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ノンストップ 1回で効果実感!美人顔になる「顔下半分トレーニング」

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ノンストップ2016年2月3日「下半分トレーニング」

1日で効果を実感 美人顔になる「顔下半分トレーニング」

歯科医 是枝伸子先生が紹介してくれました。
ポイントは、筋肉を鍛えること。そしてメイク術。

どうしたら美人になれるのか研究とレーニングを続けてきたのだそうです。女優の藤原紀香さんも実践しているんだとか。

実際、紹介されてテレビ見ながらやってみるとびっくりするくらい顔が上がりました!

◆美人顔のバランス
美人顔の黄金比

◎1:1
「眉毛の下から~鼻先まで」:「鼻下~顎下まで」

◎1:2
「鼻下~唇」「唇~顎下まで」

西川先生は、ダントツの美人顔のバランスだったそうです。

年齢を重ねると、シワ、たるみ、ほうれい線が目立ってきます。
そうなると下半分が長くなり、美人には見えません。
トレーニングでは、ほうれん線は消えないのですが目立たなくすることができるのです。

1.わずか1分で見違える「口内マッサージ」【準備段階】

siwa

ステップ1:モダイオラス
顔の表情筋の終着点となる場所。笑顔の時に引っ張ってあげる筋肉と、下に下げる筋肉。

老化が進むと固くり、しこりのようになります。
笑うと顔が上がりやすくなります。

<マッサージ方法>
・親指を口の中に入れます。
・口角の横あたり(ほうれい線の延長上)を親指と人差し指で上下に揺らし30秒マッサージします。
※筋肉を揺らします。

ステップ2:噛むのに使う咬筋

<マッサージ方法>
・親指を口の中に入れます。
・ぐっと上のほうまで頬骨の当たる場所を親指と人差し指で上下に揺らし30秒マッサージします。

※老化が進んでいる人は、痛いですがマッサージをしていくことで痛くなくなります。
マッサージ前と後では、大きく上がります。

2.引き締まった顔をキープするマッサージ

マッサージをすると一時的にあがりますが持続はしません。キープするためのエクササイズを行います。

ステップ3:チークアップ
立体的なほほを作るためのトレーニングです。
それぞれ20回以上行います

<マッサージ法1>
・人差し指を目尻にあてます。
・「あ~あ~あ~」と発声します。
※歯を8本見せるような感じで
※ほっぺを上げるイメージで

<マッサージ法2>
・人差し指を目の下にあてます。
・「い~い~い~」と発声します。

<マッサージ法3>
・顎に人差し指を当てます。
・「う~う~う~」と発声します。
※歯を見せます
※鼻の横のほうれい線意識。鼻の横をあげるように
※おでこにしわが寄らないように。
※できないときは、手で上げてもOK

ステップ4:チュートレ
魅力的な唇を作るトレーニング。
鼻の下の筋肉を鍛えます。

<トレーニング法>
・顎に人差し指を置きます。
・上唇を前に突き出し、「ぴよぴよ」と発声します
※上唇だけを動かします

美人に見えるメイク術

チークとグロスで顔が上がって見えるようになるそうです。
顔が明るく、若々しくみえます。
顔下半分を意識することで、全体に変化が出てきます。

◆チーク
メリハリをつけて、顔の下をきゅっとさせたいメイクです。

頬の一番高いところに円を描くように入れます。
入れた後は、流すようにします。

◆グロス
鼻から上唇の距離が3分の1に入れる。
通常の位置より、少し上に盛ることで、鼻の下が短く見えます

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