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ひるおび:名医が教える「物忘れの仕組みと改善策」認知症予防に

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ひるおび「物忘れの仕組みと改善策」

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富山大学大学院 井ノ口教授が教えてくれました。
年齢と共に物忘れ・まだら忘れ・ひどくなると認知症にも・・・物忘れの仕組みご存知ですか?

あれあれ!それそれ!そうそう!って言う会話が多い
・ひとつ覚えるとひとつ忘れる
・昨日の食べたものを思い出せない
・人の名前を覚えられない

「若い人と同じくらいのレベルに回復できることだってあながち不可能ではないと思うんですよね。」と先生はいいます。

・主治医が見つかる:名医もやってる!認知症予防「ココナッツオイル」⇒

富山大学大学院 井ノ口教授の研究発表

1.マウスを丸い箱にいれて、安全と記憶させる
2.マウスを四角い箱に入れ電気ショックを与えて恐怖を記憶させる
  つまり丸い箱は安全で四角の箱は危険という記憶がある
3.さらに、脳の記憶を蓄えておくところを人工的にレーザー光を使って活動させる
4.すると新しい記憶が作られる。丸い箱でも危険と感じるようになる。

全然別の箱でも、刺激を与えることによって、新しい記憶が生まれることがわかった。

■ざっくり言うと
・丸い箱に入れられている安全な記憶を持つマウスなのに、レーザーで刺激を与えると危険な経験をしていないマウスも危険だと感じるようになる。マウスは、危険を経験したと思い込んでしまう。

_井ノ口教授は
新しい記憶が出来るのであれば、PTSDなどの要因にもなる「不必要な記憶」を切り離すことも原理的に可能になるのではないか?

人間の記憶のメカニズム


・重要でないものは、忘れてしまう。

・人間の記憶は、「海馬」で一時保存をする。
 →海馬は、親指くらいの小さなので、容量が少ない。半年から2年位は保存している。

・重要な記憶だけを無意識に選び出し、「大脳皮質」に移動させる。
 →大脳皮質は、容量が無限大なので永久保存することができる。

物覚えが悪くなるのはどうして?

物覚えが悪くなるのは、海馬から大脳皮質へ移動させるときの能力が落ち、海馬の容量が飽和するからではないのか?と言われているそうです。そして、年齢と共にその力が衰えていくので、物覚えが悪くなってしまう。

■3日前の食事を思い出せますか?
記憶は、複数の記憶がパイプでつながって思い出されて行きます。

例えば、
・自宅の食卓でたべた
・スーパーで買った肉
・家族でたべた
・じゃがいものを切るときに手を切った・・・など

情報同士をつなぐ「パイプ」が細くなり思い出しづらくなってしまう。

・主治医が見つかる診療所・スーパービタミンE「米油」動脈硬化・レシピ⇒

物忘れの改善策

1.パイプを太くする。寝る前にもう一度確認を!
寝てるときに、無意識に重要かどうかを分けているようだ。
寝る前に反復すると忘れにくいそうです

2.パイプをメンテナンス
適度な運動をしよう!

3.パイプを作る
新しい経験を沢山すると活性化される

脳には、うれしいことが大好き!刺激を与えてあげる。お芝居やコンサートなど好きなことは積極的に!

人の名前が覚えられない!?

生物進化の中で名前は「生存に関わる情報ではなかった」から。
覚える必要はない!(^_^;)・・・・とおっしゃっていました。

認知症予防におすすめ「オメガ3」って?

最近注目の成分「オメガ3」。
サバなどの青魚に多く含まれる成分で、脳の活性化に注目を浴びている成分です。

毎日しっかりと摂取する方法として、亜麻仁油やエゴマ油を料理にちょい足しする方法やサプリメントがおすすめです。
40歳を過ぎた頃から、認知症が始まって来ていると言われています。

早めの対策が必要のようですね。
DHA&EPA+N-アセチルグルコサミン

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