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家庭の医学 隠れ血管異常「食後高脂血症」 予防と改善法・食事法

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たけしの健康みんなの家庭の医学2016年7月12日 健康診断では分からない「隠れ血管異常」
食後高脂血症とは?原因と対策を紹介

10万人以上の患者さんを診察してきたスペシャリスト東京医科大学 小田原先生が紹介してくれました。

「隠れ血管異常」食後高脂血症とは?原因と対策

安心できない!?健康診断で異常がなくても動脈硬化が進行している人がいるのだそうです。
それは、「食後高脂血症」。

血管を老化させる病気「食後高脂血症」

■隠れた異常を発見する方法
ある特殊な血液検査で異常が目に見えるようにわかるといいます。

2回の血液検査を行います
<1回目>通常の検査と同じように血液を採取
<2回目>揚げ物たっぷりの食事をとっていました。

健康診断では、前日の夕食以降は、食べずに検査をします。寝ている間に下がっているのです。

食後にだけ増加するのが食事高脂血症です。
誰もが食事後に中性脂肪が増加しますが、異常の無い人は、すぐに戻るのです。

上がった中性脂肪が下がらないまま、食事をとると1日中上がったままになってしまうのです。
血管の壁が傷つき、動脈硬化が進行してしまうのです

食後高脂血症の検査方法

<血液の変化を調べる>
遠心分離器にかけると、血液が3層に分離します

・下の方:赤血球
・真ん中:分離剤
・上の方:血清(コレステロールや中性脂肪など)

健康な方:血清が透き通っている
異常がある人:血清が白く濁る

中性脂肪が基準値より多いと濁ってしまいます。

■食後高脂血症とは?
食後に血糖値が上がったまま下がりにくい人。

■どんな人が「食後高脂血症」なの?
昔に比べて、体型や体重に変化がある人が高脂血症になっている可能性があるといいます。

■食後高脂血症の原因
なぜ昔より太ると食後高脂血症になるのでしょうか?

1.内臓脂肪
急に太った人は、内臓脂肪が沢山あり、高脂血症になりやすい。
内臓脂肪が溜まった人は、中性脂肪を分解する酵素の働きが悪い

動脈硬化が進んでいる可能性がある

改善・予防方法

1.油物を控え、水溶性食物繊維を先に食べる
◎水溶性食物繊維
納豆オクラなめこ
のりわかめ
大根にんじんゴボウ

2.食事後に運動
30~1時間以内に10分のウォーキング
血液中に流れるのが30~1時間後
有酸素運動で、抑えることが出来る

血糖値の急上昇をおさえることが出来ます

<検証>
一度も異常値が出ていない方の6名で検査してみます。

1回目は、皆さん問題ありませんでした。
2回目に検査してみると

■66歳男性 
1回目:濁り無し 中性脂肪値 90
2回目:濁りあり 中性脂肪値 244(隠れ中性脂肪)

■67歳女性
1回目:濁り無し 中性脂肪値 79
2回目:濁りあり 中性脂肪値 220(隠れ中性脂肪)

■58歳女性
1回目:濁り無し 中性脂肪値 55
2回目:濁りあり 中性脂肪値 164(隠れ中性脂肪)

6人中3人に隠れ異常がありました。

血管年齢を計測してみると
<異常のなかった人>
全員実年齢より若かった

異常があった人は、血管年齢が高かった

BMI
今まで検査してきたが、基準値以内だった。

2つの改善法を実践

■58歳女性
1回目:濁り無し 中性脂肪値 55
2回目:濁りあり 中性脂肪値 164(隠れ中性脂肪)

1週間続ける

  


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