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山本流 たった5分巻くだけダイエット ウエスト-10cm!巻き方伝授

ダイエット  : PASTEL

 

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バイキング2015年10月21日巻くだけウエスト-10cm簡単ダイエット

山本千尋さん伝授!1日5分!巻くだけダイエット

1日にたった5分巻くだけで、ダイエット効果があるという巻くだけダイエットの考案者山本千尋さんが家庭でも簡単にできるダイエット方法を紹介してくれました。

2010年に300万部売れ大ブームとなり、更に今年は進化して登場したのだとか。
改良点は、バンドを30cm長くしたこと。
そのため1ヶ所巻くだけで、2ヶ所の効果があるといいます。

■1週間体験者
・ウエスト-4.4cmとヒップ-3cm
・ふくらはぎー2cm
・ウエスト-10cmとヒップ-3cm

専用バンドがなくてもOK!
厚手のタイツでも代用ができるそうです!

1日5分でOK
長時間巻くと、血行不良になるので1日5分でOKです。
一時的にリンパの流れを止め、バンドを外すと一気にリンパの流れが良くなります。

骨格の歪みを整える効果があります。
体の歪みは、姿勢を悪くし、内臓が下がり下っ腹がぽっこりの原因にもなるのです。

ウエストとお尻のたるみを改善

■骨盤ダブル巻き
1.バンドを中心に持ち半分におります。
2.おヘソから指4本位下に2重に巻く。後ろで交差させます。
※骨盤の中心にします。骨盤にあたっていればOK
3.重なっている1本をお尻の下に持って行き、お尻をはさみます。

足首と足のむくみ

ふくらはぎをきゅ~~としめると気持ちよくなるのだとか♪

■ふくらはぎダブル巻き
足のむくみ、足首のシェイプアップのWの効果が期待
足の裏から包帯の様にクロスさせながらヒザまで巻いて行きます。

◇ポイント
・伸ばしながら。
・バンドがシワにならないように。
・膝の裏までしっかり巻きます。

冷え性やむくみが強い方は、1分でとったり付けたりを5回繰り返すと効果的。

姿勢を改善!ウエストダウン!

小木さん体験したところその場でウエストが2cmもダウン!
姿勢が良くなるとウエストも細くなる効果があるそうです。

■たすき掛け巻き
1.バンドを半分に折り、肩幅+こぶし1個分のところを結びます
※わっかができます。
2.わっかを八の字にして肩にかける

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