パステル

パステル

1週間でウエストー12cm!キンタロー みきママ かさ増しダイエット!

ダイエット, 人気のフード・レシピ  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

キンタロー 1週間でウエストー10cm!満腹「かさ増しダイエット」

コレ考えた人、天才じゃね!?~2015年9月11日みきママレシピ

キンタローさんが、1週間ダイエットに挑戦しました。

毎日、高カロリーな食生活を送った結果、10kも増加してしまったという。
ウエストは、ぷよぷよ~♪可愛いウエストでしたよ~

キンタローの1週間チャレンジ!ダイエットの方法

■無理な食事制限は一切なし!
■1日1食をみきママ考案のレシピに変える
■他の2食は、いつもと同じに。
■毎日、ぬか漬けの乳酸菌で腸内環境を改善!

驚きのダイエット効果

・体重 56.5k ⇛ 54.2k ー2.3k
・体脂肪率 31% ⇛ 28% -3%ダウン!
・ウエスト 86.5cm ⇛ 74.5cm ー12cmダウン!

運動は、日課の犬の散歩を15分長くして歩いただけだそうです!
気になるお腹のぷよぷよがスッキリ!驚きの結果が出ました~♪
普段よりむしろ食べていたというキンタローさん。
便通が良くなったこともダイエット効果がでた要因の1つなのだとか。

驚きのみきママ考案「カサ増しダイエット」方法とは?

人気のみきママのレシピが紹介されました。
お腹いっぱい食べる事ができ、無理しない、我慢もしないダイエット方法です! 

車麩でトロチャーシュー?! とんこつラーメン レシピ

トロトロチャーシューは、ヘルシー!
800kcal ⇛ 502kcal

■ポイント!
・麺を半分にし、白滝でカサ増し!
・とんこつスープには豆乳を使用!
・お肉のかわりに車麩でチャーシュー!

■なんちゃってトロチャーシュー
<材料>
【甘辛ダレ】
・水 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1/2
・オイスターソース 小さじ1/2
・砂糖 大さじ1/2
・おろしニンニク 小さじ1/4

<作り方>
1.車麩を水で10分戻します。
2.しっかり水気を切ります。
3.食べやすい大きさにカットし、片栗粉を両面にまぶします。
4.フライパンでこんがり焼く。(およそ6分)
5.甘辛ダレを作ります。
6.フライパンに甘辛ダレの調味料をいれて煮詰めていきます。
7.車麩を入れて、タレを絡めていきます。

パンを使わない!レタスハンバーガー

■ポイント!
・レタスがたっぷりで健康・美容にもGOOD!便通が良くなります
・ハンバーグは、粉々のお麩をひき肉に混ぜてカサ増し!

<作り方>
1.レタスを半分にカット
2.真ん中にスライスのトマト、ハンバーグを入れてタレをかけて完成

きり干し大根でキリボナーラ!

カルボナーラ 740kcal ⇛ 581kcal

■ポイント
・麺を半分にし、切り干し大根でカサ増し!糖質を制限できます!
・生クリームを豆乳に!脂質を1/3に!

<作り方>
1.1人前のパスタと切り干し大根をお湯に入れ7分茹でます。
2.生クリームの代わりに豆乳を使用。
3.ソースに麺を絡めれば完成!

グリーンベリースムージー

  ,


スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

Image01171956_01
この差 名店シェフ伝授!家庭でできる「イタリアンカレー」レシピ

この差って何ですか?プロが作る本気カレー2016年1月17日 日本一予約が取れな …

no image
有吉ゼミ:キッチンこだわりすぎ!ロバート馬場の絶品カレー

目 次 怖いくらいコダワリすぎる立石諒さんとロバートの馬場さん立石諒さん:何もな …

桑の葉ダイエットについて徹底的に調査
食べなかった事に出来る太田胃散の「桑の葉ダイエット」って??効果や口コミも

食べなかったことに出来る桑の葉ダイエットという太田胃散のサプリがあるのご存知です …

Image05031008_02-300x169
美女たちの日曜日:デパ地下絶品スイーツ!細川茂樹おすすめ8選”

目 次 細川茂樹さんがおすすめするデパ地下スイーツ日本橋高島屋 ルヴェルジェプレ …

水島シェフの低温調理方「オムライスの作り方」
サタプラ水島シェフの弱火調理「ふわとろオムライス・だし巻き卵」 作り方

サタプラ 2017年9月16日水島流 弱火調理ふわとろオムライス 作り方 水島シ …

Image05272224_01-300x169
ホンマでっか!?桝谷流 家庭で出来る!きのこクリーム明太子パスタ

目 次 家庭で出来る明太子パスタを公開桝谷シェフ流 明太子パスタ 作り方皆さんの …

no image
ウワサの食卓 平野レミ レシピ・だし巻き卵・カレー・食べれば肉じゃが

目 次 平野レミ 簡単レシピ!食べればシリーズ食べれば肉じゃが食べればだし巻き卵 …

Image01041103_04
ノンストップ まかない 焼ハマグリルのシェフ直伝「和風ガパオライス」

ノンストップ!2016年1月4日 名店のまかないテク 自宅にあるモノで簡単に作れ …

Image05201231_02
バイキング!冷凍すると激ウマに!?プロ厳選ランキング10

バイキング【意外!激ウマ冷凍フードとは】2015年5月20日   凍ら …

小豆水ダイエットの小豆レシピ
ナイナイ 何を食べてもOKダイエット あずきスープ&焼き梅干しのレシピ

2016年5月10日解決ナイナイアンサー 最新!楽ヤセダイエット-11cm 関連 …

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉