脳  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

あなたの脳はフリーズ脳?

バイキング【あなたは大丈夫?急増するフリーズ脳…その実態を茂木先生が徹底解明】2015年5月8日

ほおっておくと、認知症になる恐れがあるのだそうです。
普段の生活で気になることがあったら脳を鍛える訓練をして見ましょう。
そんな予防策も茂木先生が教えてくれました

フリーズ脳チェック

1.鍵をかけたのに急に鍵をかけたか不安になる
2.人の名前がなかなか出てこない
3.外食のときメニューを人任せにしてしまう
4.今何をしようとしていたのか忘れてしまう
5.新しいものなど覚えるのが面倒と思ってしまう
6.仕事中ほとんど人と会話をしない
7.何度も同じ話をしてしまう
 
3つ以下:心配なし
4つ以上:フリーズ脳の危険あり
 
※何度も同じ話をしてしまう人は、危険度UP

フリーズ脳とは?

沢山の情報がいっぺんに入ってくると記憶へ伝達される前に、脳が記憶を遮断してしまい、行動に移せなくなってしまう症状
脳は、止まっていたほうが安全だと判断をしてしまう
 
会社員の場合
一度に色々なことをいわれた時、突然行動をやめてしまう
 
専業主婦の場合
やることが重なったとき、どう行動するのか分からなくなる
 
脳の仕組み
視覚・聴覚 ⇒ 記憶 ⇒ 行動
見たり感じたりしたことを記憶し行動するという3つの機能

予防策

ほおっておくと認知症の危険
 
1.見切り
いろんな事をやりすぎるからフリーズしてしまう。
今までやっていたことを見切って、ここまでやった自分をほめる。注意を他に向けることで脳への情報量が減り効果的
 
2.切り替え
今まで同じ作業をしていたところから場所を移動する。
今いる環境を切り替える事で脳がリフレッシュされる
 
3.タイムプレッシャー
これが一番大事。
自分で設定した時間内に何かを行なう事で脳をリフレッシュできる。
例えば、家事は30分内にやる。
 
Q.見切りとタイムプレッシャーは真逆なんじゃないの?
A.脳は、真逆のことをやることで鍛えられる。

  ,


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

プリン体
L4YOU:プリン体と痛風の真実!ビールと魚卵に多いは嘘!

L4YOU!『プリン体の真実』2015年5月6日:巷に溢れる「プリン体ゼロ」の文 …

a43d1c5679c812c3c6cafe601f3ec87e_s
ガッテン流 ワサビ味タラコ・塩分30%カットするタラコレシピ紹介

関連記事 ガッテン流・自宅で簡単「かす床・粕漬け」レシピを紹介 ガッテン:インス …

Image05022050_01
世界一受けたい授業:2015最新のがん予防法!肥満体系は癌に良?
24a502a5c279020b864770db378f6b3f_s
長寿遺伝子 テロメアとは?りんご・ココナッツオイルで老化防止

L4you2015年10月14日 長寿遺伝子活性化 テロメア L4youで紹介さ …

no image
ヒルナンデス 最新の進化系!快眠グッズランキングを紹介!

ヒルナンデス! 2016年2月29日快眠グッズ  通販でバカ売れの最新快眠グッズ …

ninchi2
主治医が見つかる:名医もやってる!認知症予防「ココナッツオイル」

主治医が見つかる診療所【認知症完全予防スペシャル】2015-3-16 放送 美味 …

Image03261913_03
ジョブチューン 便秘解消 体重2か月で-12k!毒だしジュースの作り方

ジョブチューン★医者ぶっちゃけSP 2016年3月26日 便秘外来専門医 松生恒 …

135046
中村格子式!ヒザ痛改善!健康寿命を伸ばす正しい歩き方ポイント3つ

健康寿命を伸ばす! ヒザ痛を予防する美しい歩き方 9月19日サタデープラス美しく …

sata
サタプラ 血管若返り・高血圧・糖尿病予防に「トマト寒天」作り方

サタデープラス2016年2月27日 高血圧・糖尿病・腸内環境・コレステロール改善 …

56850e69dad869b86cbe67f257d17d95_s
ためしてガッテン!グレープフルーツ裏技!見分け方・甘くなる方法

ためしてガッテン「グレープフルーツ天国 世界の神ワザ8連発!」 2015年4月8 …