パステル

パステル

冷え症の原因「甘いもの」は体を冷やす?食べ方で便秘も改善

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

甘いものは冷える

甘いものは冷える

冷え性だけど、やっぱり甘いものは、やめられない!

これを知れば、甘い物も怖くない!そんな方法をお伝えします。

体を冷やす食べ物とは?

体を冷やす野菜・体を温める根菜

根菜は、体を温めるとよく言われています。根菜とは、ごぼうなど根の野菜です。

また、その逆に「葉菜は体を冷やす」といわれています。

しかし、もっと体を冷やすといわれているものが「甘いもの」だとはご存知でしたか?

糖分は、体を冷やしてしまうといわれています。

冷え性そのメカニズムとは?

甘いものは、消化をする為にビタミンB郡を大量に消費します。

その為、腸の運動が鈍くなり結果、便秘になりやすい体を作ってしまいます。

甘いものが好きな人が便秘になりやすいひとつの要因といわれています。

甘いものは、体温ではなく「血糖値」をあげる原因に

空腹時にご飯を食べると血糖値があがったりすることがありますよね。

これはご飯だけに限らないのですが、血液中にブドウ糖の濃度が急上昇してしまい、上がった血糖値は、今度は急降下をします。

下がったら今度は、体が血糖値をあげようとします。

そうすると「甘いもの」が欲しくなってしまいます。

これが、糖尿病の前触れでもあるそうです。

また、イライラも急上昇するので気をつけなくてはいけません。

改善方法は?

空腹時に急に食べることで血糖値をあげてしまうのですから、ゆっくりあげるような食事を心がけることが大切です。

先に海草や野菜などでおなかを満たしてあげたりする方法はとても有効だそうです。

食べ方ダイエットが流行りましたが、にここに理由があったのですね。

サタプラ 自宅で糖尿病がわかる?血糖値を簡単にセルフチェックする方法 ⇛

疲れているときに、甘いものが欲しくなりますが、空腹時には気をつけることと

果物の糖分や洋菓子より和菓子にするなどのちょっとした心がけが必要ですね。

デザートは、やっぱり食後にたべる!これが正解!

根菜類を効果的に継続して摂取できるサプリ

box1_img2ライザップでおなじみの健康コーポレーションの黒酢と根菜のサプリです。
何よりも、体質を改善するには、継続することが大事と言われています。
黒酢の抗酸化作用と根菜類の燃焼パワーが温かい体作りに作用してくれるサプリメントです。

元源黒酢 詳しくはこちら⇛

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

たけしの家庭の医学 作り置き薬膳レシピ「セロリと玉ねぎの鶏肉炒め」

たけしの家庭の医学2017年7月25日薬膳レシピ「セロリと玉ねぎの鶏肉炒め」 た …

ガッテン流・タンパク質と糖質で効果2倍!インド式糖質トレーニングを紹介

ためしてガッテン 2016年4月20日 効果2倍の筋肉UP術 目 次 ガッテン流 …

主治医*シナモンの健康効果「冷え性・胃潰瘍・糖尿病」予防対策に

主治医が見つかる診療所2015年12月14日【血管を健康にちょい足し身近食材】 …

no image
ノンストップ 乾物ヨーグルトで糖尿病・高血圧・便秘予防!レシピ

ノンストップ2015年11月11日 乾物ヨーグルト 「ヨーグルト」記事 ノンスト …

小林流 便秘解消・体質改善 腸活5つのポイント「食事・エクササイズ」

小林弘幸先生関連記事 小林式 便秘解消!毎朝4つの腸活・レシピ「大根おろしヨーグ …

ためしてガッテン!最新の糖尿病の治療は食べて改善!腸内環境が大事

ためしてガッテン「食べて糖尿病大改善! 医師も驚がく最新ワザ」食べて改善、糖尿病 …

バイキング:10日でウエスト-10・腸活「腸揉み」ポッコリ解消

バイキング話題の腸活とは?2015年4月8日腸もみ&ストレッチ 目 次 …

林修今でしょ講座:名医がやってる!腸マッサージと便秘解消の食物

【MC】林修 【進行】宇佐美佑果【講師】肝臓:池谷敏郎(池谷医院) 腸:小林弘幸 …

世界一受けたい授業:冷え症・低体温解消にはホットスムージー!

2014-11-12 世界一受けたい授業 ホットスムージー・冷え対策 林修初耳学 …

no image
驚くほど簡単!すぐできる「冷え性と冷え取り」改善と対策!

目 次 anan真木よう子さん表紙で「冷え取」が特集されていましたね1.靴下重履 …

  ,


今でしょ!夏が危険 脳硬塞 名医が実践の予防 チェック法・特効薬

目 次 名医がやっている脳硬塞予防法1.夏は、睡眠中が危ない2.足の血栓に注意! …

no image
世界一受けたい:運動オンチは存在しない!川田裕美がテニスで克服!

世界一受けたい授業2015年7月25日(土)日本の最高学府が夢の競演!東大VS京 …

あさイチ 妊娠とがん・抗癌剤治療は大丈夫?諦める前に相談を!

あさイチ 2016年10月31日 妊娠中にガンが発覚!赤ちゃんとお母さんを助ける …

no image
たけし家庭の医学 心筋梗塞を起こす人の共通点・悪玉/善玉比の計算方法

たけし みんなの家庭の医学 2016年2月9日 2月に多い心筋梗塞を防ぐ 関連記 …

バイキング ホンマが挑戦!1週間でマイナス4k成功「外食ダイエット」

バイキング2016年2月18日 ダイエット関連記事 林修初耳学 食前に飲む「野菜 …

no image
初耳学:女性が一番「老け顔」になる時間 水曜日午後3時30分!?

目 次 水曜日の午後3時30分が一番老け顔になっている?!1.仕事のストレス2. …

1日大さじ5杯 レモン酢生活 肌&血管若返り-17歳!大場久美子&松崎しげる

サタデープラス2016年9月17日血管年齢ー17歳!? 松崎しげる・大場久美子 …

no image
メレンゲの気持ち 北斗晶の免疫力アップ!自家製甘酒の作り方

メレンゲの気持ち 2017年2月11日北斗晶流 自家製甘酒作り方 関連記事 メレ …

no image
1週間でウエストー12cm!キンタロー みきママ かさ増しダイエット!

目 次 キンタロー 1週間でウエストー10cm!満腹「かさ増しダイエット」キンタ …

世界一受けたい:隠れ「じんましん体質」チェック!危険なホクロ・イボ

世界一受けたい授業【余りがちな食材で(秘)グルメ・ワードハンター・春カユミ改善法 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉