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2015「花粉症の対策」よく効く食べ物と妊婦さんの対策

健康・美容  : PASTEL

 

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花粉症対策

花粉症はスギ・ヒノキ・ブタクサ等の花粉の影響で発生するⅠ型アレルギー症の一種

いまや、3,000万人以上!なんと国民の4人に1人が「スギ花粉症」と言うわけです。

くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみが4大症状とされています。

この辛い時期をなんとか乗り切るために今から準備をはじめてください

「花粉症に」効く食べ物は?

・にがり

にがりの成分は、マグネシウムです。

これらのマグネシウムやカルシウムのことを癒し系ミネラルと呼びます。

実は免疫の80%は腸にあるといわれていますが、この腸内をきれいに

してくれるのがにがりの成分と言うことです。

・ヨーグルト

よく言われているのが、このヨーグルトです。「乳酸菌」が良いとされています。

ただ、即効性はないので、花粉症の症状が出る1ヶ月前から継続して食べ続けてることがポイントとなります。

そして、体質改善に乳酸菌が不可欠となるわけです。

お勧めのヨーグルトは

・明治 LG21ヨーグルト

・LG21乳酸菌が含まれているヨーグルト。

・小岩井 KW乳酸菌ヨーグルト

・KW乳酸菌が含まれているヨーグルト。

・R-1ヨーグルト

・1073R-1乳酸菌が含まれているヨーグルト。

ヨーグルトの効果は、花粉症だけには限りません。お腹の調子を整えたり、美容にも効果的です。

・カカオ

ポリフェノールを多く含むものにも予防効果がある良いわれています。

活性酸素の過剰な動きを抑える働きがあります。

・りんご

水溶性食物繊維ペクチンは、りんごに多く含まれ、アレルギー症状の原因物質を減らす効果があるよされています。

・シソ(赤ジソ)のジュース

・バナナ

バナナのスギ花粉症予防効果(バナナ研究所)によると、

バナナ食は、スギ花粉投与による好酸球数の増加(=スギ花粉アレルギー反応)を抑制する。

とありました。

バナナは、花粉症の人にはNGと書かれていることも見たことがありますが、

このサイトによると、逆であると言うことになるのですよね。

実際は、どうなんでしょう?病院で相談されるのが一番ですね。

いつから対策する?

・2015年は、例年より早いとされています。

食事療法はすぐに始めたらどうでしょうか?

花粉症飛散予測マップ

引用:http://www.allergy-i.jp/kafun/kafun-data/index.html

妊娠中の対策

妊婦さんとお薬は深刻な問題ですね。

点鼻、点眼などによる局所の治療が主体になります。

妊娠中はホルモン分泌の増加などで、花粉症が悪化しやすい

市販薬は特に、妊娠4~7週はNG。妊娠16週頃までは服用は避ける

洗濯物は部屋干しにして、外出はなるべく控える

雨が降った翌日は、特に花粉が多くなります。

ホルモン分泌の増加などにより、体に水分を蓄えようとしたり、

鼻の粘膜が過敏になるため、花粉症は悪化しやすいといわれています。

お出かけのときの対策や事前の対策をしっかりはじめてみてください。

  


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