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林修の今でしょ 血圧の上と下の意味は?低血圧・高血圧の危険性とは?

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林修の今でしょ!講座 2016年3月1日 血圧

血圧の数値の意味ってあまり考えた事がなかったのですが、今日の放送でなるほどと納得でした。
高血圧の方の塩分がなぜ悪いのか?名がやってる簡単!高血圧予防法も紹介してくれました。

血圧の上と下の違いとは?

■血圧の正常値 130-85以下

◎血圧の上:心臓が収縮した数値
◎血圧の下:心臓が収縮から戻った数値

ちなみに北川景子さんは、低血圧で99-58位だそうです。

心臓から頭までの長さはおよそ60cmくらいです。
北川さんは99という事なので問題がないそうです。

頭に血が行かないと貧血状態になります。
60以下は、相当危険な状態なのだそうです。

◎キリンの血圧とは?
200~300だそうです。

高血圧はなぜ体に悪い?

血管に圧力がかかると、血管の内側が広がります。
すると中が細くなってしまいます。
血圧が高いと詰まりやすくなるのです。

■塩分が悪い理由とは?
水は、尿で出てきます。
しかし塩は、なかなか外に出ていきません。
そのため、血管内に水分を取り込みため込んでしまい水太りし、むくみます。
血管の中がむくむと、血圧が上がるのです。

名医の高血圧予防法

 → 貧乏ゆすり

ふくらはぎを意識して動かすことで、下半身に滞ってる血液が心臓に戻って血液の循環が良くなります。

今年、血圧計を買ってみました! 
血圧は、ちょっとしたことで上がったり下がったりするのがよく理解できます!
手首式の血圧計で大丈夫かな?と思いましたが、病院のとほとんど変わりがないように思います。

林修の今でしょ 疲れるとは?脈拍で疲労度チェックの方法・回復方法

  


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