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4種類のダイエット検証 1週間で-4.1K!まいたけダイエットの方法とは

ダイエット  : PASTEL

 

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ピラミッド・ダービー2016年11月6日 4種類のダイエット検証

4種類ダイエットで一番効果があったダイエット方法は?

4人の方が、それぞれのダイエットを1週間続け、誰が一番痩せるかという検証です。

共通ルール

1.飲み物は水かお茶
2.痩せるための特別な運動などは行わない

痩せた順に紹介します

愛川ゆず季「まいたけダイエット」

グラビアとしいて活躍している愛川さん。
最近は痩せにくく、撮影前に絶食をしているといいます

神戸薬科大学 難波宏彰先生によると、
毎日の食事にまいたけを1品加えるというダイエット方法。
舞茸だけにふくまれているという「MXフラクション」という成分は、体内の余分な内臓脂肪などを分解し、便を出しやすくしてくれるそうです。
腸のぜん動運動も活発になり痩せやすくなるという。

使用したのは「黒まいたけ」
MXフラクションが多く含まれ、効果が期待できるという

ダイエットのルール

1.朝晩50gづつ、黒まいたけを食べる
2.煮汁なども残さずに食べる(成分が水溶性のため)
3.200度以上の高温調理はしない(成分が壊れる)

いつもの食事に舞茸をプラスするだけ。
舞茸のスープ、バター炒めなどバリエーションも増えていったようです。

3日目にはお腹の調子は絶好調!ものすごいです!と話していました。

ダイエットの結果

ダイエット前の体重:56.4k(身長158cm)
ダイエット後の体重:52.3k

-4.1kのダイエットに成功!

住谷杏奈さん「フルーツダイエット」

レイザーラモンHGの奥さん。
現在は、2児のママタレ。
リバウンド体質なのだそう。

ダイエットアカデミー 上野さんが紹介してくれたダイエット方法です。

ダイエット方法
フルーツだけを1週間食べ続けるというもの。
お通じの改善、体内の不要なものを排出しデトックス効果で痩せるという。

ダイエットのルール

1.朝食は限界までフルーツを食べる
2.お腹が減ったら好きなだけ食べる
3.水分の多いフルーツを選ぶ(りんご、巨峰、なしなど)

1日目の朝食:梨2玉、いちじく6個。
1日目の昼食:マスカット15粒
1日目の夕食:梨 半玉

3日目には、美味しいけど、ちょっと飽きそう・・・と。
ちょっと辛そう・・。

ダイエットの結果

ダイエット前の体重:52.8k(身長161cm)
ダイエット後の体重:49.4k 

-3.4kのダイエットに成功!

春香クリスティーン「100gダイエット」

食事は、コンビニか外食生活の春香さんが挑戦しました。

1回の食事を100g以下にする事で血糖値の上昇を抑えられ、体内に脂肪が溜まりにくくなります。すると脂肪を消費しやすくなり痩せるという

ダイエットのルール

1.1回の食事は、100g以内にする
2.食事の間は1時間以上あける事
3.何度食べてもOKですが、甘いお菓子などは禁止。

ダイエットの結果

ダイエット前の体重:56.9k(身長169cm)
ダイエット後の体重:55.4k

-1.5kのダイエットに成功

最初は、少ないとなげいていた春香さんですが段々と慣れていったようです。
1時間後には、食べることができるのでさほどストレスはないようです。
1日に5回位の食事をしていたようです。

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キンタロー。「8時間ダイエット」

朝起きてから1食目を食べてすべての食事を8時間以内にするという方法。
ダラダラ喰いを予防し、食生活の改善にもなります。
食事をしない時間を作ることでエネルギーの消費になりやせるという。

ダイエットのルール

1.時間は、自由。1日の8時間以内に食べ終える。
2.1日2~3食
3.何を食べてもOK(アルコール・ケーキもOK)

食事は、ラーメンとご飯を食べるなどガッツリ食べていました。
旦那さんの食事の時間に合わせて、夜遅い日もあったようです。
仕事の関係で食べる時間は不規則なうえ、お酒もよく飲んでいました。

ダイエットの結果

ダイエット前の体重:52.9k(身長152cm)
ダイエット後の体重:52.0k

-0.9kのダイエットに成功

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