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池谷流 血管若返りメソッド たった3日で紫吹淳血管年齢-28歳!朝ジュース

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2016年6月3日金スマ 40歳になったら気をつけたい!血管の病気・池谷敏郎先生

今年4月に関根勤さんも心臓の冠動脈が細くなり、手術を受けました。

関根勤 動脈効果は遺伝による体質が原因 驚きの最新式ステント手術!

動脈硬化で血管破裂

偶然見つかったのだそうですが、血圧も異常なし、普段は元気だったのだそうです。
ただ、悪玉コレステロールの値が高かったと言います。

固くなった血管は、弾力さを失い、プラークができたりと体質や加齢で危険は続いているのです。

手に光をあてると、血管がよく見えます。
体の血管は、全部のばすと10万キロなのだそう!

■血管が固くなる原因
1.加齢による動脈硬化
血管の壁自体が物理的に硬くなった状態

2.血管が縮んで硬くなっている状態

■血管年齢
・池谷先生:-16歳
・ベック(24歳):37歳
・大竹しのぶ(58歳):48歳
・中居正広(43歳):33歳
・安住アナ(42歳):31歳

池谷流 血管若返りメソッド!

50代からの発症が急激に多くなっている血管の病気。
最近の研究で老化した血管が若返る事が分かったそうです。

池谷敏郎先生によると、血液をサラサラにするだけではダメ!
血管を若返らせ、傷つかない状態にすること。つまり「血管を若返らせる」生活が大事だといいます。

■池谷メソッドを行うことで
1.血管を壁を柔らかくする
 ⇛血管が固くなることで、破裂しやすくなります。それを予防してあげます

2.内側の壁を破裂させない
 ⇛血管を開くことで、血流を改善し、血管の破裂を防ぐ

池谷メソッド1■ゾンビ体操

・背筋を伸ばし立ちます。
・腕から指先、肩までぶらん~~とさせ、小刻みに足踏み。
※つま先だけで足踏み。顔もリラックス♪
※脱力状態で行うのが大事。

◎1分間ゾンビ体操を行い、次は、ゆっくり30秒大きく足踏み
 ⇛3セット行います

<ゾンビ体操の効果>
手足をゆらゆらさせると、全身に血流が改善され、血管を開く効果が期待できるのだそうです。

血管の中の一酸化窒素(NO)が血管を緩めてくれる働きがあります。
血流が盛んになり、一酸化窒素をわたらせる。

狭心症の薬(ニトログリセリン)も一酸化窒素の働きで心臓の血管を広げているそうです。
有酸素運動を行うと、筋肉からブラジキニンが分泌され、一酸化窒素の分泌を促進してくれる働きがあるのだそうです。

池谷メソッド2■特製朝ジュースレシピ

<材料>
・にんじん 1/2 (カロテン):血管の壁の酸化を予防
・リンゴ 1/2 (カリウム):血圧低下
・レモン 1/3個(ビタミンC):血管を丈夫にする
・生姜 5g (ショウガオール):末端血管を開く
・水 50cc
・氷 2個
・亜麻仁油 小さじ1(EPA):血管をしなやかに保ち、血管内皮細胞に取り込まれ、細胞を活性化。

<朝ジュースの作り方>
材料を入れ、水と氷を加えミキサーに入れます
亜麻仁油をを加えて飲みます

※亜麻仁油の他にえごま油、しそ油でもOK!!
魚は、ホイル焼きにすると、EPAを逃さず効果的に取り入れる事ができます



メソッド3■なんちゃって糖質制限

「いただきます!」のかわりに呪文を唱える・・・
「ご飯、麺、パン、芋、フルーツ」

無理な糖質制限は、続かないものです。
糖質を半分に減らすことでも効果はあるといいます。

紫吹淳さん(47歳)が血管若返り生活3日で

池谷メソッドを実践した結果、たった3日で紫吹さんの血管年齢は大きく改善しました!

紫吹さんは、お肉が大好き!しかし週に2回は欠かさずトレーニングを行っているそうです。見た目にもスタイルは抜群ですよね^^さすが宝塚です!

冷え性に悩んでいるという紫吹さん。
全身の体温をサーモで見てみると、血流が悪く末端に流れていない事がわかりました。

血流の悪さが、冷え性を引き起こしているようです。
有酸素運動が大事のようです。

<池谷メソッド3日後の結果>
■血管年齢 56歳(実年齢+9歳)⇛ 28歳に!
■血管の壁(頸動脈エコー)の厚さ ⇛ 0.7mm
(1.1mm以上で動脈硬化の疑い)

<紫吹さんの感想>
・ゾンビ体操で、手足が温まった!

紫吹さんのマネージャー菅さん(53歳)の血管若返り

歩くことも少なく、運動もせず、夜中に焼肉弁当を食べる事も・・・
普段から、寝不足で生活は不規則のようです。

失礼ながら、見た目もぽっちゃり目。

<池谷メソッド3日後の結果>
■血管年齢 63歳(実年齢+10歳)⇛49歳に!
■血管の壁(頸動脈エコー)の厚さ ⇛ 1.6mm
(1.1mm以上で動脈硬化の疑い)

◎動脈硬化が始まっている状態でした!体のあらゆる動脈にコブ状の厚みがある可能性があるそうです!

ゾンビ体操で、肩こりも良くなり、体重も1.5k減ったそうです 凄い^^

増田アナ49歳の血管若返り

3年前にロングブレスダイエットを行い12Kのダイエットに成功したといいます。
現在も体型は維持されているようですね^^

ウォーキングをしているためか・・・最初っからいい数字でしたが、池谷メソッドを実行!驚くべき数字が出ました!

<池谷メソッド3日後の結果>
■血管年齢 35歳(実年齢ー14歳)⇛ 20歳に!!

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