駆け込みドクター!健康寿命を延ばす方法！簡単「ロコモチェック」

駆け込みドクター!2015年7月19日ナポレオンの村の俳優陣がお医者さんに聞きたい事SP

健康寿命を伸ばす「ロコモチェック」

子供を産んでからは長生きがしたい！という麻生さん。
健康寿命を伸ばすための方法として、紹介されたのは「ロコモチェック」。
 

運動器症候群　ロコモ（ロコモティブシンドローム）

現在、予備軍を含め、4700万人！といわれています。
運動不足などで骨や筋肉、関節などの機能が低下すること。
または、そのリスクが有り、寝たきりになったり、要介護の可能性もあるそうです。
 
◇こんな症状はありませんか？
・階段がしんどい
・段差につまずく
・掃除機が重たい
 
◇ロコモチェック！

１．椅子に座り、片足を伸ばします。
２．腕を交差。
３．反動をつけないで立ち上がり、３秒キープ！
 
できない人は、筋力が弱っています。
特に女性は、筋力が弱いので、ロコモになる可能性があります。
 
◇年齢や性別によって高さに目安があるそうです

スタジオでは、
30代の男性（ムロツヨシさん、山本耕史さん）は30cmの台。
30代の男性（ほっしゃん、唐沢寿明さん、麻生久美子さん）は40cmの台。
 
「ほっしゃん」だけできませんでした。
筋力が弱っているようです。
 
健康寿命を延ばすためには、とっても重要なのだそうです。