パステル

パステル

林修今でしょ講座:名医がやってる!「肝臓」脂肪肝・ダイエット

健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

2015-03/10【MC】林修 【進行】宇佐美佑果【講師】肝臓:池谷敏郎(池谷医院) 腸:小林弘幸(順天堂大学教授) 【学友】イモトアヤコ

名医がプライベートでやっている健康法「肝臓」!

池谷敏郎(池谷医院) が教える!肝臓の名医がすすめ

冬の間は、食べすぎ&運動不足になりやすく、それがとても肝臓に悪影響を与えているといいます
春までに努力しなくては、のちのち病気のリスクも高まります。

脂肪肝は、突然死のリスクが急増するという恐ろしい状態です。
肝臓は栄養素を脂肪にして蓄えるという機能がありますが、運動不足になり余分なエネルギーが溜まってしまうと、正常な細胞が脂肪に入れ替わって行き、肝臓の細胞そのものが脂肪になってしまうのです。

実に、脂肪肝は、この30年で3倍に増加し、3人に1人が脂肪肝であるといわれています。

内臓脂肪と脂肪肝は大きな違いがある!

内臓脂肪は、周りについていくのに対し、脂肪肝の場合は、細胞と入れ替わってしまい肝臓が脂肪だらけになってしまう可能性があるのです!
太っていない人でも脂肪肝の可能性が大いにあるのです。

無謀なダイエットした人は危険!

・たんぱく質が不足し、肝臓から脂肪が運べなくなる。

・フルーツの加糖も溜まりやすいので要注意!

・急に太っても痩せても脂肪肝になりやすい。

高血圧、糖尿、肥満 高脂血症は別名「死の四重奏」とも呼ばれ、脂肪肝の人は、なりやすい傾向にあります。
そして突然死のリスクは35.8倍!にも

【名医がやっている脂肪肝対策】 肝臓は復活する臓器!

1.高カロリーのものは、昼の2時に食べるとよい!
夜遅く食事をとると太らせる犯人として今注目を集めているのが「ビーマル1」という物質です。
食べたものを脂肪としてためる指令を出す悪い物質です!
その「ビーマル1」は、昼の2時に分泌量が下がることが分かっています。

2.【名医がやっている脂肪肝対策】 脂肪を効果的に排出する食べ物
おすすめは「鮭フレーク」!鮭に含まれるDHAに効果があるとされています。
⇒DHAとは?中性脂肪の生成を抑え、脂肪の分解を促します

■ポイント!
DHAの他に鉄分も関係しています。
弱った肝臓には「鉄分」が悪影響を与えてしまうのです。鉄分が少なく、DHAが豊富な「鮭」はとてもおすすめというわけなのです。
弱った肝臓に鉄分のとり過ぎには注意が必要です。

Q.なぜフレーク?
たまにではなく、毎日摂取して欲しいのでフレーク。ちょこちょこご飯にかけて食べる!

【名医がやっている肝臓によいお酒の飲み方・飲みすぎの対処法】

飲む前

卵かけご飯



卵かけごはん ー 卵の中のアミノ酸。生がポイント!

シジミは、鉄が豊富なので、避けたほうがいい。

飲んでいる時

お酒には利尿効果があるので、お酒の1.5倍の水を飲んで、脱水を予防するといいます。脱水になることで、血液の循環が悪くなり、臓器に負担をかけてしまうのです。

飲んだ後

翌日にお酒の抜けが違う!悪酔いしない、効果的な方法!
寝ていると肝臓のアルコール分解が遅くなるので、飲んだ後は、1時間でも長く起きているようにする

脂肪肝は、予想以上に怖い症状ですね。急に痩せるのはとても危険!果物だけもNGでした。食べながらゆっくりがよさそうです。

  ,


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

スーパーフード明日葉
主治医:胃の粘膜を強くし免疫力アップの食材「明日葉」明日葉ムース

胃の粘膜を強くして免疫力アップ!「明日葉」 免疫力アップ!簡単!「明日葉」料理 …

no image
仰天ニュース 認知症(ピック病)40代で発症した夫と妻の介護・初期症状

ザ!世界仰天ニュース 2016年6月1日 認知症:優しいくて子煩悩夫が・・まるで …

みそ床
林修の今でしょ 名医が選ぶ「発酵食品ランキング6」効果や食べ方紹介

林修の今でしょ講座 2016年4月12日 医師50人が選ぶ 発酵食品/発酵食品と …

no image
1週間で劇的変化!毛細血管の老化はシミ・シワシの原因!シナモン予防

健康カプセルゲンキの時間 2016年10月23日 血管若返り 大阪大学 高倉伸幸 …

no image
主治医*枕崎 かつお節の健康効果「動脈硬化予防・認知症予防」

主治医が見つかる診療所2015年12月14日【血管を健康にちょい足し身近食材】 …

うつ 血液検査でわかる!うつ病を改善するEPA
がん告知~立ち直るまで約2週間 家族の心理的サポートとは?家族も第二の患者

世界一受けたい授業 2017年2月25日 ガン告知後の心理過程・家族のサポート・ …

no image
夏のお肌トラブル!「ニキビ・汗・かゆみ」メイク道具はカビの温床!

夏のお肌トラブル!原因と解決策! 夏のこの時期、特に気になる症状「ベタつき」「顔 …

no image
【ウォーキング新常識】1日1万歩は多い!? 病気別 おすすめ歩数と歩き方

モーニングショー2016年2月24日 ウォーキングの最新研究で、1日8000歩が …

no image
アッコ 口臭予防対策!食後の気になる口臭に効く食べ物ランキング5

アッコにおまかせ 2016年4月24日 口臭対策予防食品ランキング 関連記事 名 …

c06a176addff773fc2ff1077e5e21b5a_s
ビビット かゆい、治らないニキビは「顔ダニ」が原因かも?治療法や予防

白熱ライブ ビビット 2016年4月7日 顔ダニ 治らない「顔の湿疹・ニキビ」の …