パステル

パステル

ノンストップ 笠原流 旬の野菜と絶品だれ!さば味噌ソテー レシピ

人気のフード・レシピ  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

ノンストップ 2017年10月3日 サバ味噌ソテー 作り方

旬の素材きのこやナス、しいたけと合わせて、簡単に作るさば味噌のレシピです。

関連記事

ノンストップ 笠原シェフ直伝「けんちんうどん」作り方

ノンストップ 笠原流 旬の野菜と絶品だれ!さば味噌ソテー レシピ

ノンストップ 笠原レシピ「豚こまピリ辛そうめ」作り方

ノンストップ 笠原レシピ「ピーマンの豚春雨詰め」作り方

ノンストップ笠原シェフ「カジキの竜田揚げ」作り方

ノンストップ笠原レシピ 簡単「鶏と根菜の和風クリーム煮」作り方

ノンストップ 笠原レシピ・お酢を使わない酢飯!?「サーモン手まり寿司」

ノンストップ 笠原レシピ あっという間「エビ団子鍋」作り方

ノンストップ 笠原将弘おかず道場「ブリのねぎおろし添え」作り方

ノンストップおかず道場 笠原流「カキの磯辺揚げ」作り方

ノンストップ おかず道場 笠原流「すき焼き炒め」作り方

ノンストップ 笠原レシピ 風味アップふっくら仕上げ「きのこハンバーグ」作り方

ヒルナンデス 笠原シェフも大絶賛「ロバート馬場流 スパイシー焼きそば」作り方

ノンストップおかず道場 笠原レシピ「秋鮭カレーそぼろ」作り方

ノンストップ 賛否両論 笠原レシピ 「ピリ辛手羽かぼちゃ」作り方

ノンストップ 賛否両論 笠原レシピ「さんまの竜田揚げ」作り方

ノンストップ 笠原流「サバと大根の炊き込みご飯」黄金比率 レシピ

ノンストップ 賛否両論 笠原レシピ「さつまいものはさみ揚げ」作り方

ノンストップ おかず道場 笠原レシピ「おくらソースのポークソテー」作り方

ノンストップ 笠原レシピ「カジキマグロひと口春巻き」作り方

ノンストップ 笠原レシピ おかず道場「さっぱり冷汁」作り方

ノンストップ笠原シェフ「冬瓜のさっぱり煮」作り方

ノンストップ笠原レシピ 「タコときゅうりの夏ちらし」「酢飯の黄金比率」

ノンストップ 笠原シェフレシピ「 鶏むね肉の南蛮漬け」作り方

ノンストップ 笠原レシピ「和風担々麺」作り方

ノンストップ笠原レシピ「とりムネ肉のごま味噌焼き」作り方

ノンストップ 笠原レシピ 香ばしい!柿の種の衣で「アジフライ」作り方

ノンストップ 笠原レシピ「豚の新しょうが焼き」作り方

ノンストップ 笠原流レシピ さっぱり!甘酢「揚げない酢鶏」レシピ

ノンストップ 笠原レシピ おかず道場「揚げ出し肉豆腐」作り方

ノンストップ 笠原レシピ 家にある材料で「和風マーボー春雨」作り方

ノンストップ 笠原シ レシピ「初ガツオの彩りちらし」100倍美味しい!

ノンストッノンストップ 笠原レシピ「鶏胸肉のさわやかぶっかけうどん」レシピプ

ノンストップ 笠原レシピ ごぼうの風味が絶品!春の「豚ロース照り焼き」レシピ

ノンストップ 笠原将弘 おかず道場「 アスパラと鯛の香り焼き」 レシピ紹介

ノンストップ おかず道場 笠原レシピ「新じゃがのひき肉あんかけ」レシピ

ノンストップ 笠原流 旬のタケノコとわかめ「若竹煮」レシピ

ノンストップノンストップ 笠原レシピ とろとろで柔らか♪「豚の角煮」作り方

ノンストップ 笠原レシピ旬のアサリをふっくら仕上げる! 深川丼の作り方

ノンストップ 賛否両論 笠原シェフ直伝「野菜の肉巻き」レシピ

ノンストップ 笠原レシピ「ハマグリのちらし寿司」シンプルに贅沢に♪

ノンストップ笠原流 おかず道場 昆布茶でうま味!「チキン南蛮」レシピ

ノンストップ 笠原流 さっくさく!天ぷらレシピ・失敗しない衣・つゆの黄金比

ノンストップおかず道場・笠原昌弘「サワラの照り焼き・春菊おろし」

ノンストップ 笠原レシピ「三種の巻きずし」巻きすを使わない!酢飯の黄金比

ノンストップ 笠原レシピ「白身魚(たら)の甘酢あんかけ」紹介

ノンストップ笠原流 臭みなし!ふっくら仕上げ「サバの味噌煮」レシピ

ノンストップ 笠原流「和風カレー」レシピ・根菜と油揚げの和風だし

ノンストップ 笠原レシピ「チューリップの手羽先の唐揚げ・万能ダレ」

ノンストップ 賛否両論 笠原流 ふっくら仕上がる「鶏つくね鍋」

簡単!絶品!「さば味噌ソテー」作り方

ノンストップ 笠原流 旬の野菜と絶品だれ!さば味噌ソテー レシピ
サバは、フライパンでカリッと!
旬の野菜たっぷりで栄養もたっぷり♪

ご飯によく合うおかずを紹介してくれました。

<材料>
・サバ(半身) 1枚
・塩 適量
・薄力粉 適量 
・ごま油 大さじ1/2

・しいたけ 2個
・ナス 1・1/2個
・玉ねぎ 1/4
・サラダ油 大さじ1/2

(絶品味噌ダレ)
・味噌 大さじ1・1/2
・砂糖 大さじ1/2
・生姜 小さじ 1/4
・酒 大さじ2

<作り方>
1.皮目に1cm幅に切れ目を入れ半分にカットします。
ノンストップ 笠原流 旬の野菜と絶品だれ!さば味噌ソテー レシピ

2.両面に塩を振ります

3.両面に薄力粉をまぶします。
※皮をカリッとさせ、サバの臭みを防ぎます
※強力粉のほうがカリッとするのでおすすめです。

4.フライパンにごま油を引き、皮目を下に中火でじっくりカリッと焼きます。

5.1cm角に野菜をカットします

6.サラダ油をひき、野菜を炒めます

7.塩を振り、しんなりするまで炒めます

8.味噌ダレをあわせます。

9.野菜に味噌ダレを絡め炒めます。
ノンストップ 笠原流 旬の野菜と絶品だれ!さば味噌ソテー レシピ

10.味がしっかりと馴染んだら、お皿に盛り付け、大根おろしを添えて完成です。
ノンストップ 笠原流 旬の野菜と絶品だれ!さば味噌ソテー レシピ

使用する野菜は、キノコ、長ネギ、春菊、白菜、柿などでも美味しいそうです。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

スムージー推し

Relevant Article

ヤーマンアセチノ デュアルサイクロン Wヘッド・お風呂で使用・ジェル不要

目 次 ノンストップで紹介「ヤーマンアセチノ デュアルサイクロン」の最新モデル1 …

ノンストップ山辺仁シェフ「ピリ辛混ぜうどん・食べるラー油」作り方

ノンストップまかない家ごはん・山辺仁シェフ直伝 ピリ辛混ぜうどん・食べるラー油の …

ノンストップ 笠原シェフ直伝「けんちんうどん」作り方

ノンストップ 賛否両論の笠原シェフ直伝「けんちんうどん」レシピ 笠原レシピ記事 …

ノンストップ 笠原流 旬の野菜と絶品だれ!さば味噌ソテー レシピ

ノンストップ 2017年10月3日 サバ味噌ソテー 作り方 旬の素材きのこやナス …

売切れ注意!高島屋のおせち 「賛否両論 笠原将弘シェフ」 お取寄せ!

「賛否両論 笠原将弘シェフ」 今年も予約が始まりました! 笠原シェフ関連 ノンス …

ノンストップ 手土産おすすめ10選 ・佐乃家 鯖寿司&醤油・短角牛ローストビーフ他

ノンストップ 手土産2017-08-02 お姑さんへ。実家の帰省に 航空会社など …

ノンストップ 入院前にチェック「高額医療費制度」の利用が倍になるって!?

ノンストップ 2017年7月6日お金ブス習慣・ 最新 高額療養費制度 関連記事 …

ノンストップ 笠原レシピ「豚こまピリ辛そうめ」作り方

ノンストップ 2017年7月4日 賛否両論 笠原将弘シェフレシピ「豚こまピリ辛そ …

2017最新ノンストップ 「ご飯のお供」お取寄せ通販・厳選10ランキング

ノンストップ 2017年5月9日 ご飯のお供通販 澁谷梨絵さんが紹介 関連記事 …

ノンストップ 笠原レシピ「ピーマンの豚春雨詰め」作り方

ノンストップ 2017年5月9日 笠原シェフのレシピ 笠原レシピ一覧 ノンストッ …

  , ,


L4you名店の炊き込みご飯・レシピ「土鍋でサンマの炊き込みご飯」他

目 次 絶品炊き込みご飯の名店・レシピを紹介浅草 釜めし むつみ白金 福わうち四 …

L4YOU 酢しょうがのアレンジレシピ「万能酢しょうがドレッシング&サラダ」

L4YOU2016年5月4日 新健康食 酢しょうがレシピ 関連記事 サタデープラ …

みきママレシピ・サバ缶カレー・ガスパチョパスタ・カサ増ひつまぶし

目 次 みきママレシピ 夏でも暑くない簡単時短の節約レシピサバ缶のレンチンドライ …

no image
スマステ:家事が楽に!無料アプリ”タイマー・パスタ計量・ケーキカット

目 次 スマステ 無料アプリ 家事が楽になる!無料のIOSアプリパスタメジャー  …

バイキング 京鼎樓 シェフ直伝!小籠包みたいな「エビ蒸し餃子」レシピ

バイキング2016年2月1日(月)東京餃子王決定戦 家庭で作る簡単餃子 「京鼎樓 …

やってtry 銀座たか田 直伝!すっぱすぎない「アジの南蛮漬け」作り方

噂の!東京マガジン 2016年5月8日やって!TRYアジ南蛮漬け 銀座たか田 高 …

ノンストップ 笠原流「和風カレー」レシピ・根菜と油揚げの和風だし

ノンストップ!2016年1月5日 笠原将弘 おかず道場・笠原流「和風カレー」 お正月に食べ過ぎた胃に優しいカレーを紹介! お正月の余った食材を活用した、和風のカレーのレシピです。 お肉の代わりには油揚げを使い、たっぷりの根菜でヘルシーに仕上げた雑品カレーです♫

ノンストップ 坂本昌行OneDish 「エビチリ揚げ春雨のせ」レシピ

ノンストップ! 2016年2月12日坂本昌行 OneDish 関連記事 ノンスト …

林修の今でしょ:夏野菜1位「明日葉」おすすめスムージーのレシピ!

林修の今でしょ!講座2015年6月23日(火)体にいい夏野菜3時間SP スーパー …

no image
ノンストップ賛否両論 笠原流レシピ「豚汁」豚肉に一手間!プロの味

ノンストップ 笠原流 豚汁 笠原レシピ一覧 ノンストップ 笠原シェフ直伝「けんち …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉