パステル

パステル

山本流 たった5分巻くだけダイエット ウエスト-10cm!巻き方伝授

ダイエット  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

バイキング2015年10月21日巻くだけウエスト-10cm簡単ダイエット

山本千尋さん伝授!1日5分!巻くだけダイエット

1日にたった5分巻くだけで、ダイエット効果があるという巻くだけダイエットの考案者山本千尋さんが家庭でも簡単にできるダイエット方法を紹介してくれました。

2010年に300万部売れ大ブームとなり、更に今年は進化して登場したのだとか。
改良点は、バンドを30cm長くしたこと。
そのため1ヶ所巻くだけで、2ヶ所の効果があるといいます。

■1週間体験者
・ウエスト-4.4cmとヒップ-3cm
・ふくらはぎー2cm
・ウエスト-10cmとヒップ-3cm

専用バンドがなくてもOK!
厚手のタイツでも代用ができるそうです!

1日5分でOK
長時間巻くと、血行不良になるので1日5分でOKです。
一時的にリンパの流れを止め、バンドを外すと一気にリンパの流れが良くなります。

骨格の歪みを整える効果があります。
体の歪みは、姿勢を悪くし、内臓が下がり下っ腹がぽっこりの原因にもなるのです。

ウエストとお尻のたるみを改善

■骨盤ダブル巻き
1.バンドを中心に持ち半分におります。
2.おヘソから指4本位下に2重に巻く。後ろで交差させます。
※骨盤の中心にします。骨盤にあたっていればOK
3.重なっている1本をお尻の下に持って行き、お尻をはさみます。

足首と足のむくみ

ふくらはぎをきゅ~~としめると気持ちよくなるのだとか♪

■ふくらはぎダブル巻き
足のむくみ、足首のシェイプアップのWの効果が期待
足の裏から包帯の様にクロスさせながらヒザまで巻いて行きます。

◇ポイント
・伸ばしながら。
・バンドがシワにならないように。
・膝の裏までしっかり巻きます。

冷え性やむくみが強い方は、1分でとったり付けたりを5回繰り返すと効果的。

姿勢を改善!ウエストダウン!

小木さん体験したところその場でウエストが2cmもダウン!
姿勢が良くなるとウエストも細くなる効果があるそうです。

■たすき掛け巻き
1.バンドを半分に折り、肩幅+こぶし1個分のところを結びます
※わっかができます。
2.わっかを八の字にして肩にかける

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

バイキング紅茶で臭み取り! みきママ流「鮭のフィッシュ&チップス」作り方

バイキング2016年10月13日 みきママ「鮭のフィッシュ&チップス」 みきママ …

バイキング 時短レシピ「グッチ裕三のリンゴジュースを使った時短カレー」レシピ

バイキング2016年9月20日 グッチ裕三のリンゴジュースを使った時短カレー 関 …

バイキング 片頭痛と緊張型頭痛・原因とツボ ・名医おすすめ「朝スイカ」他

バイキング 2016年6月8日頭痛(片頭痛・緊張型頭痛)原因と対策・頭痛に効果的 …

バイキング 最新!主婦の稼ぎ方「食べるだけ覆面調査・ゲームするだけ」など

バイキング 2016年6月2日 主婦の稼ぎ方 主婦の節約貯金術などの関連記事 バ …

むくみ改善で3K痩せる? 顔のむくみとり・CAおすすめ体操・むくみ予防と対策

バイキング 2016年6月1日ダイエット むくみ 足・顔 むくみ改善 主治医 朝 …

no image
バイキング 続けられるダイエット3「トマ味噌・棒寒天フレンチトースト」他

バイキング 2016年6月1日ダイエット ダイエット記事 紫外線&夏バ対策 家庭 …

腰痛Q&A ぎっくり腰 冷湿布or温湿布?湿布は「天の川カット」がおすすめ

2016年5月11日 バイキング腰痛の疑問&予防SP  悩ましい腰痛・ …

no image
バイキング 脇汗対策!制汗剤の効果的な使い方・汗をかかない人体質改善

バイキング 2016年5月4日 手、脚、わき汗抑える方法や臭い対策 関連記事 今 …

バイキング 今どきの「嫁姑問題」 嫁が我慢できない事ランキング紹介

バイキング2016年4月21日 嫁姑問題ランキング 今も昔も姑問題は起きているん …

バイキング 不動産投資で資産120倍「1千万を12億に」きっかけや経緯は?

バイキング2016年4月21日 稼ぐ主婦!不動産投資で1000万を12億にした …

  


浜内千波先生 -50k減に成功!コダワリ食材とダイエットレシピ・もち麦他

2016年6月3日ヒルナンデス 浜内千波先生のキッチ&ダイエットレシピ 関連記事 …

no image
バイキング:大注目のデトックスウォーター!森泉レシピを公開

目 次 セレブに大人気!自分で作るデトックスウォーター森泉のデトックスウォーター …

no image
激的変身!TKO木本 ライザップ!NG食事メニュー・間食はOK!?

サタデープラス【丸山隆平(関ジャニ∞)】2015年7月11日 ライザップの本が出 …

L4YOU!ココナッツミルクのレシピを紹介「大根パスタ・スムージー」

目 次 ココナッツミルクでケトン体質になろう朝食におすすめ ココナッツミルクスム …

サタプラ 早見優10日で血管年齢-10歳!氷酢たまねぎ生活作り方と効果

サタデープラス 2016年4月30日 早見優・TKO木下さん「氷酢たまねぎ」作り …

no image
ノンストップ ごはんOKダイエット!しっかり「タンパク質」体質改善!

ノンストップ!2016年1月6日【米ダイエット】 ごはんOKダイエット伊達友美先生が紹介。リバンドなし!!ごはんOKダイエットのメリット・3箇条・食べる時のコツを紹介!

no image
得する人損する人:楽々!10日で5K減!簡単おかゆダイエット♪

目 次 これならできる!簡単にダイエット!「おかゆダイエット」「おかゆダイエット …

主治医 運動なし!食べるだけで痩せる魔法の海草「アカモク(ギバサ)」

主治医が見つかる診療所 2017年9月26日 内臓脂肪を減らすアカモク・「フコキ …

斉藤こず恵:最新トマトダイエット1週間で-3.7k減に成功!

目 次 2015年新トマトダイエット 斉藤こず恵 1週間チャレンジ元天才子役 斉 …

初耳学・歴代ミス日本がやっている「満腹に食べる9品目ダイエット」

林先生が驚く 初耳学!2015年7月5日(日)現役東大医学部生の教え子が出題!満 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉