パステル

パステル

山本流 たった5分巻くだけダイエット ウエスト-10cm!巻き方伝授

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング2015年10月21日巻くだけウエスト-10cm簡単ダイエット

山本千尋さん伝授!1日5分!巻くだけダイエット

1日にたった5分巻くだけで、ダイエット効果があるという巻くだけダイエットの考案者山本千尋さんが家庭でも簡単にできるダイエット方法を紹介してくれました。

2010年に300万部売れ大ブームとなり、更に今年は進化して登場したのだとか。
改良点は、バンドを30cm長くしたこと。
そのため1ヶ所巻くだけで、2ヶ所の効果があるといいます。

■1週間体験者
・ウエスト-4.4cmとヒップ-3cm
・ふくらはぎー2cm
・ウエスト-10cmとヒップ-3cm

専用バンドがなくてもOK!
厚手のタイツでも代用ができるそうです!

1日5分でOK
長時間巻くと、血行不良になるので1日5分でOKです。
一時的にリンパの流れを止め、バンドを外すと一気にリンパの流れが良くなります。

骨格の歪みを整える効果があります。
体の歪みは、姿勢を悪くし、内臓が下がり下っ腹がぽっこりの原因にもなるのです。

ウエストとお尻のたるみを改善

■骨盤ダブル巻き
1.バンドを中心に持ち半分におります。
2.おヘソから指4本位下に2重に巻く。後ろで交差させます。
※骨盤の中心にします。骨盤にあたっていればOK
3.重なっている1本をお尻の下に持って行き、お尻をはさみます。

足首と足のむくみ

ふくらはぎをきゅ~~としめると気持ちよくなるのだとか♪

■ふくらはぎダブル巻き
足のむくみ、足首のシェイプアップのWの効果が期待
足の裏から包帯の様にクロスさせながらヒザまで巻いて行きます。

◇ポイント
・伸ばしながら。
・バンドがシワにならないように。
・膝の裏までしっかり巻きます。

冷え性やむくみが強い方は、1分でとったり付けたりを5回繰り返すと効果的。

姿勢を改善!ウエストダウン!

小木さん体験したところその場でウエストが2cmもダウン!
姿勢が良くなるとウエストも細くなる効果があるそうです。

■たすき掛け巻き
1.バンドを半分に折り、肩幅+こぶし1個分のところを結びます
※わっかができます。
2.わっかを八の字にして肩にかける

  


スポンサードサーチ

遺伝子検査でわかる病気のリスク

Relevant Article

no image
所さんの目がテン:食べ順ダイエットの正しい方法!おすすめ食材とは?

ブームの食べ順ダイエットの正しい方法とは? 所さんの目がテン!2015年6月21 …

no image
コレ天 スギちゃん 1日1食!1週間食べ放題ダイエットで-3.2k!

コレ考えた人、天才!? 2016年2月19日」 スギちゃん1日1食!食べ放題ダイ …

no image
マック鈴木が1週間チャレンジ!-3.6k減!7つの楽々ダイエット法

お金をかけずに楽々ダイエットの方法 コレ考えた人、天才じゃね!?2015年9月1 …

no image
ドカ食い!デヴィ夫人・夏樹陽子・道端アンジェリカ 太らない秘密とは?

私の何がイケないの?SP2016年1月18日▼食べても太らない芸能人…39年スタ …

Image01271652_01
l4youベジブロスで健康鍋「オメガ3つみれ鍋・チキントマト鍋」他

l4youベジブロスで健康鍋「オメガ3つみれ鍋・チキントマト鍋」 L4YOU 2 …

Image08261315_01-300x169
ノンストップ・プレミール習慣で夏太り解消!冷凍食材で栄養素アップ

夏太りの新常識 解消法にプレミール習慣 今年のアンケートでは、夏に太った人は痩せ …

食品成分比較「カロリ-・水溶性食物繊維・不溶性食物繊維」「ライ麦パン・食パン ぶなしめじ(ゆで)・ブロッコリー・ゴボウ(ゆで)・かぼちゃ(ゆで)・さつまいも(蒸し)・アボカド・大豆(ゆで)・納豆・おから
サタプラ「ドライおからダイエット」元木大介&ニッチェの挑戦

サタプラ2016年7月2日「ドライおからダイエット」元木大介&ニッチェの挑戦 お …

世界一受けたい授業:フランス人の生活習慣出!やせる秘訣とは?

フランス人は10着しか服を持たない 世界一受けたい授業SP日本人が最も読んだ本は …

main-q4941
ウワサの食卓 菌活 機能性ヨーグルト効果・豆乳ヨーグルトの作り方

発見!ウワサの食卓2015年12月15日 菌活 ヨーグルト 後藤利夫先生が解説し …

no image
ENIWA流 1日1曲!歌ってEスポット押すだけ-20k ダイエット方法

金曜日の聞きたい女たち2016年6月17日1日ENIWA流1曲歌って押すだけ! …