パステル

パステル

時短&節約!簡単缶詰レシピ「さんま缶の南蛮漬け・チキンナゲット」

人気のフード・レシピ  : PASTEL

 

Sponsored Search

2015年8月31日・L4YOU!・『便利に賢く缶詰活用法!缶詰料理レシピ』・http://www.tv-tokyo.co.jp/l4you/・

簡単!時短で節約!缶詰レシピ紹介

L4youで紹介された、忙しい時に、知っていると便利な缶詰レシピ。
電子レンジも活用してあっという間のメニューです。

缶詰は、栄養がぎっしり詰まって健康にも良く、美味しいです。
常備しておくと便利です♪

さんまの南蛮漬け

さんまの塩焼き缶詰を使った、レシピです。
6分で完成しちゃいます!
缶詰ですと、骨も丸ごと食べることができるので、栄養分もしっかりとることが出来ます。

<材料 2人前>
・さんま缶詰 1缶
・片栗粉 大さじ1
・サラダ油 小さじ1
【つけだれ】
・長ネギ 1/4本
・ショウガ 1片
・赤唐辛子 1本
・酢 大さじ2
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・醤油 小さじ1

<作り方>
1.ネギショウガを千切りにします
2.つけダレを作ります。赤唐辛子、酒、みりん、酢、醤油を入れます。
3.サンマの缶詰は、キッチンペーパーで水分を取ります。
4.両面に片栗粉をつけて、サラダ油を引いたフライパンで焦げ目をつけます。
5.漬けタレにさんまを入れてしっかり染み込ませませて完成。
※30分くらいつけると、美味しいです♪

サバカレーサンドイッチ

サバ缶詰でサンドイッチを作ります。

<材料 2人前>
・サバ水煮缶 1缶
・玉ねぎ 1/2個
・マヨネーズ 大さじ2
・カレー粉 小さじ2
・パン
・スライスチーズ
・バジル葉
<作り方>
1.玉ねぎをざっくりみじん切りにカットします。
2.ボールに、玉ねぎ、水気を切った鯖の缶詰、マヨネーズ、カレー粉を入れます。
※カレー粉がサバの魚臭さを取ってくれます
3.鯖の身をほぐしながらかき混ぜます。
4.パンにチーズ、具材、バジルなどをのせて完成です。

チキンナゲット

大豆の缶詰、鶏ささみ缶詰を使った、チキンナゲットです。
冷めても美味しく、美容と健康にもよいレシピです。
お弁当のおかずとしてもおすすめです。

<材料 2人前>
・大豆缶詰 1缶(ドライパック)
・鶏ささみ缶詰 1缶
・卵 1個
・片栗粉 大さじ3
・マヨネーズ 大さじ1
・塩・コショウ 少々
・サラダ油 大さじ1
・ケチャップ 適量
 
<作り方>
1.大豆をポリ袋に入れて、潰します。
※水に溶けやすいbタミンCもドライパックですと栄養価がそのまま取れます。
2.押しつぶした大豆と水を切った鶏ささみ缶にマヨネーズ、塩コショウ、卵、片栗粉を入れます。
3.形を整えながら、サラダ油を引いたフライパンで焼きます。

※缶詰なので火が通っています。焼き目がついたらOKです!

コンビーフ&コーン缶の春巻き

コンビーフには、鉄分が豊富です。大葉を合わせることで吸収率もアップ!
簡単であっという間に完成するので、忙しい時には、ありがたいメニューです♪

<材料 2人前>
・コンビーフ 1/2缶
・コーン缶 1缶(ドライパック)
・マヨネーズ 大さじ1
・春巻の皮 4枚
・大葉 4枚
・オリーブオイル 大さじ2
・パクチー 適量

<作り方>
1.ボールにコンビーフ、コーン、マヨネーズを入れて混ぜあわせます。
2.春巻の皮に大葉をのせ、具材を入れて巻いていきます。
3.フライパンにオリーブオイルを半分入れ片面を焼き、ひっくり返してオリーブオイルを入れて、焼きます。

◇アレンジ
ツナコーンや焼き鳥缶とニラなどを具材にしても美味しいです♪

ホタテと根菜の豆乳グラタン

<材料 2人前>
・ホタテ水煮缶 1缶
・レンコン 1/4本
・ニンジン 1/5本
・ゴボウ 1/3本
・調整豆乳 1/2カップ
・塩・コショウ 少々
・ピザ用溶けるチーズ 大さじ4
・パセリ 少々

<作り方>
1.ごぼうとニンジンの皮を綺麗に洗って、皮ごと一口大にカットします。
2.鍋に豆乳、ホタテ缶の汁、カットした野菜を入れて煮ます。
3.野菜が煮えたら、ホタテ缶の身を入れます。
4.塩コショウで味付けし、耐熱皿によそって、チーズをのせます
5.オーブントースターで焼きます。焼き目がついたら完成

アサリの野菜蒸し

アサリの旨味がたっぷりの、野菜蒸し。
余った野菜をザクザクカットし電子レンジであっという間に完成するレシピです。

<材料2人分>
・アサリ缶 1缶
・キャベツ 3枚
・ピーマン 2個
・ニンジン 1/2本
・酒 大さじ1
・ニンニク 小さじ1
・バター 10g

<作り方>
1.野菜を1口大にカットし、耐熱皿に入れます。
2.アサリの缶詰を入れて、調味料を入れ、ザクザクと混ぜます
3.電子レンジで5分蒸します。

ツナとカシュナッツのクリームチーズ和え

混ぜるだけで完成!
お酒のおつまみとしても最適な時短レシピ♪
<材料2人分>
・ノンオイルツナ缶 1缶
・カシューナッツ 50g
・クリームチーズ 30g

<作り方>
1.室温に戻したクリームチーズにおろしニンニク、レモン汁、塩コショウで味を整えます。
2.汁気を切ったツナ、カシュナッツを加えて混ぜます。
3.盛り付けて完成です。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

L4YOU 酢しょうがのアレンジレシピ「万能酢しょうがドレッシング&サラダ」

L4YOU2016年5月4日 新健康食 酢しょうがレシピ 関連記事 サタデープラ …

L4YOU 黒酢&しょうが 効果アップ「アサリのジンジャーリゾット」

L4YOU2016年5月4日 新健康食 酢しょうがレシピ 関連記事 サタデープラ …

L4YOU 2016家事に役立つ便利グッズ・調理家電・掃除グッズを紹介!

L4YOU!2016年3月17日家事に役立つ!調理家電・キッチングッズ・便利グッ …

L4YOU 発酵食品のパワー&最強「とうぞ」「煮干し黒酢」作り方紹介

関連記事 L4YOU 黒バナナ健康法・黒バナナの作り方・効果をアップさせるレシピ …

マル得 時短・簡単味噌汁 杉本流「みそ玉」作り方・味噌玉の豆乳スープ

マル得マガジン 2016年3月14日みそ玉 料理研究家 杉本節子さんが簡単に味噌 …

L4YOU 黒バナナ健康法・黒バナナの作り方・効果をアップさせるレシピ

L4YOU!2016年3月2日1日「1本黒バナナ健康法」「バナナの効果とは?」「 …

l4youベジブロスで健康鍋「オメガ3つみれ鍋・チキントマト鍋」他

l4youベジブロスで健康鍋「オメガ3つみれ鍋・チキントマト鍋」 L4YOU 2 …

L4you 赤坂璃宮 直伝!貝レシピ「牡蠣チリソース・アサリの炒飯」他

L4YOU!2016年1月25日『中華の名店直伝!簡単!極うま貝レシピ』 目 次 …

no image
L4youインフルエンザ対策「あいうべ体操」と乳酸菌で予防

L4YOU!2016年1月20日インフルエンザ・風邪予防の新常識 あいうべ体操 …

L4YOU たて野流 白菜レシピ「茶碗蒸し・炊込み御飯・白菜きんぴら」

L4YOU!『旬の白菜をメインに!絶品使い切りレシピ』2016年1月18日 かっ …

  


ヒルナンデス プロが選んだ「お鍋の素」ランキング!石川県ご当地鍋も!

ヒルナンデス! 2016年2月23日  目 次 プロが家庭でも使う「お鍋の素」ラ …

ジョブチューン:スイカの美容効果・美味しい切り方・選び方

ジョブチューン2015年6月13日★超一流農家&漁師が大集合!!旬の食 …

めざまし:MACO流!勝負料理ハンバーグの裏技レシピ・裏技も

めざましテレビ2015/5/19   料理上手のMACO さんがつくる …

ノンストップ HATAKE AOYAMAまかない「HATAKE風プルコギ」

ノンストップ 2016年5月9日 行列シェフのまかないレシピ「HATAKE風プル …

東京マガジン 名店 なだ万シェフ黒田流:失敗しない きんぴらごぼう

噂の!東京マガジン2015年7月26日◆「やって!TRY」きんぴらごぼう◆ 東京 …

それダメ 低温加熱法 水島レシピ 寄せ鍋・おでん・キムチ鍋の裏技

ソレダメ!~2016年2月17日(水) 低温調理法の水島レシピ一覧 サタプラ水島 …

ためしてガッテン・うずらの卵パワー!鉄分豊富!妊婦さんに♪

2015-3-6放送ためしてガッテン「10円で健康美肌効果!うずらの卵が世界で大 …

あさイチスゴ技Q:極上の野菜炒め術!科学の水島弘史流 レシピ

あさイチ「スゴ技Q 目からウロコ!極上の野菜炒め術」2015年5月12日 低温調 …

ノンストップ 家庭でできる「筍のゆで方・皮付き焼き筍」作り方・選び方

ノンストップ 2016年4月11日(月)【粋な旬タケノコ】 旬のタケノコの豆知識 …

ためしてガッテン:おいしいメロンの見分け方と切り方!赤道切り?

目 次 ためしてガッテン 美味しいメロンの見分け方と食べ方・500円で幸せ家族S …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉