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林修初耳学 食前に飲む「野菜ジュースダイエット」1ヶ月で-4k!

ダイエット  : PASTEL

 

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林修初耳学 ダイエットジュース

ジュース飲むだけ!? 1か月で4キロ減の(秘)ダイエット方法が紹介されました。
気になるダイエット方法とポイントとは? ↓↓

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マイナス4k!?野菜ジュースとは

食事前に食物繊維などの野菜を食べることで血糖値の急上昇を抑えられると言うのは、皆さんよく耳にされている方法かと思います。

実際、糖尿病などの治療でも行われている方法として紹介され、食べ順ダイエットなんかも流行しました。

しかし、中々続かないです・・;
美味しいもの先に食べたいし、ご飯とおかずを順番に食べたい!
いつの間にか、忘れちゃったりして~

今日紹介された「食前野菜ジュースダイエット方法」は、ただ食前に飲むだけの簡単な方法です。

野菜ジュースダイエット ポイント

1.3食の前に飲む
2.食事30分前に飲む

たったこれだけだそうです。

女性の検証結果


実際に検証した女性によると・・・

158cm 57.9kのぽっちゃりタイプの女性ですが、食事前に野菜ジュースを飲むだけで、1ヶ月後には、お腹回りが細くなり体重は-3.8kのダイエットに成功したそうです!

野菜ジュースがダイエットに有効な理由

血糖値が上昇する肥満ホルモン「インスリン」の分泌が抑制されることで、ダイエットの成功に繋がるといいます。

野菜ジュースは、食物繊維などもほとんど含まれず、加工段階で栄養素も失われてしまうので、あまり意味がないのでは???

そう思っていた方も多いと思います。
実際、私も気休め程度に飲んでいました。

しかし、失われる栄養素もあれば、増える栄養素も有るようで、血糖値の上昇を抑えるリコピンは増えるのだそうです。

しかも、ジュースにすることで、体への吸収もアップするのだとか。

今回紹介された野菜ジュースのメーカーはわからないので、どのジュースがいいのかは不明ですが、「リコピン」っということで、多分トマト系の野菜ジュースではないでしょうかね・・・

簡単ですので、やってみたいですね♪

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