パステル

パステル

いびき予防と対策!顔で分かる特徴チェック方法!いびき喉といびき顎

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

あなたは、いびきをかき易い顔?チェック方法

健康カプセル!ゲンキの時間2015年5月10日放送で紹介された方法。
いびきに悩む人の顔つきやタイプ・原因をご紹介。

教えてくれたのは、東京都足立区耳鼻咽喉科クリニックの遠藤先生。
先生は、顔を見ただけで判断できるのだといいます。

特徴1.いびきあご

女子に人気のある顔は注意!
・顎ほっそりとした小さめの顎の方。
・顎が後ろに引っ込んでいるタイプの顔
 
■原因は?
・遺伝要素
顔つきや骨格などは、親に似てしまいます。
 
・食生活の変化
現代人の食生活にも問題があるのだとか。
柔らかいものばかりを好んで食べるようになって、噛む回数が減ることで顎も小さくなるのだそうです。

特徴2.いびき喉

口をあけて見て、喉の奥まで見えない人は、いびき喉といわれるそうです。
普通は、のどちんこまで見えるのですが、顎が小さいと舌が収まりきらず、見えないのだそうです。
このタイプは、舌背型(ぜっぱいがた)といって、いびきをかく人の典型的なタイプ。
また、肥満などが原因で扁桃腺が肥大することでおきる、扁桃型と呼ばれる人もいるそうです。
 
鏡で見てみると分かると思います。チェックしてみてくださいね。

いびき予防のストレッチ方法

あごやその周辺と舌などの筋肉を鍛えて、「いびき」を改善しましょう
 
ストレッチ1.口の周りの筋肉を鍛える方法口を大きく開けて
大きな声で「あいうえお」と発声してみましょう。
 
ストレッチ2.舌の筋肉を鍛える方法
歯と舌の間をなめるようにして舌をまわしてみましょう。
 
ストレッチ3.あごの筋肉を鍛える方法
下あごを突き出し「元気ですか!」と猪木さんのように叫んでみましょう!

いびきの原因とは?

狭くなった気道が、呼吸のたびに、喉の周りの筋肉が振動しておきる音です。
筋肉の緩みで起きるのは、アルコール摂取や肥満、加齢などが原因とも言われています。
 
また、閉経後の女性は、ホルモンの分泌が抑えられることで、いびきもかきやすくなるのだとか。
 
周りも迷惑しちゃいますし、自分にとっても良くないことです。
なによりも怖いのは、睡眠時無呼吸症候群です。
気になる方は、病院を受診されるといいと思います。

  


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

no image
メレンゲ 西内まりや 美容法「エプソムソルト・クロスフィット・ドライフルール」

メレンゲの気持ち2016年10月1日 メレンゲの気持ち2016年10月1日 西内 …

no image
バイキング エリカ健康法「豆腐とパインのスムージー」レシピ紹介

バイキング エリカ健康法 ・スムージーレシピ バイキング2015年11月18日【 …

no image
TVタックル:実は損してるかも!?薬の処方箋と調剤薬局・お薬の手帳

知らないと損!処方箋と調剤薬局   実は、知らないことばかりの薬の話。 …

ef5c87dcf3e05c7e13ca76de0207f9f2_s
日本人に足りない栄養素・世代別ランキング■おすすめ食材:世界一受

日本人が不足しがちな栄養素トップ3・年代別の摂るべき栄養素 お手軽な食材とは?あ …

ダウンロード
ノンストップ:間々田流 顔ヨガの正しいやり方・間違えポイント紹介

オバ顔撃退!正しい顔ヨガ ノンストップ2015年11月25日 今大注目!間々田佳 …

ダウンロード (3)
ノンストップ:美容と健康に「菌活」おすすめ菌活キッドも紹介

ノンストップ! 2015年7月15日【菌活健康術】 健康と美容に「菌活」 話題の …

正しいウォーキングの仕方
ソレダメ!非常識だった?ウォーキングのだめ・朝と夜どっちがいい?

ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜2015年5月6日 関連記事 それダメ 間 …

no image
認知症を防ぐチョイス!早期に発見が鍵!軽度なら回復!物忘れ外来へ

認知症を食い止める!予防に成功したチョイス! 2015年4月27日NHK認知症の …

no image
駆け込み 体に良い油「便秘解消・冷え性・認知症」えごまドレッシング

駆け込みドクター 2016年1月10日 関連記事 バイキング:体にいい油オメガ3 …

no image
所さんの目がテン:食べ順ダイエットの正しい方法!おすすめ食材とは?

ブームの食べ順ダイエットの正しい方法とは? 所さんの目がテン!2015年6月21 …