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それダメ 首を寝違えた時は冷やす?もっと簡単!原因と治し方

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それダメ 2017年1月11日 寝違え解消方法

寝違えた時にすぐ首を治す3ステップ

赤坂整体院 院長 大庭先生が紹介

朝起きて、寝違えている時ありますよね。
そんな時、脇を揉むとすぐに治るのだそう。

寝違えの原因

そもそも、首の寝違えは、寝返りができずに脇の下の神経を圧迫されて起こる事が多いのだそう。

首の神経と脇の下の神経は同じ神経でつながっているといいます。

1.脇の下をもみほぐす

脇の下を揉む
脇の神経部分に、親指以外の4本の指を添えてもみほぐす

2.寝違えた方の腕を後ろに引き上げ

痛い方の腕を後ろに

自然に止まったところで20秒キープします
脇の神経を収縮している状態です。
2回位やるのがおすすめ

3.寝違えた方の腕を上に上げる

まっすぐに上に上げます。
これは、神経を伸ばした状態です。

この3つのステップでたいていは寝違えは解消されるそうです。

  


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