パステル

パステル

林修の今でしょ!体にいい油はどれ?心臓病にいい「オリーブオイル」

ダイエット, 健康・美容, 血管・脳  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

2015年2月24日林修の今でしょ!http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/

『油の食べ分けで体の悩みを改善!?体にいい油はどれだ?』

油を上手に効果的に使う方法が紹介されました。名医もおすすめするレシピなどはとても参考になります

お手軽にかつ効果的に摂取できるオリーブ油は、是非、明日から始めたいです♪

心臓病 心筋梗塞には「オリーブオイル」がいい

オリーブオイル

油の中では、世界的に最古の油 ローマ時代やエジプトの時代から使われていたといいます。

地中海沿岸で広まり、その地域では、心臓病の発症率、死亡率も低いという統計があり、オリーブオイルのおかげではないかといわれています。

オリーブオイルの中に含まれる「オレイン酸」が 悪玉コレステロールを除いてくれ、血管をきれいにし、「心臓病」「心筋梗塞」「心臓に血管」のつまりを防ぐ効果が期待される油です。

■心筋梗塞

心臓に血液を送る冠動脈が詰まり、機能が停止してしまうこと。

血管の壁に悪玉コレステロールがくっつき、血管が詰まることで起こる心筋梗塞。
悪玉コレステロールは、血管を硬くし、血管の拡張も妨げてしまいます。
予防は、血管を詰まらせない事にあります。

名医がプレイベートでやっている相性の良い料理レシピ

大豆のイソフラボンとの組み合わせでWの効果!

厚生労働省の大規模調査で心筋梗塞によといわれている食品で、
豆腐とオリーブオイルの組み合わせがすばらしい!


◆おすすめの料理

・麻婆豆腐
・キムチにかける。⇛キムチの乳酸菌が悪玉コレステロールと戦ってくれる
・スライスの生たまねぎや野菜にかける

意外と知らない油の話 「油は2種類混ぜて使ってもよい?」

混ぜても問題なく、両方混ぜてると一度に摂取できるので便利。両方のいいところが取れるそうです。

ダイエット効果はあるの?

オレイン酸には、腸のぜん動運動を活発にしてくれる効果があり、便通に役立つとされています。

2.3ヶ月で少しづつで効果が出てくるのだとか。

また、ひまわり油やこめ油などもオレイン酸が豊富に含まれています。

オリーブオイルは美味しい上に、美容効果・健康効果が豊富にあるんですね♪

  


スポンサードサーチ

遺伝子検査でわかる病気のリスク

Relevant Article

2566b6db20dd07449928328e756ccbca_s
今でしょ「医師がプライベートでやっているインフルエンザ予防法」

医師がプライベートでやっているインフルエンザ予防法 9つの事 朝起きてすぐに歯磨 …

no image
小林麻央さん 1年8ヶ月前に乳がんが発覚。抗癌剤治療中であると告白

小林麻央さんが進行性がんであると今朝、新聞報道されましたが、午後3時から夫の海老 …

no image
家庭の医学 動脈硬化・悪玉コレステロール「大麦の健康効果」慈恵大学レシピ

たけしのみんなの家庭の医学 2016年6月14日『大麦』動脈硬化予防・悪玉コレス …

no image
今でしょ 臓器別「脳・胃・腸・胆のう」ダイエット方法・ 痩せる仕組みとは

林修の今でしょ講座 臓器別ダイエット 2016年6月21日 関連記事 浜内千波先 …

ガッテン流 糖質筋トレ
ガッテン流・タンパク質と糖質で効果2倍!インド式糖質トレーニングを紹介

ためしてガッテン 2016年4月20日 効果2倍の筋肉UP術 ガッテン流 筋肉ア …

no image
ぐるナイ:驚愕ビューティー男子達!8.6秒バズーカもマツエク体験も

ぐるナイ2015年5月28日 岡村ビューティークラブ 驚愕の「ビューティー男子」 …

no image
駆け込みドクター:最新うつ病「夫源病・復讐うつ」モラハラ度チェック

駆け込みドクター!2015年7月19日ナポレオンの村の俳優陣がお医者さんに聞きた …

舌でわかる脱水症状
今でしょ 夏に多い「痛風」名医が実践3つの予防法!舌でわかる脱水症状

痛風の関連記事 サタプラ 痛風の新常識 痛風を予防する食べ物・調理法・痛風の原因 …

浜内先生直伝の大麦のサンドイッチ
浜内千波流 大麦(もち麦)レシピ「大麦サンド・麻婆豆腐・ポタージュ」紹介

めざましテレビ 2016年6月23日ダイエットと健康に大麦のレシピ 大麦の健康情 …

高血圧
サタプラ 家庭用血圧計でわかる!心筋梗塞・動脈硬化のリスク計測法

サタデープラス 2016年4月23日 小堺さんが挑戦!心臓ドック名医が血管・心臓 …