パステル

パステル

家事えもん 鶏むね肉を使って「ヘルシーベジチキロール」作り方紹介

人気のフード・レシピ  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

関ジャム 2015年12月20日完全燃SHOW

家事えもん こと松橋さんが登場し、家入レオさんの3つのわがままに応えた家事えもんオリジナルレシピを紹介してくれました。
すっかり、芸人から料理人になっちゃいましたね。

あっという間に本まで出版しちゃいました

家事えもん流 ヘルシーベジチキロール

1.太りたくない! ⇛ むね肉を使用
2.すぐに体力を回復させたい ⇛ 梅
3.私の好きな長ネギを使って!

家事えもんがリサーチ済み!
家入さんは、「ササミしそ巻き」が大好きなんだそうです!

kajiw

1.鶏のむね肉を薄くスライスします。

2.ヤングコーン(縦半分)、パクチー、ズッキーニ、にんじん等を用意し棒状などにカットしておきます。
※長めが良いみたいです。

3.鶏むね肉にラップをのせて、麺棒でたたき伸ばします。
※麺棒がなければ、瓶などで代用。

4.スライスした肉にヤングコーン、パクチー、ズッキーニ、にんじんなど野菜を巻きます。
※巻くときは、一種類の野菜にします。(パクチー巻き、ヤングコーン巻きとか)

5.お肉にスプーンで白ワインを少しかけます

6.ふんわりラップし1分加熱。さらにひっくり返して1分加熱。
kaji1

7.【タレ】ポン酢、梅肉、すりごま、ごま油、ネギ、をあわせます。
kaji3

8.蒸したら、食べやすい大きさにカットしタレを付けて完成。

全て詳しい材料の分量は不明です!でも何となく作れそうです^^
簡単でヘルシーなのでお友達に作ったあげたら喜んでくれそうです。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

得損サイゲン大介 コンビニのとろろそばを使った「ガレット」 作り方

得する人損する人2017年1月19日 サイゲン大介 サイゲン大介 サイゲン大介が …

no image
得損 ビニール袋で簡単「スペアリブ&ふんわりオムレツ」作り方

得する人損する人2016年12月8日スペアリブ&オムレツ 家事えもん関連レシピ …

サイゲン大介がの堂島ロールを再現!サイゲンロールケーキの作り方

得する人損する人 2016年11月24日 サイゲン大介「堂島ロールケーキ」 今回 …

得損 オードリー春日 たった30秒ゴロゴロするだけ!肩こり&背中のコリを解消!

得する人損する人2016年11月10日 2016年11月10日肩こり&背中のコリ …

サイゲン大介流 格安素材でもコクうまフワとろ「親子丼」レシピ・名店の味に♪

家事えもん 2016年9月15日 得技サイゲン大介レシピ「親子丼」 親子丼レシピ …

たけだバーベキュー 簡単!アルミホイルトースター「ローストビーフ」レシピ

得する人損する人2016年8月18日 家事えもんレシピ「ローストビーフ」作り方 …

no image
得損 牛乳とマシュマロで簡単シェイクの作り方

得する人損する人 2016年8月11日 シェイク 自宅で簡単!シェイクの作り方 …

家事えもん「ババロアゼリー・和風豆腐きな粉アイス・ギリシャ風ヨーグルト」作り方

2016年7月28日家事えもん ひんやりスイーツ「ギリシャ風ヨーグルト」「絹豆腐 …

no image
得損 サイゲン大介流 サクサクとんかつ「飲むヨーグルトと2度漬けパン粉」レシピ

あのニュースで得する人損する人2016年7月21日サイゲン大介 サクサクとんかつ …

no image
家事えもん「絶品そうめんつゆ・白だし・ヨーグルトつゆ・余ったそうめんでチェロス」

あのニュースで得する人損する人2016年7月21日 家事えもん絶品そうめんつゆ  …

  ,


ヒルナンデス 超時短レシピ・火も包丁も不要「レンチン麻婆豆腐」作り方

ヒルナンデス2016年9月1日 超時短!レンジで作る「レンチン麻婆豆腐」 包丁、 …

no image
浜内千波 アレンジ冷凍食品 レシピ「ジャンバラヤ・親子丼・シチュー」

バイキング▽浜内千波が冷凍食品レシピ公開2015年10月20日 関連記事 浜内千 …

no image
熱中症予防に最強・基本ソース「梅干しヨーグルト」■レシピ3品

白熱ライブ ビビット 2015年7月22日ドクターズキッチン 名医の予防ごはん・熱中症予防に!基本ソース「梅干しヨーグルト」
「梅干しヨーグルト ゴマだれの冷やし中華」
「麦茶ミルク」
「梅干しヨーグルト入り豆乳冷や汁」
「梅干しヨーグルト とんかつ」

有吉ゼミ【坂上忍の熱血料理塾】時短!簡単なイタリアンエビチリ!

坂上忍が教える!絶品イタリアンエビチリ 有吉ゼミ【坂上忍の熱血料理塾】2015年 …

プレバト 梅沢富美男流 「トマト出汁そうめん」 作り方

プレバト 2017年8月31日 1位!梅沢富美男 トマト出汁そうめん 作り方 天 …

no image
青空レストラン「 安家地大根・岩泉ヨーグルト」地元の美味しい食べ方

目 次 「安家地大根」と「岩泉ヨーグルト」「おろしぶっかけ蕎麦」伝統料理 田楽豆 …

no image
得損 サイゲン大介 800円のうなぎを高級店のうなぎに!裏ワザレシピ

得する人損する人2016年6月2日 格安うなぎが高級味に 関連記事 得損 家事え …

no image
有吉ゼミ:キッチンこだわりすぎ!ロバート馬場の絶品カレー

目 次 怖いくらいコダワリすぎる立石諒さんとロバートの馬場さん立石諒さん:何もな …

ノンストップ:笠原レシピ 「椎茸の肉詰め」山椒でピリッとひと味!

ノンストップ 2015年9月15日 賛否両論 笠原「椎茸の肉詰め」レシピ 笠原レ …

ノンストップ 坂本昌行OneDish「旬の山ウド すき焼き炒め」作り方

ノンストップ! 2016年3月25日 関連記事 坂本昌行 OneDish 「ポー …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉