パステル

パステル

渡辺式 高血圧の簡単改善法3「グレープジュース・手のツボ他」

健康・美容, 血管・脳  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

2016年3月7日 スッキリ渡辺尚彦先生の高血圧の簡単改善法

日本で高血圧といえば「渡辺先生」!
<東京女子医科大学日暮里クリニック>
研究のために28年間、昼も夜も血圧計をつけて歩いているといいます@@

渡辺先生おすすめの簡単高血圧対策4

高血圧は、日本人の3人に1人。降圧薬や減塩を用いる事が一般的ですが・・・
改善は難しいのだそうです。

血圧の基礎知識

■血圧とは?
血管にかかる圧力のことです。

<上の血圧>
血液が出て行く時にかかる圧力

<下の血液>
心臓が膨らみ、血液の勢いがゆるまる時の圧力

■高血圧の数値
上:140以上
下:90以上

どちらか一方でも超えると高血圧となります

■高血圧の症状
実は、自覚症状が殆ど無いと言われています。

症状がなく、知らず知らずのうちに血管を硬くしていき、突然に心筋梗塞、脳梗塞や脳出血を引き起こすのだといいます。
これがサイレントキラーと言われている理由なのですね。

高血圧予防と改善のツボ「合谷」

血圧を下げる・改善のツボ「合谷」

「合谷」とは?
人差し指と親指の間の三角形の部分です。

このツボを反対の手で押してあげます
結構いたいらしい・・・でも慣れてくるんだそう。
だんだんと痛みがなくなり、上半身がポカポカしてくるそうです。

これを体験した上重アナの血圧

117/75 ⇛ 113/71

ちょっと押しただけで、4も下がっていました!

血圧が下がった理由

この合谷のツボを押すことで、血管が開き、血流が改善するのだそう。

<1日の目安として>
・片方づつ 5分
・1日2回ほど行うとよいそうです

いつでも出来るのでくせにすると良いですね

ふくらはぎ「パンパン法

血圧を下げる方法ふくらはぎパンパン

ふくらはぎを両手でパンパンたたきます。
結構な強さで叩いていました!これもいたそ~~

血圧が下がる理由

人間は、立っているので、どうしても下半身に血圧が集まります。
しかし、血管が硬くなっている高血圧の人は、血液を戻せずに、溜まってしまうのです。

そこで、パンパンと叩いてあげることで、血流を改善させてあげることができるのだそう。

<1日の目安として>
・片方づつ 5分
・1日2回ほど行うとよいそうです

何よりも継続が大事です!

貧乏揺すりで血流改善!むくみも解消!
下半身に滞った血液を上半身に送ってあげる事ができます。

血圧を下げる飲み物「ぶどうジュース」


海外の研究で分かった血圧を下げる効果がある物質「一酸化窒素」。
血液の中に、一酸化窒素が多く発生すると、血管が柔らかくなり血管が広がり、血流改善されることで血圧が下がる事がわかってきたそうです。

ぶどうには、ポリフェノールが多く含まれ、一酸化窒素の発生を促進してくれます。

<1日200ccが目安>

■ワインは?
ポリフェノールは豊富ですが、アルコールにより血圧が上がってしまうのだそうです。

高血圧は改善されるのか!3日間実践した結果

<AD渡辺くん26歳>
■検証前 153/91

紹介された改善方法を3日間実践した結果・・・
■検証後 137/84

無事正常値になりました!
3日で効果が出るんですね~~

血圧は、起床後の急上昇する


1日の血圧の推移を見ると、寝る時に下がっていき、朝起きた時が急上昇します。

この起きてから1時間が「魔の時間帯」なのです。
すぐに起きてしまうと、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こしやすくなります。

先生がおすすめするのは、起きてから15~10分程度は、お布団の中でゴロゴロしてからゆっくり体を起こすようにするとよいそうです

普段から自分の数値を把握しておきましょう!

今年、我が家で購入した血圧計

なんといっても安い!そして「パナソニック製」だったから。
手首式で心配でしたが、ちゃんと測れていますし、性能は問題ないと感じています。
看護婦の友人にも試してもらったのですが、

「ほぼ、あっているんじゃない」
とお墨付きをもらいました。

夫が高血圧で、180を超えていたんです。会社から戻ると200を超えてる日もあって・・・(怖)

ある日のこと_
会社の健康診断で毎年引っかかるものだから、出勤停止になりました(T_T)

で、病院へ行って薬を飲んでたんですが、あまり変化がなく・・・
食事も気をつけてたんですけどね。
なかば諦めみたいな・・・

血圧計を毎日何度も測ってると、
「血圧って簡単に上がるんだ~」
「下がるんだ~」って・・ことがよくわかります。

そして、偶然にも飲み始めたサプリで夫の血圧が下がり始めました。
サプリは、私が飲んでいたんですが、信用しない夫が急に飲み始めたんです。

今では、血圧は150くらいまで下がっています。低い時は、140とかもあります。
信じられないほど下がりました!

一般的には高いですが、180だった頃に比べると良くなったんじゃないかって~~思っています。

サプリは、目を使う仕事なので、ブルーベリーは欠かさず飲んでいます。
もう一つは、田七人参を使ったサプリメントです。

これは、変えずに半年ぐらい飲み続けています。

どっちサプリがどのように効いているかはわからないのですが・・・;
飲むと血液が回ってる感じ?がします。

顔のむくみもす~~と消えて、体が軽くなります。

更年期に入って、調子が良くなり、顔がか~~と暑くなる症状はなくなりました。

以前の夫は、休みの日は、疲れていつも横になってゴロゴロしてたんですが、
起きて過ごせるようになり、趣味の日曜大工も復活しました。

食事だけでは、限界でした
体調が良くなり、ほんとにこのサプリには助けられました。

体調で気になっている方がいたらサプリを試してみると良いと思います。
自分にあうものが見つかると思います^^

田七人参のホームページはこちらです。

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

スムージー推し

Relevant Article

サタプラ トマトの効果「血圧・コレステロール改善・骨にも良い!?・サバ缶トマトパッツァ

サタデープラス 2017年3月18日カゴメ社員直伝!トマトの最新健康効果・サバ缶 …

主治医しびれ 鎖骨下動脈狭窄症「水を触ったらビリビリ!動脈硬化と高血圧」

主治医が見つかる診療所 2017年2月14日 危険なしびれ 鎖骨下動脈狭窄症 血 …

ガッテン 冷え性を根本から解決する血管伸ばし・変動型高血圧・冷え性で脳梗塞

2017年2月8日ガッテン流 冷え性を改善する 立命館大 家光先生「血管のばし」 …

no image
大ヒット便利グッズ「写真で撮るだけ!カード型翻訳イミシル」「マウス型スキャナー」

スッキリ 2016年10月24日 ヒルナンデス 2017夏カインズ 夏の便利グッ …

サタプラ 家庭用血圧計でわかる!心筋梗塞・動脈硬化のリスク計測法

サタデープラス 2016年4月23日 小堺さんが挑戦!心臓ドック名医が血管・心臓 …

no image
林修の今でしょ 血圧の上と下の意味は?低血圧・高血圧の危険性とは?

林修の今でしょ!講座 2016年3月1日 血圧 血圧の数値の意味ってあまり考えた …

サタプラ 血管若返り・高血圧・糖尿病予防に「トマト寒天」作り方

サタデープラス2016年2月27日 高血圧・糖尿病・腸内環境・コレステロール改善 …

サタプラ 最新認知症検査 デヴィ夫人「高血圧・前頭葉の萎縮・嗅覚の衰え」

サタデープラス 2016年2月6日認知症 デヴィ夫人 「認知症」関連記事 ガッテ …

no image
主治医 家庭血圧の正しい測定方法・危険な仮面高血圧とは?

主治医が見つかる診療所2016年1月25日【真冬の突然死を防ぐ 血圧の新常識】 …

no image
サタプラ 高血圧対策「血圧が下がる醤油・トロトロ減塩法」紹介

サタデープラス 2016年1月23日 2016年。さっそく新しい健康法が登場して …

  , ,


林修 「チアシード・マヌカハニー・アサイー」医学的メリット&デメリット

林修の今でしょ!講座 2016年4月19日 話題のスーパーフード「チアシード・マ …

no image
林初耳学:科学的に美味しいのはどっち?うどん・おにぎり・えび天?

目 次 初耳:半身浴には意味がない!痩せない!?科学で判定!どちらの食材が相性が …

主治医 健康長寿 キビ酢バナナ酢・ゴーヤの肉詰め・牛乳割りのかき氷

主治医が見つかる診療所2016年7月4日【身近なちょい足し食材第4弾】長寿食材・ …

花粉症マップ
2015「花粉症の対策」よく効く食べ物と妊婦さんの対策

目 次 花粉症はスギ・ヒノキ・ブタクサ等の花粉の影響で発生するⅠ型アレルギー症の …

no image
最新!両腕で血圧測定 家庭でわかる危険度&プラーク チェック法とは

目 次 血管若返りの新常識 家庭で血圧測定・悪玉コレステロール新常識 家庭用血圧 …

メレンゲの気持ち:美の秘訣「平子理沙」愛用の入浴剤と健康ドリンク

メレンゲの気持ち2015年4月18日(土)平子理沙(秘)簡単若返り美容法…毎日飲 …

no image
今でしょ鶏胸肉で疲れ解消!5月病 自律神経を整え 疲れを解消する方法

林修の今でしょ!講座 2016年5月3日5月病 自律神経の乱れが引き起こす5月病 …

駆け込みドクター:加齢が9割「変形性ヒザ関節症」正しい歩き方

駆け込みドクター2015年7月6日 膝痛・正しい歩き方・関節の痛み解消SP 「膝 …

no image
主治医 体に良い油「Gheeギー」発酵バターを使った家庭での作り方

主治医が見つかる診療所 2017年4月17日 体に良い油「ギー」 インドスパイス …

ガッテン 骨の刺激で血糖値を下げる方法「簡単!かかと落とし」認知症予防にも

ガッテン 2017年2月16日 骨ホルモン「オステアカルシン」血糖値を抑えて糖尿 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉