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冷え症の原因「甘いもの」は体を冷やす?食べ方で便秘も改善

ダイエット, 健康・美容  : PASTEL

 

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甘いものは冷える

甘いものは冷える

冷え性だけど、やっぱり甘いものは、やめられない!

これを知れば、甘い物も怖くない!そんな方法をお伝えします。

体を冷やす食べ物とは?

体を冷やす野菜・体を温める根菜

根菜は、体を温めるとよく言われています。根菜とは、ごぼうなど根の野菜です。

また、その逆に「葉菜は体を冷やす」といわれています。

しかし、もっと体を冷やすといわれているものが「甘いもの」だとはご存知でしたか?

糖分は、体を冷やしてしまうといわれています。

冷え性そのメカニズムとは?

甘いものは、消化をする為にビタミンB郡を大量に消費します。

その為、腸の運動が鈍くなり結果、便秘になりやすい体を作ってしまいます。

甘いものが好きな人が便秘になりやすいひとつの要因といわれています。

甘いものは、体温ではなく「血糖値」をあげる原因に

空腹時にご飯を食べると血糖値があがったりすることがありますよね。

これはご飯だけに限らないのですが、血液中にブドウ糖の濃度が急上昇してしまい、上がった血糖値は、今度は急降下をします。

下がったら今度は、体が血糖値をあげようとします。

そうすると「甘いもの」が欲しくなってしまいます。

これが、糖尿病の前触れでもあるそうです。

また、イライラも急上昇するので気をつけなくてはいけません。

改善方法は?

空腹時に急に食べることで血糖値をあげてしまうのですから、ゆっくりあげるような食事を心がけることが大切です。

先に海草や野菜などでおなかを満たしてあげたりする方法はとても有効だそうです。

食べ方ダイエットが流行りましたが、にここに理由があったのですね。

サタプラ 自宅で糖尿病がわかる?血糖値を簡単にセルフチェックする方法 ⇛

疲れているときに、甘いものが欲しくなりますが、空腹時には気をつけることと

果物の糖分や洋菓子より和菓子にするなどのちょっとした心がけが必要ですね。

デザートは、やっぱり食後にたべる!これが正解!

根菜類を効果的に継続して摂取できるサプリ

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何よりも、体質を改善するには、継続することが大事と言われています。
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