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中居ミになる図書館:玉ねぎ快眠法 !?草野さん愛用の快眠の枕とは

健康・美容  : PASTEL

 

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中居正広のミになる図書館2015年5月19日

それぞれの健康法をプロがアドバイス!

 
専門医の先生が、アドバイスをしてくれました。
 
・キムラ緑子さんの「塩」歯磨きと玉ねぎの快眠法
・吉川美代子さんの枕なしの睡眠法
・草野さん愛用の枕とは?
 
いろんな健康法があるのね~とおもっちゃいました。

キムラ緑子さん NGな「塩」歯磨き!

森林で深呼吸、ストレスを感じたら、緑のにおいが心を癒すのだそうです。
若いころに読んで衝撃を受けた絵本「大きな木」。
 

●大きな木 ⇒

 
荒めの塩で雑菌がつかないと教えられ、、続けているそうですが・・・
 
内科医の大竹真一郎先生がアドバイス
・塩分の過剰摂取
・腎臓疾患の恐れ
・心臓疾患の恐れ
があるそうです。
 
口の中の粘膜から塩分が吸収されてしまいます。
また、塩辛いものに慣れてしまうので塩分を控えたりすると物足りなくなる恐れもあります。
 
最近分かったことは、塩分自体が血管を傷つけるという研究データーもあります。
 
塩には、若干の殺菌作用と唾液分泌効果と多少の歯茎の引き締め効果が期待できるとはいわれています。
 
血圧が高い人は特に注意!今すぐやめたほうがよさそう!
最近は、歯磨き粉も必要ないという先生や、歯磨き粉を洗い流さないほうがいいと言う先生もいらっしゃいます。
いずれにしても、荒い塩は歯を傷つけてしまうので一番良くないように思います。

キムラ緑子 魔法の眠り「たまねぎ」安眠法

鉛のような体を一晩で羽毛に変える!?
枕元におくと良く眠れるのだそうです。
 
内科医 大竹真一郎先生がアドバイス
実は、海外でもいわれている方法なのだそうです!
玉ねぎに含まれている硫化アリルという成分に鎮静効果があるとされています。刻んでもよい。
 
一つ問題は、このおいの成分はゴキブリ好きな匂いで寄ってくる可能性があるそうです!
 
大手の薬品メーカーの毒団子にも寄せ付けるためにこの成分が入っているそうです。

 

吉川美代子さん 15年枕なしの睡眠法 

吉川さんは、BSのアナウンサーを2014年に定年退職したそうです!
 
子供のころから寝つきが悪く、夢を何度も見て熟睡感が無い!何をやっても眠れない!
 
数十万円かけて枕をオーダーしてもだめだった。
そこで、15年枕なしで仰向けで寝ているのだそうです!
 
ちなみに劇団ひとりさんはオーダー枕を6~7万で作ったそうです
 
整形外科医 山田朱織先生がアドバイス
日常の生活に支障をきたすくらい握力にが弱くなりま!
 
枕に頭をおいたときに大事なのが首の状態。
首の中の大きな神経がありそこから枝分かれする小さな神経の根元には、トンネルがあり枕が無い事で神経を圧迫。長期間、首にある手の神経が圧迫されると、握力に影響が出てきてしまいます

 
目が覚めて首が痛いときは枕の仕業。
肩幅があるので寝返りのためには枕が必要。
 

ヒロミ:上を向いて寝ると怖い夢を見るんです・・・

先生:患者さんから良く相談を受けますが、怖い夢、痛い夢は枕が合っていないので首の神経が圧迫されて起こっている。
体の不具合は夢に反映される・・・と思っています。

正しい枕の選び方

おでこ・鼻・あご・胸が1本の面になって布団と平行になる事。
 
高さが体格に合うかどうかが大切で、上向きも横向きも体に負担がかからず、共通の高さがある。
 
最終的にスムーズに寝返りの打てるかが大事。
 

草野さんが愛用の枕

草野さんは、山田朱織先生の指導で枕を使っているそうです。
測定をしてぴったり!枕を変えてその日から快眠なのだそうです!

山田朱織先生:http://www.makura.co.jp/
 

  


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