パステル

パステル

山本流 たった5分巻くだけダイエット ウエスト-10cm!巻き方伝授

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング2015年10月21日巻くだけウエスト-10cm簡単ダイエット

山本千尋さん伝授!1日5分!巻くだけダイエット

1日にたった5分巻くだけで、ダイエット効果があるという巻くだけダイエットの考案者山本千尋さんが家庭でも簡単にできるダイエット方法を紹介してくれました。

2010年に300万部売れ大ブームとなり、更に今年は進化して登場したのだとか。
改良点は、バンドを30cm長くしたこと。
そのため1ヶ所巻くだけで、2ヶ所の効果があるといいます。

■1週間体験者
・ウエスト-4.4cmとヒップ-3cm
・ふくらはぎー2cm
・ウエスト-10cmとヒップ-3cm

専用バンドがなくてもOK!
厚手のタイツでも代用ができるそうです!

1日5分でOK
長時間巻くと、血行不良になるので1日5分でOKです。
一時的にリンパの流れを止め、バンドを外すと一気にリンパの流れが良くなります。

骨格の歪みを整える効果があります。
体の歪みは、姿勢を悪くし、内臓が下がり下っ腹がぽっこりの原因にもなるのです。

ウエストとお尻のたるみを改善

■骨盤ダブル巻き
1.バンドを中心に持ち半分におります。
2.おヘソから指4本位下に2重に巻く。後ろで交差させます。
※骨盤の中心にします。骨盤にあたっていればOK
3.重なっている1本をお尻の下に持って行き、お尻をはさみます。

足首と足のむくみ

ふくらはぎをきゅ~~としめると気持ちよくなるのだとか♪

■ふくらはぎダブル巻き
足のむくみ、足首のシェイプアップのWの効果が期待
足の裏から包帯の様にクロスさせながらヒザまで巻いて行きます。

◇ポイント
・伸ばしながら。
・バンドがシワにならないように。
・膝の裏までしっかり巻きます。

冷え性やむくみが強い方は、1分でとったり付けたりを5回繰り返すと効果的。

姿勢を改善!ウエストダウン!

小木さん体験したところその場でウエストが2cmもダウン!
姿勢が良くなるとウエストも細くなる効果があるそうです。

■たすき掛け巻き
1.バンドを半分に折り、肩幅+こぶし1個分のところを結びます
※わっかができます。
2.わっかを八の字にして肩にかける

  


スポンサードサーチ

1日分のビタミンをしっかり摂る

Relevant Article

no image
バイキング:大注目のデトックスウォーター!森泉レシピを公開

セレブに大人気!自分で作るデトックスウォーター バイキング2015年5月13日森 …

no image
バイキング 続けられるダイエット3「トマ味噌・棒寒天フレンチトースト」他

バイキング 2016年6月1日ダイエット ダイエット記事 紫外線&夏バ対策 家庭 …

Image05302136_05-e1432993866527
世界一受けたい:最新お茶の効果・認知症にも!絶品お茶と海老レシピ

世界一受けたい授業2015年5月30日【知られざる緑茶パワー】 最新研究でわかっ …

引用:http://www.otsuka-chilled.co.jp/power/healthylife/page2.html
しわとダイエット!「腸内フローラ・お花畑」のエクオール!

細菌、NHKでも取り上げられた、腸内フローラの話題。 この腸内環境は、美容・健康の面において、かなり重要なポイントになるという事が分かってきたそうです。 腸内フローラ「腸のお花畑」とは?善玉を増やし悪玉を減らすためのおすすめの食品

no image
中村式 キンタローくびれ体操*1周間でー5.5cm!サタデープラス

サタデープラス【丸山隆平(関ジャニ∞)】2015年7月11日中村式くびれダイエッ …

eiko流壁ストレッチ
シューイチ EIKO流開脚ストレッチ 1ヶ月で出来る!基本+週替りプログラム

シューイチ 2017年1月15日 EIKO流 開脚ストレッチ 2016年100万 …

夫の浮気・DV
ホンマでっか 血液型診断・B型男性は浮気性・血液型別ダイエット方法など

ホンマでっか 2017年2月8日 血液型でわかるダイエット方法・健康・恋愛など …

41b-qbAOYBL._SL75_
座るだけで美脚効果も!エアリーシェイプビューティーで骨盤矯正!

王様のブランチ 2015年7月25日(土) たった15分座っただけ!新型エアリー …

2d87516e60254eab595cb8b32969c64a_s
林修今でしょ講座:名医がやってる!腸マッサージと便秘解消の食物

【MC】林修 【進行】宇佐美佑果【講師】肝臓:池谷敏郎(池谷医院) 腸:小林弘幸 …

夏木マリ美容法 りんごを食べる
メレンゲ 夏木マリ64才「DNA検査でわかった疲れにくい体」美容健康法

メレンゲの気持ち2016年4月9日 夏木マリ64才 DNA美容法 夏木マリ64才 …