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40代で心筋梗塞!危険な場違い脂肪(異所性脂肪)を自己チェック法!主治医

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主治医が見つかる診療所 2016年9月12日 最新研究でわかった「危険な場違い脂肪(異所性脂肪)」をチェック!サルコペニア肥満!見た目太っていないのに、痩せられない理由や臓器(肝臓・膵臓・心臓など)にも!危険な第3の脂肪「異所性脂肪」とは!?

筋肉が脂肪に置き換わる「異所性脂肪」痩せられないだけじゃない!命の危険も!

東京医科歯科大学 小川先生が解説してくれました。

命の危険も!第三の脂肪「異所性脂肪」とは?

第三の脂肪「異所性脂肪」は、場違いのところについてしまう脂肪のことなんです。
ある程度の脂肪は、体にとっては必要なものですが、普通の脂肪だけでは病気にはつながらないのです。

筋力チェック!「場違い脂肪」と置き換わってるかも!?

1.ビンのフタを開けられなくなった
2.ドライヤーを長時間持つと辛くなった
3.スリッパを履くと、つまずきやすい
4.片足立ちで靴下を履けなくなった
5.二の腕のたるみが気になる
6.最近、猫背になったと言われる

一つでも当てはまったら要注意!

筋肉が場違い脂肪と置き換わっているかもしれません。

 手の筋力が落ちている⇛ 1.2.5
 足の筋力が落ちている⇛3.4
 インナーマッスルが落ちている ⇛ 6

見た目が変わらないのに、握力が落ちていたら要注意!

◎男性26kg未満
◎女性18kg未満

握力を計測し筋力が置き換わっている可能性がある場合の数値です。

「異所性脂肪」と「普通の脂肪」の違いとは?

皮下脂肪や内臓脂肪は、本来脂肪が溜まる場所です。
「異所性脂肪」は場違いなところに溜まる脂肪で、筋肉が脂肪に置き換わってしまうのです。

そして、臓器の動きが悪くなり、様々な不調を引き起こしてしまう可能性があるのです。

皮下脂肪

食事から摂取した栄養を余ったエネルギーを皮下脂肪として蓄えます。

内臓脂肪

余分な脂肪の許容量を超えてしまうと、腸のまわりに脂肪がつきます。

場違い脂肪「異所性脂肪」

内臓脂肪の許容量をこえると
行き場を失い、溜まってはいけない場所に溜まってしまうのです。

これが、痩せられないだけじゃなく、命の危険まであるというのです!


最後に貯まるため、最初に落ちる特徴もあるのです
なので、運動をすることで改善できるのです!

「異所性脂肪」の特長

必ずしも、見た目とは関係がないといいます。
太っていても、痩せていても、体重に変化がなくても「異所性脂肪」は溜まっているかもしれないのです。

脂肪の付き方の順番

1.皮下脂肪 ⇛ 2.内臓脂肪 ⇛ 3.場違い脂肪

脂肪が体に溜まっていくメカニズムとは?

脂肪をためることが出来る量は、人によって違うのです。
ためる事ができる量から、こぼれた脂肪が場違い脂肪になります。

皮下脂肪は、体のどの部分に溜まるの?

肝臓、すい臓などの内臓の他に心臓にも溜まってしまう事が最新の研究でわかってきました。
さらに、脂肪が筋肉と置き換わる「サルコペニア肥満」になる危険もあるのです。

サルコペニア肥満って?

加齢や運動不足で筋肉が減ります。
そこに場違い脂肪「異所性脂肪」が入り込んでしまうのです。
筋肉が脂肪に置き換わってしまう状態になってしまいます。

すると、筋肉の働きが悪くなります。
筋肉が減って歩けなくなるのです。

女性66歳の症状と体験

第三の脂肪「異所性脂肪」とは

医師から、歩けなくなると言われたそうです

<4年前の体脂肪が47%> ※女性の平均体脂肪23~36%
・ドライヤーで髪の毛を乾かす時など手を上げているのがツライほど筋力が落ちていた
・長い坂を登るのがツライ

「ダイエットと高齢」女性は注意!

筋力低下だけではありません。
見た目に変化がなく、気がつかない事も多いのです。

女性は、50歳を過ぎた頃から筋肉が落ちてきます。
さらに、痩せようとダイエットをし、食事をだけ減らし痩せようとしたらとっても危険です!!
運動をしないと、筋肉もおちてしまうのです。

最新の研究では、筋肉が脂肪の代謝をコントロールするものを出していると言われ、筋肉を鍛えることで、脂肪の付き方もコントロールされ適正になるのです。

メレンゲ 夏木マリ64才「DNA検査でわかった疲れにくい体」美容健康法 ⇛

危険!心臓についた「異所性脂肪」

40代男性の体験と症状「急性心筋梗塞」

ある日突然、朝起きて息苦しくなり、病院で心筋梗塞と診断され、緊急のカテーテル手術をすることに。

冠動脈から酸素や栄養が届かなくなって、冠動脈が詰まり、心筋梗塞を引き起こしていました。

心臓のまわりを覆うようにくっついた「心臓周囲脂肪」は、冠動脈に悪影響を与えたと考えられるそうです。

75歳女性の体験と症状「狭心症」

バス停に行くまでに、いつもより呼吸が苦しくなり、年齢のせいだと気に留めていなかった。
2ヶ月後、病院へ行くと「狭心症」と診断され、緊急カテーテル手術に。

冠動脈が90%狭窄していました。

ある日突然、命の危機があるかもしれません!

内科医の秋津先生_
心臓の周りに筋肉がついているということは、心臓の筋肉にも脂肪が溜まっている
心臓の血管にも溜まっている。

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フラダンスで13kのダイエット

「異所性脂肪」を改善!フラダンスでダイエット

神奈川県小田原市 循環器中町クリニック 原久美子先生
61kから48kまで13kの減量に成功!
フラダンスのインストラクターとして、多くの女性をダイエットに導いているのだそうです。
クリニックで週に3回教室を開いているといいます。

フラダンスが効果的な理由とは
中腰の姿勢で踊るので、骨盤周りや太ももなど大きな筋肉が鍛えられます。
代謝アップと場違い脂肪に直接はたらきかけ、脂肪を減らしてくれるのだそう。

通っている生徒さんは、皆さん効果を実感されダイエットに成功していました。

きつくない運動でも、無理なく簡単に脂肪を落としてくれるフラダンスは、とっても有効的なのだそうです。

フラダンスのポイント 

好きな曲1曲分 踊ります。

【足】
1.足幅をこぶし2個分開き、平行に立ちます。

2.上体をまっすぐにし、腰を落とします

3.お尻の穴がかかとの上に来るようなイメージ

4.体重移動を意識しながら、左右に2ステップ

【手】
1.右手を斜め上に上げ、左手を頭上で大きく回します

2.左右の手を替えて同様に行います

手と足を一緒に動かします

四股踏み ダイエット

「異所性脂肪」を改善!四股踏みダイエットが効果的

糖尿病内科 辛浩基先生

肥満体型だった先生も80k超えの肥満だったそうですが、食生活改善と四股踏みで3ヶ月で5kのダイエットに成功

「四股踏み」ポイント

ゆっくり行うこと! 
無理なく足をあげる!
1日左右10回から始める
体が温まっている時に行うと効果的!

太腿の筋肉をしっかり鍛えることが出来、片足でバランスをとることで普段使わない骨盤周りの筋肉も鍛えられ、代謝もアップします。

股関節が柔軟になることで、血流の流れが良くなったり、リンパの流れも改善されるのです。

辛先生の患者さんは、体重が減って、血圧も改善されたのだそうです。

インナーマッスルを鍛えると内臓脂肪などに働きかけてくれるそうです。

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