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ガッテン血糖値を下げる方法「睡眠薬」! 医学界大注目の糖尿病予防と治療に

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ガッテン!2017年2月22日 糖尿尿 最新!血糖値を下げるデルタパワー

サタプラ 自宅で糖尿病がわかる?血糖値を簡単にセルフチェックする方法

ガッテン!2017年2月22日 医学界では大注目(大阪市立大学病院 稲葉先生)!最新!糖尿尿・血糖値を下げるデルタパワーとは?睡眠時に出ているデルタ波。血糖値が高い人には少ない!?熟睡できない質の悪い睡眠を改善し、血糖値を下げる新薬とは、睡眠薬だった。

今日のテーマは、糖尿尿について。
最新の研究で明らかになった、睡眠と血糖値の関係。
医学界でも大注目の糖尿病予防と治療が紹介されました。

<解説の先生>

大阪市立大学病院 糖尿病治療38年!稲葉先生

デルタパワー!何をやってもダメだった血糖値を下げる!?

寝るだけでカロリーは消費する!寝るだけダイエット!

熟睡出来ない人と血糖値が下がりにくい人。
この2つは、関係があるのだそうです!

そして、睡眠障害のある方の、糖尿病の発症は2倍になると言われているのだそうです。
しかし、自覚している人は少なく、寝れていると感じているようです。

ドクターG 吐き気が止まらない・症状から「糖尿病」が原因だった

デルタパワーとは

デルタパワーとは、寝ている間の脳波に現れる「デルタ波」のこと。

・アルファ波 リラックス時
・ベータ波 集中時
・シータ波 瞑想時
・デルタ波 熟睡時

深い深い熟睡時にだけ出るのが「デルタ波」だったのです

いわば、質の悪い睡眠では、デルタ波は出てこないようです!

血糖値と熟睡の関係とは

・血糖値が上がる⇛ 交感神経が上がる ⇛ 熟睡できません

・熟睡できない ⇛ 脳がストレスホルモンを出す 

結果 ⇛ 血糖値が上がる ⇛  ・・・悪循環です。

交感神経が上がっている状態では、熟睡は出来ません。
血糖値が上がっていると熟睡が出来ていないのです。

家庭の医学 動脈硬化・悪玉コレステロール「大麦の健康効果」慈恵大学レシピ

睡眠治療で下がる血糖値

熟睡ができれば、ストレスホルモンが下がり、血糖値が下がり、交感神経が下がる・・・

薬で睡眠を治療する事で、悪いサイクルを良いサイクルに変えてあげる。これで血糖値改善へ!

2014年に発売された 「睡眠薬」

元々は、糖尿病の薬では無かったそうですが、この薬が、デルタ波を増やしてくれ、血糖値も下がることがわかったのだそうです。

糖尿病ではない健康な方には、デルタ波が沢山出ていますが、糖尿患者さんの中には、このデルタパワーガ少ない方がいるのだそう。

睡眠薬の安全性

睡眠薬と聞くと、ちょっと・・・と思われるかもしれません。
ガッテンでは「熟睡ピンポイント新薬」という言い方をしていたほど、気軽なお薬だそう。

今までの睡眠薬「GABA系 受容体作動薬」は、脳の全体の興奮、活動を抑えて睡眠を誘うもの。
新しい薬剤は、安全性が高く、自然な睡眠をもたらしてくれるのだそうです。

脳が出す、睡眠ホルモンにだけ作用し、自然で深い睡眠をもたらしてくれるもの。

・オレキシン受容体拮抗薬
・メラトニン受容体作動薬

※医師の指示の元服用の事

副作用の心配が少ないといいいます。また、気軽に飲めるお薬なのだそう。

※ベルソムラというお薬が発売されているようです。

3人の糖尿病患者さんで検証

72歳 男性

ウォーキング、夕食はシリアルなど努力しても年々血糖値は上昇。
空腹時の血糖値は140超え。デルタ波は、609。

1週間薬をのみ続けてみると・・・

◎デルタ波609 ⇛ 1450
◎血糖値140 ⇛ 112

血糖値が下がった他に、体が軽くなって調子が良くなったそうです。

48歳 男性

◎デルタ波2204 ⇛ 2519

45歳 男性

◎デルタ波681 ⇛ 2519

睡眠障害の自覚がない!?チェック法

実は、睡眠障害なのに自分は、ちゃんと寝れていると感じている方が多いといいます。

1週間自分でチェックしてみて下さい

1.昼間に1時間を超える昼寝

2.仕事にも影響するような強い眠気を頻繁に感じる

以上のような眠気を感じている方は、医師に相談を。

地域の睡眠センターの外来で相談するのも良いようです。

寝酒はNGです!寝酒は、デルタパワーは極端に下るそうですよ。

ガッテン 骨の刺激で血糖値を下げる方法「簡単!かかと落とし」認知症予防にも

たけしの名医*血糖値 が下がる驚きの方法!!血管若返り温泉

2017-03-01 のガッテンでは、睡眠薬と糖尿病の関係で改めて解説とお詫びがありました。

・糖尿病の方には、睡眠障害の方が多く、睡眠治療をする事で血糖値を下げる可能性があるという事

・睡眠障害の治療の薬で糖尿病を治療できるというものではないということ

・睡眠薬は、糖尿病治療に使用することは認められていない

・医師から睡眠障害の治療の必要がある場合だけ処方されるもの

◎睡眠薬について
紹介した睡眠薬オレキシン受容体拮抗薬にだけではなく、どの睡眠薬でも同様の研究がされていて、どれが良いかは、一概には言えない。
また、副作用の報告もあり十分注意をしなくてはいけない

・睡眠の治療には、生活習慣の改善など様々な選択肢もあり、睡眠薬の使用は医師が判断するものである

表現が不適切でした。

という事でした。
多分、反響が大きすぎて病院へ殺到されたのかもしれませんね。
確かに、糖尿病が治るかも知れないって言われたら、私も病院へ行って「睡眠薬下さい」って言っちゃうかも知れないですね~~

理想的な睡眠の時間

寝過ぎは、良くないと言われていますが・・・

どうやら、この事実も違っていたようです。

普段睡眠は足りているという方を対象に9日間の検証では、15人の睡眠時間は「平均8.5時間」。
20代の必要睡眠時間は7時間半と「過去に言われてきましたが・・・
実際には、8時間半必要だったというのです。

インスリンの分泌量

・7時間半睡眠 62.3
・8時間半睡眠 73.0

血糖値を下げてくれるホルモンインスリンは、膵臓から分泌されます

この能力がアップするということは、将来、糖尿病になりにくいのだそうです。
睡眠時間が足りないと、インスリンの分泌も水くないのです。

寝だめって?

なんか寝ても寝ても眠いんだよね~~という休日の寝だめ。

寝だめは、普段の寝不足を補ってくれているもの。つまり負債をかえしている状態なのだそう。

寝だめ時間が3時間を超えるような場合は、睡眠時間が不足している状態といいます。

日本人の睡眠時間

1960年には8時間13分
2015年には7時間15分

ほぼ1時間減少しています。
これは、世界的に見ても少ないのだそうです。
日本人は、あまり寝てないんですね。

睡眠時間を確保するコツ「筋弛緩法」

国立精神神経医療研究センター 綾部直子さん

体の緊張を解いてリラックスすることで寝付きを良くする方法を紹介してくれました。

※寝る部屋以外で行うこと

1.浅めに座ります

2.肘を曲げ、手をぎゅーと握って、二の腕に力を入れます。

3.脇、肩甲骨をしめて、

4.足を前に出し、力を入れます

5.5~6秒そのままにし、一気に力を抜きます

30秒ほどリラックス。

寝る前に行うと、副交感神経が優位になります。
痛みがある方は、ムリしないように!

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