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主治医が見つかる診療所:認知症予防も!名医が伝授「正しい歯磨き」

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主治医が見つかる診療所【がんも認知症も予防!口の中の最新ケア法】2015年5月11日

歯磨き粉は使わない!?驚き…名医の歯磨き方法

歯周病とは?
紀元前200年から400年頃の頭蓋骨にも見つかっているのだそうです。
 
医師と歯科医師のWライセンスを持つ武川寛樹先生_
歯の周りの組織に起こる病気の総称で以前は「歯槽膿漏」と呼ばれていました。


歯を失う原因の多くは歯周病です。
◎歯周病41.8%・虫歯32.4%・歯が折れる11.4%

口内ケアで病気のリスク・予防


・健康長寿にもつながる
・脳を活発にし、ボケ防止に
・癌の予防になる!
・心臓病予防・心筋梗塞・狭心症予防
・メタボ予防・糖尿病予防
・免疫力アップ


中山先生
関節リウマチは、原因が今でもわからないが歯周病は、関節リウマチを発症させる1つの原因だといえる。
 
丁先生
漢方では、診断に口を診察する。
口は、腹部内臓臓器の窓。炎症があれば内臓がおかしい場合も。
内臓の異常や免疫異常など。

名医が教える 口腔ケア

口の中を清潔にすると健康長寿!つまり長生きの秘訣にも!
軽視されがちな虫歯や歯周病ですが、血液の中を通り、心臓や脳に飛ぶことも多いのだそうです。
 

歯周病の原因「歯垢」

歯周病の原因は、デンタルプラーク(歯垢)。
プラーク1mg=約10億個の細菌が!
 
この細菌は、歯茎の出血しているところから血管に入り全身へ
実際、心臓などの冠動脈の中から、歯周病菌が見つかることも少なくないのだとか。
さらに、認知症を悪化させるといわれています。
口の中の健康が全身の健康状態を左右するといっても過言ではないのです。
 
◎症例:
血液検査で腎臓病が見つかって歯周病の治療を行なったところ、体調がよくなり、腎臓のデータも改善したのだそうです。

正しい歯の磨き方 「2度の歯磨きと3種の歯磨き法」


1回目:歯磨き粉を使わないで水だけで磨く
2回目:歯磨き粉をつけて磨く
※歯磨き粉をつけると、充分にみがけていると勘違いが多い。

磨き方の工夫の3ステップ

1.フォーンズ法
円を描くように上下同時に磨く。
円を描くように磨くと表面の汚れも効果的に落ちる。
 
2.スクラッピング法
歯ブラシを直角に当てて、細かく振動させる。すき間を効果的に磨くことが出来る。
イメージは、くぼみに毛先を入れるような。
表・裏・噛みあう面も忘れずに行なう。
 
3.バス法
歯肉と歯の間に45度くらいで当てて細かく振動させる。
奥の歯垢もしっかり取り除くことが出来る。
 
歯磨きのポイント!
・歯と歯肉の間
・歯と歯の間
をしっかり磨く

■東さんからの質問

Q:1日何回磨いたらよい?
プラークは、12時間~24時間といわれています。

A:1日最低2回。理想は4回。

寝る直前が一番重要。
・寝ている間に菌が増殖するので、菌を最低限にしておくこと!
・朝食後は、1日の始まりに細菌の栄養となる食べかすを減らしてあげることが重要
 
姫野先生
腸内環境をよくすることで口の中に善玉菌も増えてくる。
歯周病のの予防にもつながる。

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