パステル

パステル

グルメじん:ジャンポケ「海鮮ピラフ」減量に「ささみのステーキ」

人気のフード・レシピ  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

めざましテレビ2015年7月27日 グルメじん ジャングルポケット 

ジャンポケ お手軽ピラフとダイエットレシピ

 
ジャンポケの3人が腕前を披露してくれました。
おたけさんは、実家がもんじゃ焼きやさんという。
手さばきが素晴らしかったです!
 
手軽にできるホットプレートで調理してくれたところも良かったです。

おたけ流 海鮮ピラフ

1.海鮮を豪華にホットプレートで焼いていきます。
2.白ワイン、玉ねぎを加えて塩コショウで味付け
3.半分によせて、お米をバターで炒めて、透明になったら海鮮と混ぜあわせます
4.コンソメスープ400ccをいれ、コーンを加えて煮る。
5.蓋をして、20分保温にする。
6.高温にして、バターを入れてもう一度混ぜる。

大田流 ささみのステーキ梅肉ソース和え

大学生まで柔道をやっていたので、大変な減量をいかに楽しく出来るかを追求していたといいます。当時、小崎先輩が考案したという減量メニューを教えてくれました。

1.鶏ささみに塩コショウで味付けしオーブンで10分焼く
2.焼けたら、カットし、刻んだ大葉とタネを取った梅を乗せる

  


スポンサードサーチ

遺伝子検査でわかる病気のリスク

Relevant Article

Image01231903_03
青空レストラン幻の雪納豆レシピ「納豆かき揚げ・納豆カルボナーラ」

満天☆青空レストラン2016年1月23日岩手・幻の雪納豆 岩手県和田郡 名人中村 …

no image
世界一受けたい:簡単!家庭菜園ベスト5*トウモロコシもやし?

新しい日本の野菜&藤田式 初心者でも簡単家庭菜園ベスト5 世界一受けたい:201 …

berg
バタコやん得損 バタコやん おかゆを使ってたった30分!ヘルシーベーグル レシピ紹介

あのニュースで得する人損する人 2016年3月3日 バタコやん・30分でベーグル …

サンマの塩焼き
ガッテン流!究極の絶品ふわとろ♪サンマの塩焼きレシピ紹介

ためしてガッテン2015年10月7日「秋だ!サンマが激うま 本当の食べ方発見SP …

no image
バイキング:「チーズ思想」えーっ!お茶漬け、ぜんざい?レシピも

バイキング:意外なものにチーズをかける女子「チーズ思想」 20代-30代の女子4 …

家庭でできる!カツオのたたきの作り方
あさイチ 家庭で作る「カツオのたたき とろろ薬味がけ・アスパラご飯」

あさイチ2016年5月25日 関連記事 ノンストップ 笠原シ レシピ「初ガツオの …

笠原流 牡蠣の磯辺揚げ
ノンストップおかず道場 笠原流「カキの磯辺揚げ」作り方

ノンストップ2016-11-15 賛否両論 笠原シェフの「カキの磯辺揚げ」 笠原 …

ココナッツミルクは、オイルよりヘルシー
L4YOU!オイルよりおすすめ!ココナッツミルクの効果と摂取法

L4YOU!『長寿の秘訣!ココナッツミルク』2015年5月27日 ココナッツオイ …

4901306024355_1
ヒルナンデス プロが選んだ「お鍋の素」ランキング!石川県ご当地鍋も!

ヒルナンデス! 2016年2月23日  プロが家庭でも使う「お鍋の素」ランキング …

Image03071115_01
ノンストップ イタリアン岡野シェフ直伝!自宅で簡単「ピッザ風リゾット」

ノンストップ!2016年3月7日 人気のレシピ ノンストップ 小崎陽一まかないレ …