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コレ天コレ天 春香クリスティーンたった1週間で-2K減!1週間楽々ダイエット

ダイエット  : PASTEL

 

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コレ考えた人、天才!? 2016年2月19日春香クリスティーン(24歳)のダイエット

日本人の父とスイス人の母をもつ春香クリスティーンさん。
普段の食生活は、コンビニ弁当ばかり。甘いものも大好きなのだそう。
上半身は普通なのに下半身がかなりがっちりの典型的な洋ナシ型の体系。

3色きっちり食べる1週間楽々ダイエット

ダイエットのエキスパート和田清香さんの指導で春香クリスティーンさんと49歳主婦が挑戦!

1.ココナッツオイルを活用。
・お米1合に小さじ2のココナッツオイルを入れて炊く。
・炊き上がったら12時間冷やす!

※温めなおしはOK!
※冷ますことで、でんぷんが体に吸収されにくくなるのだそうです。

2.1日5分のエクササイズ
家庭でできる「フライパンエクササイズ」

<各30秒運動を行い、15秒休憩×2セット>
①フライパンをもって腕を八の字に大きく回し、足踏みをます。

②腰を落として、腕を上げてフライパン前後させます

③フライパンを頭の上に上げて左右に振り、足も振ります。

3.【風呂】お湯に3分浸かり、5分体を冷ます。
を3回繰り返す。

※代謝が促進され、脂肪燃焼効果を期待できるそうです。

ダイエット結果 1週間で-2kに成功!

我慢せずに好きなものを食べていた春香クリスティーンさん。
仕事では、手作りのココナッツオイルおにぎりを持参。
きっちりとメニューもこなしていました。

■春香クリスティーンさん
身長:169cm 
体重:56.8k → 54.8k(-2k)
太もも:56㎝ → 52.8cm(-3.2cm)
ヒップ:97.5㎝ → 95cm(-2.5㎝)
体脂肪率:24.8 → 22.4(-2.4%) 

■49歳主婦
身長:151cm
体重:48.3k → 45.95k(-2.4k)
W:72.1cm → 65.6cm(-6.6cm)
体脂肪率:26.9 → 22.8(-4.1%) 

-2kでしたが、見た目がすっきりとして締まった感じでした!
運動もプラスしていたのが良かったようですね。

  


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