パステル

パステル

駆け込みドクター血管年齢を若く!血管マッサージ法・風呂の入り方

アンチエイジング, 健康・美容  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

駆け込みドクター!話題の新常識たっぷり 血管年齢が若返るSP2015年3月15日(日)

知っていれば得する血管の話

ちょっと知っておくことで、病気を防ぐことが出来、危険も回避できる方法ですので、ぜひ実践してみてください。

お風呂に入るとき「声」を出すと突然死予防に

いきなりお風呂に入ると、力んでしまい交感神経が高まり血圧も上昇!
その結果、心臓や血管に負担をかけてしまう。
声を出し、息を吐いて入ることで血圧上昇を抑える事ができる!
血管のためには、38度のぬるま湯がおすすめです。

血管は睡眠中に修復してくれる!

成長ホルモンがダメージを修復!
今まで成長ホルモンは夜10:00-深夜2:00(ゴールデンタイム)といわれていたが、これが最近では、睡眠の直後から分泌し、3時間までがもっとも多く分泌されるとわかってきました。
10時に寝なくても、質のよい睡眠でしっかり回復しましょう
質の悪い血管は、老化を早めてしまいます。

血圧を計るだけで血管に良いマッサージになる

一時的に血流を止め、再び開放することで、血管をやわらかくしてくれる一酸化窒素がでる。すると血管が拡張し、流れが良くなるそうです。
*縛ったりすると血流を止めすぎてしまうのは良くない。
1日3,4回で血管のマッサージになる。

「手クロス運動」も1日3回で血管マッサージにおすすめ!
・握りこぶしを胸の前で交差
・少し前かがみになる
・脇を占め15秒キープして開放
・再び開放
kekkan6-300x184kekkan3

口の中の菌が原因で動脈硬化を起こすことがある

歯茎の中から、歯周病菌が血管が入り込み、血管が炎症を起こすことがある
実に2.8倍も脳梗塞になりやすいデータがあるそうです。
動脈硬化の血管の中から歯周病菌がみつかる人がいる。歯のケアも大事。

血管年齢を若返らせる「ゾンビ体操」

体操の結果NO(一酸化窒素)が出て全身の血管がしなやかに拡張

・ゾンビのように手をブラブラさせる
・全身の血管を拡張させる
・お腹に力を入れる
インナーマッスルが鍛えられるので、効果的!

  ,


スポンサードサーチ

菌活美容「コンブチャ」

KOMBUCHA(コンブチャ)

Relevant Article

no image
ドクターG 「前頭側頭型認知症」の症例・万引きを繰り返す常同行動

ドクターg 2016年6月8日 テーマは、「自殺するかもしれない」 関連記事 仰 …

no image
ヒルナンデス 最新の進化系!快眠グッズランキングを紹介!

ヒルナンデス! 2016年2月29日快眠グッズ  通販でバカ売れの最新快眠グッズ …

e81e39301e0c48cab58aca1c38151bc8_s
家庭の医学 簡単に免疫力を上げる2つの方法「ごろ寝で腹式呼吸&入浴」

たけしの健康 みんなの家庭の医学2016年2月16日 冬の免疫力アップ法SP 免 …

no image
バイキング:風に効く食べ物と悪い食べ物「風邪メシ」ランキング

バイキング2015年12月9日風邪をひいた時の最強レシピ 風邪の時に何を食べてい …

simi
サタプラ 血管若返り&お肌の老化予防に「凍み大根」健康効果を紹介

サタデープラス2016年2月27日 血管若返り!凍み大根 血管年齢 関連記事 1 …

d42b87363b4165acd0534fcedb12a862_s
ホンマでっかTV-良いクセ!悪いクセ!学習効果が落ちる ?

普段、何気なくやっている仕草や癖でわかる! ホンマでっか!?TV 本性が分かるク …

no image
この差って何ですか?自宅でさけるチーズ!プリン体に効果の乳酸菌

この差って何ですか? さけるチーズの作り方、ヨーグルトの話、プレミアムコイン・千 …

no image
これ明日:美肌に打ち豆・抗菌力100倍!マヌカハニーの食べ方や効果

これ明日スーパーから消えるかも?2015年12月10日 健康寿命のばす食材SP …

Image05180048_02-300x169
駆け込みドクター認知症予防と最新研究!アマニ油のレシピと使い方

駆け込みドクター!2015年5月17日 認知症最前線!目からウロコの新常識SP! …

Image07192107_01-300x169
駆け込みドクター「奇跡のスーパーフード」菊芋・ミドリムシ・川茸

駆け込みドクター!2015年7月19日ナポレオンの村の俳優陣がお医者さんに聞きた …