パステル

パステル

冷え症の原因「甘いもの」は体を冷やす?食べ方で便秘も改善

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

甘いものは冷える

甘いものは冷える

冷え性だけど、やっぱり甘いものは、やめられない!

これを知れば、甘い物も怖くない!そんな方法をお伝えします。

体を冷やす食べ物とは?

体を冷やす野菜・体を温める根菜

根菜は、体を温めるとよく言われています。根菜とは、ごぼうなど根の野菜です。

また、その逆に「葉菜は体を冷やす」といわれています。

しかし、もっと体を冷やすといわれているものが「甘いもの」だとはご存知でしたか?

糖分は、体を冷やしてしまうといわれています。

冷え性そのメカニズムとは?

甘いものは、消化をする為にビタミンB郡を大量に消費します。

その為、腸の運動が鈍くなり結果、便秘になりやすい体を作ってしまいます。

甘いものが好きな人が便秘になりやすいひとつの要因といわれています。

甘いものは、体温ではなく「血糖値」をあげる原因に

空腹時にご飯を食べると血糖値があがったりすることがありますよね。

これはご飯だけに限らないのですが、血液中にブドウ糖の濃度が急上昇してしまい、上がった血糖値は、今度は急降下をします。

下がったら今度は、体が血糖値をあげようとします。

そうすると「甘いもの」が欲しくなってしまいます。

これが、糖尿病の前触れでもあるそうです。

また、イライラも急上昇するので気をつけなくてはいけません。

改善方法は?

空腹時に急に食べることで血糖値をあげてしまうのですから、ゆっくりあげるような食事を心がけることが大切です。

先に海草や野菜などでおなかを満たしてあげたりする方法はとても有効だそうです。

食べ方ダイエットが流行りましたが、にここに理由があったのですね。

サタプラ 自宅で糖尿病がわかる?血糖値を簡単にセルフチェックする方法 ⇛

疲れているときに、甘いものが欲しくなりますが、空腹時には気をつけることと

果物の糖分や洋菓子より和菓子にするなどのちょっとした心がけが必要ですね。

デザートは、やっぱり食後にたべる!これが正解!

根菜類を効果的に継続して摂取できるサプリ

box1_img2ライザップでおなじみの健康コーポレーションの黒酢と根菜のサプリです。
何よりも、体質を改善するには、継続することが大事と言われています。
黒酢の抗酸化作用と根菜類の燃焼パワーが温かい体作りに作用してくれるサプリメントです。

元源黒酢 詳しくはこちら⇛

  ,


スポンサードサーチ

チョコラBBでおなじみのエーザイ

Relevant Article

no image
世界一受けたい授業:カビ効果的な掃除法!子供に注意したい事

これからの梅雨の時期にには特に気をつけたい!カビ 世界一受けたい授業【梅雨のカビ …

no image
ノンストップ 乾物ヨーグルトで糖尿病・高血圧・便秘予防!レシピ

美活!乾物ヨーグルトで生活習慣病予防 ノンストップ2015年11月11日 乾物ヨ …

005
ヒルナンデス:イメチェン!プチ変身!簡単で安い美容グッズ紹介

女子が憧れるプチ変身グッズ♪ 新生活が始まる前に、ちょっと変身してみたいという欲 …

紫外線対策の日焼け止めの塗り方
ゴゴスマ:美肌佐伯先生!日焼け止め塗り方自家製パック・SPFとは

美肌のカリスマ佐伯チズ お肌が強くなる紫外線対策 ゴゴスマ~GOGO!Smile …

no image
ジョブチューン 片頭痛の人はおやつが効果的!おすすめの食べ物と対策

ジョブチューン★医者ぶっちゃけSP 2016年3月26日片頭痛にはおやつを食べる …

便秘おなら
松生流 9割が1週間で改善!便秘解消「干し柿のオリーブオイルがけ」

ジョブチューン 2017年2月11日 便秘解消 1週間で改善!干し柿&オリーブオ …

食物依存性運動誘発アナフィラキシーの症状がでた運動
ドクターg 「突然息が苦しくて動けない」運動前の食べ物が原因だった

NHKドクターg 2016年5月11日「息が苦しくて動けない」 アレルギー関連記 …

no image
ガッテン 赤いシミはガン!? 悪い習慣と癖を治せば茶色のシミが減る!

ためしてガッテン2016年1月20日 お肌トラブル UVケア、シミ対策 冬こそ「 …

二日酔い
林修今でしょ講座:名医がやってる!「肝臓」脂肪肝・ダイエット

2015-03/10【MC】林修 【進行】宇佐美佑果【講師】肝臓:池谷敏郎(池谷 …

食物繊維の黄金比率
健康カプセル:腸内フローラ・食物繊維の正しい摂取法とチェック!

健康カプセル!ゲンキの時間 2015年5月31日 健康を左右する腸内フローラや食 …