パステル

パステル

1週間でウエストー12cm!キンタロー みきママ かさ増しダイエット!

ダイエット, 人気のフード・レシピ  : PASTEL

 

Sponsored Search

・・・・

キンタロー 1週間でウエストー10cm!満腹「かさ増しダイエット」

コレ考えた人、天才じゃね!?~2015年9月11日みきママレシピ

キンタローさんが、1週間ダイエットに挑戦しました。

毎日、高カロリーな食生活を送った結果、10kも増加してしまったという。
ウエストは、ぷよぷよ~♪可愛いウエストでしたよ~

キンタローの1週間チャレンジ!ダイエットの方法

■無理な食事制限は一切なし!
■1日1食をみきママ考案のレシピに変える
■他の2食は、いつもと同じに。
■毎日、ぬか漬けの乳酸菌で腸内環境を改善!

驚きのダイエット効果

・体重 56.5k ⇛ 54.2k ー2.3k
・体脂肪率 31% ⇛ 28% -3%ダウン!
・ウエスト 86.5cm ⇛ 74.5cm ー12cmダウン!

運動は、日課の犬の散歩を15分長くして歩いただけだそうです!
気になるお腹のぷよぷよがスッキリ!驚きの結果が出ました~♪
普段よりむしろ食べていたというキンタローさん。
便通が良くなったこともダイエット効果がでた要因の1つなのだとか。

驚きのみきママ考案「カサ増しダイエット」方法とは?

人気のみきママのレシピが紹介されました。
お腹いっぱい食べる事ができ、無理しない、我慢もしないダイエット方法です! 

車麩でトロチャーシュー?! とんこつラーメン レシピ

トロトロチャーシューは、ヘルシー!
800kcal ⇛ 502kcal

■ポイント!
・麺を半分にし、白滝でカサ増し!
・とんこつスープには豆乳を使用!
・お肉のかわりに車麩でチャーシュー!

■なんちゃってトロチャーシュー
<材料>
【甘辛ダレ】
・水 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1/2
・オイスターソース 小さじ1/2
・砂糖 大さじ1/2
・おろしニンニク 小さじ1/4

<作り方>
1.車麩を水で10分戻します。
2.しっかり水気を切ります。
3.食べやすい大きさにカットし、片栗粉を両面にまぶします。
4.フライパンでこんがり焼く。(およそ6分)
5.甘辛ダレを作ります。
6.フライパンに甘辛ダレの調味料をいれて煮詰めていきます。
7.車麩を入れて、タレを絡めていきます。

パンを使わない!レタスハンバーガー

■ポイント!
・レタスがたっぷりで健康・美容にもGOOD!便通が良くなります
・ハンバーグは、粉々のお麩をひき肉に混ぜてカサ増し!

<作り方>
1.レタスを半分にカット
2.真ん中にスライスのトマト、ハンバーグを入れてタレをかけて完成

きり干し大根でキリボナーラ!

カルボナーラ 740kcal ⇛ 581kcal

■ポイント
・麺を半分にし、切り干し大根でカサ増し!糖質を制限できます!
・生クリームを豆乳に!脂質を1/3に!

<作り方>
1.1人前のパスタと切り干し大根をお湯に入れ7分茹でます。
2.生クリームの代わりに豆乳を使用。
3.ソースに麺を絡めれば完成!

グリーンベリースムージー

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

Relevant Article

バイキング紅茶で臭み取り! みきママ流「鮭のフィッシュ&チップス」作り方

バイキング2016年10月13日 みきママ「鮭のフィッシュ&チップス」 みきママ …

コレ天 余ったお餅レシピ「おこわ・ミルフィーユ・かき揚げ」他

コレ考えた人、天才じゃね!?2016年1月15日 お正月で食べきれなかった「お餅」の活用レシピ・簡単「おこわ」「牛丼のライスコロッケ」「絶品かき揚げ」「
お餅とチーズのミルフィーユ」レシピ紹介

みきママ・カサ増しレシピ「車麩で手羽先・サバ缶ハンバーグ・担々麺」

目 次 みきママのキッチン&節約術みきママ カサ増しレシピ1.カサ増しスーパー手 …

no image
マック鈴木が1週間チャレンジ!-3.6k減!7つの楽々ダイエット法

目 次 お金をかけずに楽々ダイエットの方法1.手提げのビニール袋をキック2.コロ …

みきママレシピ・サバ缶カレー・ガスパチョパスタ・カサ増ひつまぶし

目 次 みきママレシピ 夏でも暑くない簡単時短の節約レシピサバ缶のレンチンドライ …

横倉式 染み抜き裏技「魔法水」作り方・口紅・ボールペン・ワインの染み

2015年8月14日コレ考えた人、天才じゃね!?今すぐ役立つ生活の知恵、集めました~スペシャル!家庭で簡単!染み抜きライフハック!「魔法水」であっという間に醤油の染みやワインの染み抜き。ミートソース・口紅の汚れ・ボールペンの汚れの落とす裏技も紹介!

  ,


no image
L4YOU!夏に嬉しい時短レシピ・電子レンジで本格料理7品を紹介!

L4YOU!2015年7月2日(木) 『暑くない!電子レンジの楽チンレシピ』 目 …

主婦トピ:ココナッツオイル「パスタ・ココット」ノンストップ

ノンストップ!2015年4月28日 主婦トピ ココナッツミルク&オイル 主治医が …

L4YOU!オイルよりおすすめ!ココナッツミルクの効果と摂取法

L4YOU!『長寿の秘訣!ココナッツミルク』2015年5月27日 ココナッツオイ …

ノンストップ 坂本昌行 OneDish 絶品 「木の芽 味噌カツ」レシピ

ノンストップ 2016年4月22日坂本昌行 OneDish 木の芽味噌カツ 今日 …

離宮オーナーシェフ直伝レシピ!ヘルシー簡単「あんかけ焼きそば」

2015年9月20日噂の!東京マガジン「やって!TRY」あんかけ焼きそば 東京マ …

no image
主治医 ザ・たっち兄が10日間「:ローカーボダイエット」体重-3k減!

主治医が見つかる診療所 2016年5月9日 最新!最強ダイエット「ローカーボダイ …

no image
橋本マナミ 3つの美容法「スタイルチェック法・バストアップ・健康食」

メレンゲの気持ち 2016年7月16日 橋本マナミ美容法 メレンゲ美容関係 メレ …

ノンストップ絶品まかない!アサリとブロッコリーのスパゲッティ

名店のまかない「アロマフレスカ」 ノンストップ!2015年5月18日名物料理人の …

王様のブランチ カルディおすすめ人気商品5・簡単裏技レシピも紹介

王様のブランチ2016年12月17日 カルディおすすめ5 ヤミーさん直伝技ありレ …

no image
虻川&ゆりやん・2週間でウエスト-9cm!アボカド種茶ダイエット

解決!ナイナイアンサー2015年12月29日楽ヤセ術】ちょい足しで「楽ヤセダイエット」3つの食材と簡単ストレッチで虻川さんとゆりやんレトリィバァさんが挑戦■アボカドの種茶■ブロッコリースプラウト■ホットトマトジュース■人型ポーズを30秒

CATEGORY

100均グッズ
アンチエイジング
お取り寄せ
お金・節約・収入
がん
コスメ
シンガポール
スポーツ
ダイエット
つくれぽ
バリ島
ピックアップ
ファッション
メイク
ライフスタイル
人気のフード・レシピ
人気雑貨・グッズ
健康・美容
台湾観光
大腸・小腸・胃
恋愛
掃除・片付け
教育・子育て
日本の島
気になるもの
睡眠
肩こり・腰痛・膝痛
腸内環境
血管・脳
観光・グルメ
韓国ソウル
香港
鼻・耳・喉