パステル

パステル

胸焼け・胃もたれは、胃の老化が原因かも?チェック法 対策 食べ物とは?

健康・美容, 大腸・小腸・胃  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

どさんこワイド 2017年1月12日 胃もたれは老化が原因?

川西内科胃腸科 川西院長が解説してくれました。

胃もたれは胃の老化が原因 チェック法

胃もたれが起こる原因

1.胃に関わる筋肉の衰え
2.胃液の減少
3.胃の粘膜が薄くなる

胃もたれに悩む方は、日本人の7割と言われているそうです。
この胃もたれの原因は、胃の老化にあるといいます。

まずは、ご自身の胃が老化しているのかチェックしてみましょう

胃の老化チェック

1.風邪じゃないのに「のど」に違和感がある
2.脂っこいものを食べるのがこわい
3.アルコールを飲むと胸焼けすることがある
4.すぐにお腹がいっぱいになる
5.辛いものを食べると胸焼けがする事がある

2つ以上で胃の老化の可能性があります。

<胃の老化チェックの内容を解説>

風邪じゃないのに喉に違和感がある理由とは

胃とは関係にように感じますが・・・
実は、胃に関わる筋肉が衰え、胃酸が食道に逆流するいわば「逆流性食道炎」。
胃と食道をつなぐ筋肉「下部食道括約筋」が緩むと胃酸が食道に上がってしまいます。

喉の痛みなどが出ることがあるようです。
基本的に緩んだ筋肉は、強くすることはできません。
対策としては、刺激のあるものは避ける事、食べてすぐ横にならない事。

体調が悪くないのにすぐにお腹がいっぱいになる

胃の中には、胃液があります。
胃液の中には、胃酸、胃粘液、消化酵素がはいっています。
老化などで胃液が減少すると、消化が遅くなり、食べ物が胃の中に残ってしまいます。
消化に時間がかかっているのです。

焼肉の翌日、お腹が張っているなんてことありませんか?

<対策>消化の良い食べ物を食べましょう。

「大根、キャベツ、パイナップル、りんご」など。

・とんかつ+キャベツ
・魚+大根おろし
・お刺身+大根のつま
・焼き鳥+大根おろし
・酢豚+パイナップル

脂っこいものを食べない、食べられないのは悲しいことです。
でも、一緒に食べることで消化を促進してくれます。

胃の異変「みぞおちが痛い」

これは、胃の胃粘膜が薄くなっているかもしれません。

胃の壁の内側にある粘膜が薄くなると、刺激の強いものを食べることで、胃酸が過剰に分泌され、胸焼けなどの原因にもなります。

対策 ビタミンUを含む食品を食べる

胃の粘膜を強化する栄養素です。

元々は、キャベツの汁から発見されたそうです。
ちなみに、キャベジンはキャベツの中のビタミンUから作られたお薬だそう。

ビタミンUを含む食材

・アスパラ
・ブロッコリー
・キャベツ

積極的に食生活にとりいれたい食品です。

対策 ムチンを含む食品を食べる

胃の粘膜を保護する食材です。

・山芋
・おくら
・なめこ
・納豆
・昆布
・里芋
・レンコン
・めかぶ
・モロヘイヤ

ネバネバ食材ですね。
食べ過ぎ、飲み過ぎの翌日は、とろろご飯、なめこ汁など良いそうです。

食後のコーヒーは胃に悪い?

空腹のカフェインは、胃酸分泌を促すので刺激を与えます。
しかし、食後は、食べ物の消化を助けてくれるので、食後のコーヒーはおすすめなのだそうです。

また、食間のお茶も消化を助けてくれます。
タイミングが大事のようです。

良質な睡眠、運動、ストレス、日常生活で気をつける事が健康を維持する事に繋がります。

参考になれば幸いです。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

  


認知症を防ぐチョイス!早期に発見が鍵!軽度なら回復!物忘れ外来へ

「最新 認知症」関連記事 ガッテン 骨の刺激で血糖値を下げる方法「簡単!かかと落 …

ノンストップ 簡単「酢ショウガ・酢玉ねぎ」効果UPの裏技・作り方

ノンストップ!2016年2月10日美活【酢ショウガ・酢玉ねぎ】 関連記事 早見優 …

【NHK 疲労臭】女性も注意!体からアンモニア臭?原因と対策とは

NHKあしたも晴れ!人生レシピ2017-08-25「疲労臭(アンモニア臭)」 加 …

ノンストップ減塩:減塩水の作り方使い方・減塩料理「乳和食」レシピ

ノンストップ!【減塩調理】 減塩に関連記事 世界一受けたい CKD慢性腎臓病 症 …

ビビット楽に運動!黒澤流 1週間で膝痛が和らぐ「ゆっくり体操」

白熱ライブ ビビット 2016年3月29日 黒澤流 ひざの痛みがとれる本 「膝痛 …

海外セレブも!ビーガン料理とは?ダイエットやアレルギー体質の改善に

目 次 海外セレブに人気!ビヨンセさんも実践ビーガン料理ビーガン料理の効果とは? …

no image
駆け込みドクター:首コリ病ストレートネックをチェック!改善法も

駆け込みドクター2015年7月6日 首コリ関節の痛み解消SP 目 次 気温が暖か …

no image
家庭の医学 隠れ血管異常「食後高脂血症」 予防と改善法・食事法

たけしの健康みんなの家庭の医学2016年7月12日 健康診断では分からない「隠れ …

ホンマでっか 血液型診断・B型男性は浮気性・血液型別ダイエット方法など

ホンマでっか 2017年2月8日 血液型でわかるダイエット方法・健康・恋愛など …

主治医が見つかる診療所-ネバネバ食材「アカモク」免疫力UP!

主治医が見つかる診療所 2014-12/15再発見!健康長寿を延ばす日本の伝統食 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉