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家庭の医学|胃痛知らずの富山県「昆布・お花」自立神経を整える方法

健康・美容  : PASTEL

 

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たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学2015年7月7日 病が少ない県民の秘密SP

胃痛が少ない「富山県民」を徹底調査

厚生労働省が年に1度おこなう大規模調査「国民生活基礎調査」を症状別にランキングした結果、富山県は、胃痛が少ない県民であることがわかったそうです。
その秘密を探るべく、生活の実態調査を紹介!
見えてきたものとは?
 
1.よく食べるもの「昆布」
2.備蓄の文化
3.お花好き

ランキング1位  胃痛・腹痛が少ない富山県

胃の痛みが最も病の少ない都道府県で1位の富山県は、平成16年から1位を守っているという。
 
富山県といえば、今話題の観光スポットなんです!
新幹線や黒部ダム、五箇山、称名滝。
 
絶品の魚介も有名です。
 ホタルイカ 岩牡蠣 白えび・・・等など。
 

富山県民は「昆布」が大好き

やはり気になる「食事」。
何か胃に良い物を食べているのでは??と調査したところ、「昆布」をよく食べているということが判明しました。
 
スーパーには、ところ狭しと並ぶ「昆布」。

乾物の昆布もふくめて100種類という。
 
昆布巻きは、ニシン・ぶり・さけ・たらこなど、種類が豊富。
富山のおにぎりは海苔ではなく「とろろ昆布」で巻くのが定番なんだとか。
 
江戸時代 北前船の中継地として栄え、富山からお米を運び北海道の昆布を運んでいたのが根付いた理由。
 
それを裏付けるデーターに
「1世帯で購入量・購入金額が日本一」なんだそうです。
 
兵庫大学三輪先生によると_
昆布に含まれる「アルギン酸」は、胃潰瘍の薬にも使われている成分で、食道や胃に張り付いてガードしてくれる役目をしているのだそうです。

ストレスの少ない生活

胃痛を引き起こす「胃炎・胃潰瘍・胃がん」。
胃が痛いと病院に訪れる患者さんの胃を検査したところ胃は綺麗だった人の原因は「機能性ディスペプシア」。
 
◇機能性ディスペプシアとは?
胃に潰瘍や炎症などの異変がないのに、胃もたれや胃痛を引き起こす症状
5人に1人がかかったことがあると言われ、ストレスや不規則な生活、自律神経の乱れが主な要因とされています。
 
◇自立神経とは?
胃腸や心臓・肺などの大事な臓器の動きをコントロール。
 
・交感神経(活動時に優位)⇛ 胃の動きが抑制
・副交換神経(リラックスの時優位)⇛ 胃が活発
 
交感神経が異常に優位に働いてしまうと胃の機能が低下し、
・消化に時間がかかり「胃がもたれる」
・粘膜が過敏になる
 
よく聞く、「自律神経に乱れ」ですが、
自律神経の乱れは、胃だけではなく、様々な体の不調を起こしています。

胃痛が少ない富山県民は、副交感神経が優位なのか?

■検証 自律神経をチェック
・指先にクリップをはめて1分間安静にする
・血流や心拍数などの状態から交感神経と副交感神経のバランスが表示される

その結果、東京の人と富山の人では、全く逆の結果がでました。
東京の方は、ほとんどの人が交感神経優位だったのです。
 
胃痛が多い22位の東京ということは、最下位の県民はかなりのストレスをためているということなのでしょうか???

富山県民の生活に密着

検証で一番副交感神経が高い方の生活に密着。
 
・女性 60歳 胃痛知らず
・富山市の1軒屋に暮らす
・長男夫婦と子供たちと生活

海沿いを散歩。毎朝夫婦で犬の散歩。
庭でお孫さんと家庭菜園楽しむ。
 
食事は、ほぼ毎日、家族揃って食事をする。
鉄工所を営む夫の会社で経理事務を担当、夕方には花壇の手入れ。
 
ゆとりある住環境で、自宅は、リビングが20畳ととても大きな7LDK。
この辺では、珍しくないのだそうです。

都会では考えられないような生活でした。
もちろん家族には胃痛のある方はいないのだそうです。
 
◇備える文化
胃痛知らずなのに、やはり富山県。置き薬はしっかり常備されていました。
置き薬はお守りがわりなのだとか。
 
薬以外にも備えているのは、お米。この地域では、1年分をまとめて買うのが昔からの習慣なのだそうです。
昔、大雨で川が氾濫し、イザに備えて1年分備蓄するのが当たり前になっているという。
 
◇安心を求める県民性
徹底した備蓄は、他にも見られました。
・持ち家
・生命保険
・貯蓄
 
将来の不安がない生活をするという習慣が身についた県民性のようです。
 
◇三輪先生の感想_
ゆとりのある生活が胃によい。
・備えあれば憂いなし
将来の不安を取り除く事でストレスを軽減し副交感神経が優位に働く。

富山の人が「胃痛」知らずの理由のまとめ

1.花が大好き
花を見ると30%副交感神経がアップするというデーターもあるそうです。
 
2.昆布で胃を守る
昆布の成分が胃を守ってくれる働きをしています。
 
3.備える文化で不安を解消
不安が解消するだけでも軽減される胃痛。
胃カメラを飲んで、「がん」でないとわかると10人に3人は胃痛の症状が改善されるそうです。

自宅でできる自律神経を整える方法 副交感神経をアップで胃痛軽減

1.4秒かけてゆっくり息を吸う
2.6秒かけてゆっくり息を吐く
 
1分やって数分休む。2~3セット繰り返す。
 

4月にイギリスで発表された研究によると、消化管に知覚過敏な人に30分この呼吸方法をしてもらったところ、副交換神経がUpしたことがわかったそうです。

胃が痛いかたは、呼吸法と昆布を是非お試しくださいね。

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