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L4YOU食べるお茶で健康! 健康効果&食事で3倍の効果的!

健康・美容  : PASTEL

 

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緑茶のチカラ倍増術!上手に食べる?お茶

今、欧米をはじめ健康食品として「緑茶」が大人気。
しかし普段飲んでいる緑茶にはその実力の30%!??
健康効果&上手に取り込む食事法を紹介!
せっかくなら効果のある方法で摂りたい!
栗原クリニック 栗原先生がおすすめするお茶の食べ方

L4YOU!『新茶シーズン到来!緑茶のチカラ倍増術』2015年4月22日

都道府県別「健康寿命ランキング」

お茶の消費が1番の静岡県!この結果は、やはりお茶にあるのではといいます。

女性
1位:静岡県
2位:群馬県
3位:愛知県

男性
1位:愛知県
2位:静岡県
3位:千葉県

お茶の有効な栄養素

抗酸化物質
・ビタミンC・E
・コエンザイムQ10
・ミネラルが豊富
・カリウム・鉄分

食べる事で、3倍以上の健康効果が得られる!

埼玉県「茶のはんだ」さんの食べるお茶が紹介されました
新茶を蒸して急速冷凍「氷茶葉」というもの
成分や香りを一年中楽しめるそうです
はんださんのお勧めは、おかかと醤油をかけて食べる
少しの甘みと苦味が美味しいそうです

栗原先生お勧め レシピ

ミルサーで砕き粉末に(マイルドな味わいに!)
カテキンは、食前に食べる事で、糖尿病や肥満防止に

■緑茶ヨーグルト:ヨーグルトにかけて食べる
■抹茶入りポテトサラダ:血糖値をあがりにくくさせる。お茶の苦味はなく、美味しい。
■納豆に振りかける
■トーストに振り掛ける
■大根おろしに混ぜる

調味料のように、何にでもかけて食べることが出来る
砕いたお茶は長持ちしないので2週間くらいで冷蔵庫で保管すると良い

  


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1日分のビタミンをしっかり摂る

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